荒川市民マラソン参戦記

今日は荒川市民マラソンに名古屋から参戦したＩさん夫妻
、品走の仲間と参加してきました。



私は２年ぶりの参加となりますが、会場最寄駅駅の三田線蓮根駅に
到着するとランナーが大勢降りてきました。
以前はそれほど目に付かなかったのにやはり参加者（今年は１９，０００名強）
が増えているようで、ここでも東京マラソン効果を見せ付けられた思いです。


８時前には会場入りをして早速ベースキャンプを設置して準備開始。
（そこのおえーさん、ヤンキー座りはやめなさい）
あまり緊張感もなくスタート前の時間を過ごしている間に、仲間が集まって
きました。

今回の設定ペースはＩさんダンナと相談した結果５ｋｍ２３分台で行こうと
決めて３時間２０分前後でのゴールを目標としました。

スタート２０分前になったので登録の部の列に並ぶことにした。
そこで品川水族館のスズキさんを発見、挨拶することが出来お互いの
健闘を祈って握手。スズキさん結果はいかがでしたか。

そうこうしている間にいよいよスタートの号砲が鳴り巨大な人の列が
動き出した。自分は１４秒でスタートラインを通過、さすがに前のほう
なのでスタートしてからもそれほど混雑することもなく走り出しは
順調。
しかし、最初の１ｋｍのラップが４分５０秒後半これはやばいと
ペースアップ、この時思った以上にペースが上がったようで５ｋｍの
ラップがなんと２２’２０”で「ちょっと早すぎるじゃないのと陰の声」が
そこでちょうどトイレがあったので用足しをしてペースを少し下げる
ことに。
（３ｋｍ辺りだったと思うけど、ブログ仲間のうえッチさんが追い抜き様に
挨拶してくれた。あれだけの人の波から見つけてもらってほんとに
嬉しかったです。うえッチさんありがとう）

しかし、しばらく走っているとトイレに行っている間に追い抜かれた
ダンナの後姿が見えてきた。
でも無理に追いつかないでそのままのペースで行くことにした。
１０ｋｍ通過が４５’４２”と結構速い、折角トイレに行って仕切りなおしを
したのにペースはあまり落ちなかったようだ。
そこで行けるところまでこのペースで押していくことにする。

１２ｋｍ付近で品走のkita-sanが応援と写真を撮ってくれて元気を貰う。
しばらく行くと今度はやなり品走のドウミンさんが応援してくれてミカンを
差し入れしてくれた。仲間の応援はほんとに嬉しいものですありがとうござい
ました。１５ｋｍ通過が１時間８分５９秒で順調に走っている。

１５ｋｍと過ぎるとそろそろトップランナーが折り返してくるので
右側によって走る。
来ました、荒川優勝常連の平沢さん（のり子大好き）がトップにピッタリと
２番手で走り去っていった。
品走のムラさんが折り返してくるのを探しながら走ると土手の上からムラさん
が手を振ってくれた。自分もガンバレと一言。（人に言ってる余裕あるのと
影の声が）
こちらも折り返し寸前でダンナを発見それほど離れていないので
やはりペースはまだそれほど落ちていないことを確認。
２０ｋｍ通過１時間３２分１１秒　

折り返してからは背中から日差しを浴びる形となり、また気温も相当上がって
きたようで汗がたくさん出る、いやな感じとなってき。
順調だったペースも若干落ちてきたような感じでとにかく粘りの走りを心がける
２５ｋｍのラップを見ると意外なことに２３分３４秒（１時間５５分４６秒）それほど
落ちていなかった。

しかし、ここからは脹脛と太ももに違和感が出てきて、勝田の時にブレーキ
した攣った時の症状がちょっと出てきたので、ペースの落ち方が徐々に大きく
なってきた。３０ｋｍ２４分１９秒（２時間２０分０５秒）ついにｋｍ/５分近く
までに落ちてきている。
この辺に来ると攣りそうになる感覚が短くなりちょっと力を入れると
ピキットいきそうになる。３０ｋｍの給水エードでダンナを追い抜いたが
とにかく前に前に進むことだけを考えて、攣らないよう走ることに集中する。
もうこのあたりからは苦しい走りとなってきた。でも苦しいけど故障していた時期
はこんな走りさえ出来なかったので、やっと怪我からは復帰できたかなという思いも。

３５ｋｍのラップは２５分４２秒（２時間４５分４８秒）まで落ちてもう歩いている
感覚。脹脛や太ももはひっきりなしにぴくぴくを脅しをかけてくるようで
こちらも意地で絶対に止まらない、歩かないの思いでひたすら前を見て
走る、kita-sanの応援どうみんさんからミカンの差し入れをいただき
ご好意に報いるためにも３時間３０分だけは切るようひたすら走るが
残り4ｋｍで思いがけずサカモトさんから応援をいただきハイタッチ
気持ちは元気をいただいたが、いかんせん脚がいうことをきかない。

とにかく気持ちだけは切れないように走る。
４０ｋｍ２８分３５秒（３時間１４分２３秒）とそれでもなんとか５分台では
走っているようで、このままのペースで行けばなんとか３０分は切れそう。

でも両足はというと何時攣ってもおかしくない状態で、いつもだとラスト１ｋは
スパートして走るのに、まったく力が残っていないというか入れられない状態。
ゴールまで後５００ｍ位のところでダンナが追いついてきて一緒にゴール
しようと言ってくれたけど、先に行ってもらうことに。その後すぐにウッチーさん
、ムラさん、ヤスコさんの応援を受けたけどおそらく情けない顔をしていた
でしょうね。
そしてようやくゴールが見えてきて苦しんだ復路も何とか走りきりゴール
することが出来た。

ゴールの瞬間良くやったと自分をほめてやりました。
こうしてフル本気走りの復帰第１戦はなんとか３時間２８分０１秒で
無事に完走することが出来た。
来月の長野マラソンに向けての課題（３０ｋｍのペース走）がみえた
ので１本はやってみようかな。

ゴール後はウッチーさんが豚汁を作って待っていてくれて疲れた
体には何よりのご馳走でした。仲間の有り難さを再認識しました。
ありがとうございます。



ところでＩさん夫妻の奥様サッチさんはサブフォーこそ惜しいところで
逃したものの、１０分以上の自己記録更新を達成おめでとうございます。

来月の長野マラソンでは今日の走りが無駄にならないように結果を
出したいと思います。

本日の結果
スタートロス　１４秒５８
スタート～５ｋｍ　２２分２０秒９３（２２分３５秒５１）
５ｋｍ～１０ｋｍ　２３分０６秒４９（４５分４２秒）
１０ｋｍ～１５ｋｍ　２３分１７秒１６（１時間０８分５９秒）
１５ｋｍ～２０ｋｍ　２３分１２秒８３（１時間３２分１１秒）
２０ｋｍ～２５ｋｍ　２３分３４秒３４（１時間５５分３３秒）
２５ｋｍ～３０ｋｍ　２４分１９秒２６（２時間２０分０５秒）
３０ｋｍ～３５ｋｍ　２５分４２秒８３（２時間４５分４８秒）
３５ｋｍ～４０ｋｍ　２８分３５秒３３（３時間１４分２３秒）
４０ｋｍ～ゴール　１３分３７秒７５（３時間２８分０１秒）

本日の走行距離　４２．１９５ｋｍ
３月の月間走行距離累計：１４５ｋｍ

アシックスストア東京

今日は最近銀座にオープンしたアシックスストア東京に行って来た。
東京マラソンを契機に単なるショップにとどまらず、いろいろとランナー
をサポートしてくれるところ。
今日は３次元足型計測で脚の測定をしてもらい、シューズ選びの
参考になるお話を聞いてきた。

ここでは、アシックス専門店ということである程度サイズも
そろっており、ｍｉｕさんは脚が小さくて細いといったいつも
サイズ選びに苦労していたが、アシックスではＡ～Ｅまで
一応在庫しているとの事。もちろんＡ～Ｃは少ないとのこと。
でもあるのです。足が細い人でサイズがない人は一度行ってみては。

サイズ測定後、脚のサイズや形（立体的に測定）をみながらいろいろとアドバイス
してくれます。
と言うことで、二人ともまたシューズを買ってしまいました。特にｍｉｕさんは
どこのメーカーもサイズがないので自分にあっていればとりあえず即買いです。

ｍｉｕさんを担当した店員さんはアシックスだけでなくその他のメーカーも
経験しており、アディダスも最近のものは良くなっているし、レース用には
お奨めだといっていました。しかし、練習用にはアッパーがもう少ししっかり
したものにしたほうが良いですよとのアドバイスを頂私も練習用のシューズが
古くなったので買ってしまいました。チョット派手な色で気に入っています。

午後からはそれぞれおニューのシューズで京浜島往復（１５ｋ）のジョグを
してきました。軽さはもちろんアディダスに軍配があがりますが、やはり
走っていての安定感はアシックスが勝るようです。
今日のランはうっかりＲＥＭＯシステムを貼り忘れたしまったのですが
痛みは出ずにすみました。
また、湘南マラソンの後の筋肉痛はほとんど出なかったので
結構気持ちよく走れました。
湘南まじめに走らなかった証拠ですね。
でも、アシックスの店員さんが言ってましたが毎回フルマラソン記録を
狙った走りをしていたら必ず故障しますよ。
遊びのランと勝負のランとはっきり分けて走られたほうが長続きしますよ
とのこと。そこで長野はどんな走り方にするかいまから楽しみです。