ご心配をお掛けいたしました

何時もながら、皆さんにはご心配をお掛けして申し訳ありません。
今日も接骨院に行ってきましたが、お陰さまで内出血した血が重力
によって下にさがり始めました。
今日は鍼とストレッチの治療を受けました。
また、自分でも今日から毎日ストレッチをするようにやり方も教えて
もらいました。
先生からくれぐれもやり過ぎないように、土日のランも我慢してください
とクギをさされました（長い付き合いだからセッカチな性格を見抜いてる）

と言うことで来週後半くらいからは徐々に体を動かせるように
なりそうです。合宿には間に合いそうでホット一安心です。
カキコしていただいた皆様にはほんとに感謝しております。
有難うございました。
コレに挫けずいつの日かきっと自己記録更新「達成」を目標に
頑張ります。

思ったよりも重症でした

昨日は歩くのもやっとと言った感じだったので
今日接骨院に行ってきた。
昨日から見事に左腰のあたりが腫れあがって
おり、ズボンをはく時何だかウェストが太くなった
ようでした。

先生は一目見てこれは左大腿筋膜張筋 が肉離れして
相当内出血していますねとのこと。
良く歩けましたね、「コレは松葉杖を使うくらいの重症ですよ」
と言われた。
やはり先週の水曜日にグギィとした痛みが来たとき
すでに軽い肉離れを起こしていたとの事。
今回は1週間は走りは厳禁と宣告されてしまった。
まあ、少し休みなさいとの神様の思し召しと思い
休養に徹します。

見苦しい写真ですが、参考になればと思い掲載いたしました。
赤くなっているところはクレープフルーツを埋め込んだような
脹らみになっています。
股関節にはりや違和感が出た時はくれぐれも無理をしないようにしましょう。

東京マラソンから１週間

今日は久しぶりに品走の練習会に参加した。
同じく参加した仲間と東京マラソンの話しに花が咲いた。
皆走ってよかったと言っていた。
来年も出場したいと皆思っているのでやはり倍率は上がるかな。

ところで、東京の前に再発したアキレス腱痛が東京マラソンを走った後に
ダメージが結構残ったので今週は接骨院に毎日通ったので大分
回復してきた。

そこで今日は試しに走りたかったので昨晩接骨でテーピングしてもらった。
いままでは固定テープは使ったことがなかったが今回はキネシオと固定
の両方を使って結構ガッチリとテーピングされた。
結果は快調で最初は恐々走っていたが体が温まってくると痛みを全然
感じることなく走ることが出来た。
これで湘南を走るときにはいざとなったら先生にお願いすることにしよう。
なんと言ってもこのテーピングは素人ではちょっとまねできそうもないので。