陣場山トレイﾙレース参戦記

(メイン会場の藤野マレットゴルフ場　：キンニ君撮影）

（ナンバーカード引き換え所、40歳代の列が一番長いです）

今日は神奈川県藤野町で開催された「陣場山トレイルレース」
に品走のおやじぃさん、キンニ君といっしょに参加してきました。
ふたりとも昨日の駅伝に参加したので脚は大丈夫かなと思った
けど、まあ３Ｋmだからアップ代わりということですね。
それよりもアフターの水分補給で飲みすぎていなけれが良いのですが。

また、キンニ君はまだ風邪が抜けていないので心配しましたが
約束の場所には元気な顔を見せてくれ、声も大部良くなって
いました。


（スタート地点、向こうに見える山に登って行きます）

今回の足は車で行きましたが、試走の時に渋滞したので
大分早めに出発（５時）しましたが、中央でちょっと渋滞しましたが
（積荷の散乱）10分程で渋滞箇所を通過できたので相模湖には
６時１５分ころには着きました。
コンビニで食料とトイレタイムを取り会場に行くとすでに、一番近い
駐車場は満杯で２０号線を藤野駅よりにいったポンプ場の中に
駐車しました。


ここでキンニ君と３０分位時間を潰して６時頃会場に
向かいました。朝の気温は９度ほどで白い息が出ます。



でも２０分ほどで会場に着く頃には暖かくなってきました。
スタートまで２時間近くあるのに結構ランナーが集まっています。


（ブースもなかなか充実していました）


（ＭＵＳＡＳＩのブースも一袋１００円で売ってました）

まずは陣地を作って準備をしながら電車で来るおやじぃさんを待つことに。

この大会のトイレは少ないということでしたが、常設が２基と仮設が
６基位で、スタート時間が近づくと大行列になっていました。
ということでまずは空いているうちに用足しを済ませました。


（左のテントが荷物預け、右が更衣室用テント）


（スタート前のちょっと緊張した顔　：キンニ君撮影）


（風邪を押して出場のキンニ君、苦しみながらの完走お疲れ様）


（品走のエースおやじぃさん、年代別で9位と健闘さすがです
　でも捻挫しかけたとのことお大事に）
　
おやじぃさんがなかなか来ませんでしたが、８時近くなってやって
シャトルバスでやって来ました。急いで準備をして荷物を預けて
30分前には皆でスタートラインへ。
レースでは最初は渋滞するのでなるべく前にと言うおやじぃさんの
レクチャーを受けて自分は４列目位に並びました。


（自分の後ろですが、結構ランナーで埋めつくされています）

午前９時いよいよスタート。
しばらくは登りの舗装路を進みますが、おやじぃさん、キンニ君
には、すぐに置いていかれました（でも勘違いでゴール後に問題が？）

（スタート直後と言うことで皆勢い良く登って行きます）

最初はスタートしてすぐに舗装路を上って行きますが結構
傾斜がきついので自重して流れに呑まれない様自分のペースを
守って抜かれるのにまかせました。

名王峠まではほとんど登りで時々傾斜のキツイ登りが続きますが
千葉の坂道ランを思い出し行ける行けると自分に言い聞かせ
ながら前のランナーの後を追っていきます。


（傾斜がキツクなると歩きが入るランナーも）


（名王峠下の給水ポイント）

約30分位で名王峠下に到着、ここは帰りに給水ポイントに
なるところです。

ここから名王峠にイッキに高度を上げていくので歩くランナーが
ほとんど、自分も流れに乗って無理に走らず早足で続きます。
10分ほどで名王峠に到着。
富士山が霞んでいるけど見ることが出来ました。

（名王峠の茶屋に到着）

ここからは走りなれた陣場山までのコースとなり、ハイカーも
増えてきて声援を送ってくれます。
陣場山までは声援に応えながらしっかりと走ることが出来ました。
陣場山山頂へは56分57秒で到着。

陣場山山頂には給水ポイントがあるとのことでしたが
スタッフによるとどうしても必要な人だけ給水してくださいとの
ことでしたので、自分はパスしてスポーツドリンクを飲みました。

（陣場山ではハイカーも沢山いて声援を送ってくれる人も
いました）

頂上では写真を撮っただけでこんどは下りに入ります。
試走の時は脚の疲れからあまり飛ばすことが出来ませんでしたが
この下りはしっかりと周りのペースに乗って走ることが出来ました。


（給水所手前にいた女子高生の応援スタッフ）


（最初の給水所なので皆しっかり給水してました）

陣馬山頂からは約22分で落合の給水所に到着し、走り出して
初めての給水を行ないました。
1週間前のしまだ大井川マラソンでは大汗をかいていたのが
ウソのように快適なコンディションとなりました。

このエードには結構応援の人もいて元気をいただきました。
また、給水は紙コップではなく柄杓を使って飲みます。

ここには常設のトイレがあったのでトイレタイムにしました。
走り出す前に持参したスポーツドリンクを多めに補給して
後半の攣り予防に備えました。

さて、ここから栃谷林道となり舗装路の登りが７ｋｍ以上続く
難所となります。
ここは何箇所か急傾斜の坂があるのでとにかく歩かないを目標に
ゆっくりと進みます。最初は皆走っていましたが、急傾斜の坂に
差し掛かると歩く人が続出、でも自分はマイペースでゆっくり
登っていきます。やはりここの坂道が一番辛いですね。


自分の走ったレベルのランナーは走ったり歩いたりのランナーが
ほとんどでしたが、自分は意地でも走り通すことに。


（ここは以前品走のハイキングで立ち寄った姫谷温泉）

この林道の中間点に廃車となった車が廃棄されており
ここを通過するとこの坂も後半分となります。
なんどか急坂があるのでほんとに苦しい思いをしましたが
何とか歩かずに名王峠下の給水所に到着。


（ここで最後の給水とスポーツドリンクを飲みました）

この給水所まで来れば残りは下り坂の４㎞ちょっととなり
飛ばしすぎて攣らないように流れに乗って走りましたが
このへんから攣ってしまうランナーが増えてきてそこここで
立ち止まるっているので、衝突しないように注意して
下って行きます。
時計の見るとこのまま攣らずに行けば2時間40分を切れそう
なのでペースも自然と上がってきました。
ここは抜かれてもあせらずに自分のペースを守って走りようやく
舗装路に出たところで子供達の声援を受け、ギヤを一段アップ
して最後は気持ちよく沿道の声援に応えてテープを張っている
ゴールに飛び込みました。

本格的なトレイルレースは2回目ということでまだ自信がなかった
のですが2時間36分25秒と40分を切ることが出来ちょっと自信が
着いて来ました。

種目：　　　　　23㎞
記録：　　　　　2時間36分25秒
総合順位：　　207位
種目順位：　　23位

と言う成績でした。

さて、先にゴールしていたおうじぃさんにキンニ君はどうしたと聞かれ
自分より前を走っていたし、抜かした覚えもないのでもうゴールして
いるはずだよと。

とりあえずチップを返して完走証をもらい、サービスの豚汁を
いただきました。
おやじぃさんのところに戻るとまだキンニ君は戻ってこないとの
ことで、大会本部にけが人が出ていないかおやじぃさんが
問い合わせに行くことにしましたが、その時元気にキンニ君が
ゴールしてきました。

キンニ君によるととにかく鼻が苦しくてスタートして500m位で
歩いてしまったようでその時自分が抜いていったとのことです。
まあ、風邪ぎみの体調で今回の目標3時間を切って見事
完走しましたが、折角夏からいろいろな山を走って練習して
きたのに実力を出し切れなかったのは残念でしたが、この頑張りは
きっと次につながるので体調管理にこれまで以上注意をしましょう。


（ゴール後、隣にいたグループとお互い写真を撮りあいました
　皆良い顔してます）

荷物を受け取って温泉に行って汗を流すことにしましたが
駐車場までの20分が長く感じました。
この大会はやまなみ温泉の無料チッケトをもらえるのですがその分
エントリー料が値上がりしたのではとのことです。。
温泉に入りなんとかイモ洗い状態になる前に体を洗うことが出来ましたが
食堂は混雑のため注文してもなかなか出来ませんとの事で諦めて
コンビニで簡単に食べるものを買い込んで小腹を満たして帰ることに。

ところが自分が道を間違え相模湖インターから乗ることが出来ずに
結局八王子から乗ることになり30分以上ロスしてしまいました。

八王子からは高速も順調に流れており3時半には戻ってくることが
出来ました。でも、西大井からＪＲに乗ったおやじぃさんはそこから
まだ1時間近く電車に乗るので大変です。お疲れ様。

写真はいつものところです。
http://album.pentax.jp/141820254/albums/266885/photos/

EKIDENカーニバル・西東京大会（国営昭和記念公園）応援

今日は品走の仲間が参加するＥＫＩＤＥＮカーニバルの応援に
行ってきました。ｍｉｕさんも仮装チームで参加しました。
集合場所の国営昭和記念公園は参加者の人の波でびっくり！！
それもそのはずで3000チーム12000人のランナーが集結しその応援
もいるわけですから相当の人数と思われます。

早めに現地入りしたので皆、ゆったりとした気分で（表面だけ？）
準備をしていました。
今回私と品走のバンペイさんが応援に回りましたが、写真も2人
で仲間の走る姿を撮りました。

準備を終えてこれから走る仲間の写真を撮っていると朝霧高原
トレイルレースで知り合った茨城のランナーさんとバッタリ遭遇。
お互いの健闘を祈ってエールの交換をしました。


（茨城のランナーさんと偶然の再会）


（出走者全員集合、一人あやしい人がいますが風邪をひいてます）


（ｍｉｕさんは仮装チームで参加）


（名前にヒロシの入るヒロシーズの面々）


（こちらは午年が揃ったうま年チーム）

１２時30分にロングの部のスタートに間に合わせるように撮影位置
を探し結局5ｋｍ以上は4㎞、3㎞の折り返し地点で撮影することに。
１２時半を過ぎていよいよスタートし、我々のところに来るのを予想して
スタンバイ。


（午年チーム１区のシンタロウ君、見よこの太腿）

およそ15分台位だったと思うけど先頭集団が通過、それからすぐに
午年チームのキャップテン・シンタロウ君が来ました。早！
あっという間に我々の前を駆け抜けていきました。


２番手はヒロシーズのヒロシ君落ち着いた走りで通過しました。


３番手は仮装チームのツカさんで、元気に手を上げて走り去りました。
でも、仮装はちょっと暑そうです。

１区の選手は５．３㎞のコースを２周回して２区の選手に襷リレーし
ました。


２区のトップはマキコさんで我々に気付くと手を上げてくれました。
カッコ良く通過して行きました。マキコさんを見ていると今は走ることが
楽しくてしょうがないといった感じですね。でもケガにだけは気をつけてね。


２番手はｈｉｒｏさんがたんたんとした表情で通過して行きました。

３番手は目玉おやじの仮装をしたムラさんでしたが、カメラマン２人が
ちょっと目を離していて気付くのが遅れ、バンペイさんがかろうじて後ろ
姿を映すことが出来ました。折角の仮装デビューのムラさんを取り損ね
残念無念です。（ムラさんごめんなさい）



３区のトップはキンニ君で風邪を押しての出場でしたが、キンニク
パワー全開で３㎞を激走し最終区に襷をつなぎました。

２番手は品走アスリートのおやじぃさん、安定したフォームで軽快に
走り去っていきました。


３番手は仮装チームのレイレイちゃん元気に走り去って行きました。
しかし、折り返してからの姿をカメラマン２人は確認できませんでした。

さてレースは最終区へと襷が渡り、４区１番手はブッチギリで午年チーム
のスーパーＪさんことkita-sanが大井川フルマラソンの疲れも見せずに
元気に通過して行きました。（今日は３兄弟は来ているのかな）

４区２番手はヒロシーズのシマちゃん、脚がまだ完治していないので
無理をしない走りでゴール目指して走り去りました。

４区３番手は仮装チームのｍａｓａｙｏさんの筈ですが、出走前は
仮装するとは聞いていなかったのですが、メード姿で現れた時は
ビックリ！！ｍａｓａｙｏさんやりますね。なかなかお似合いでした。
これからもお祭りランの時は楽しんじゃいましょう。

と言うことで、我々撮影隊の仕事は終わりましたが、何名かの
仲間の写真が旨く撮れませんでしたが、一生懸命大人数の
ランナーの中から仲間を捜しましたので、限界もありました。
まあ、素人ということでお許し願いたいと思います。

走り終わった仲間は皆満足げな顔をしておりましたが、やはり
走る阿呆に見る阿呆同じ阿呆なら走らにゃソンソンですね。
明日の陣馬トレイルは今日の分も頑張って走ってきます。

ラン後は立川に出て全員揃って水分補給で２時間ほどの
楽しい時間を過ごしました。

しまだ大井川フルマラソン in リバティ参戦記

（ゴールの大井川河川敷内島田市陸上競技場）

富士山静岡空港開港記念　第１回しまだ大井川フルマラソン
in リバティにｍｉｕさん、品走の仲間と参加してきました。
○スタート：島田市役所前～ゴール：島田市陸上競技場（河川敷内）
○コース：大井川マラソンコース　リバティ　日本陸連公認コース
○出場者数　：　６３００名　他に駅伝あり
○ナンバーカード・計測用チップ（紙製）・荷物搬送用ビニール袋
　など事前に送られてきますので。当日はナンバーカード引き換えの
　煩わしさがありません。
○スタート前の荷物預けや待機場所はナンバーカードの番号で
　２ヶ所に別れているので混雑はなかった。
○整列順はナンバーカード順に色分けされているので分かりやすい
　こととそれほど早く並ばずに済む（スタート３０分前から整列開始）
○エードはとても充実しており、給水は１．５ｋｍから３ｋｍおきに
　１５ヶ所あり、給食も２３ｋｍから４ヶ所ありなかでも３３ｋｍの
　大エードステーションは圧巻で、おにぎり、チキンラーメン、やきそば
　カルビ焼肉、スープ、団子汁、饅頭、ミカン、冷茶、などなど
　この大会の名物になること間違いなしといった物量です。
○マラソン専用コース・リバティは途中ウレタン舗装の場所もあり
　荒川河川敷などと比べるととても綺麗で走りやすい。
　トイレも常設、仮説と２ｋｍ毎位に設置されており、ちょっとそこらで
　用足しといった不心得物はいません。
○河川敷のコースは９割なのでやはり変化がなく（アップダウンはない）
　飽きてしまうが結構応援者がそこそこいて元気を貰うことが出来た。
○運営が東京マラソンをお手本にしているような感がいいとこどり
　といった感じでスタッフの応対も素晴らしいものがありました。
○ゴール地点のふらあい交流イベントの出店があり１００店近く
　出店しておりアフターも結構楽しめる。
感じたままを書き留めてみたけど総じて合格点をあげられる大会です。

大会当日は朝５時１５分に起床、６時には朝食を食べられた
（通常は７時から）ので、ホテルでゆっくりと仕度が出来た。
朝食（バイキング）もマアマアのボリュームがありグットでした。
７時になり前日の夜に名古屋から静岡入りしていたダンナが来訪し
スタート場所の市役所（歩いて５分くらい）に行くまでの間
ホテルで待機しました。




（スーパーＪさん「ウッチー命名」kita-sanはなんと１週間前にスイス・
　ローザンヌのフルマラソンの大会を完走して２日前の
帰国したばかりで時差ぼけのなか大井川に参戦しました）


（完全復調まではまだまだといったウッチーさん）


（仕事がいそがしく練習不足でも名古屋から参戦したダンナ）


（あたまの飾りは１日前の終わったハロウィンですが、沿道の
　応援者には好評だったようです）


（この格好でもまったく寒くなくむしろ暖かいのでちょっと嫌な
　予感がするｋａｉｚａｎです）

８時ちょっと過ぎにホテルを出て集合場所の島田市役所へ出発。
ゆっくり歩いても５分ほどで到着。
プログラムをもらい、ランパンランシャツでも温かいのですぐに荷物を
預けてしまうことに。
それにしても天気予報が外れて青空が広がり気温も上がって
きて嫌な予感がしてきた。
皆で最後のトイレを済ませていよいよスタート位置に移動
ナンバーカードの色順に並ぶようになっており自分とダンナが
一番前のブロック（白色）に。
なんか日差しが背中をちりちりと照らして暑い位になってきた。
ゲストランナー（スタータ）の野口みずきさんの挨拶がありましたが
我々の泊まったホテルに宿泊していました。

ダンナとお喋りをしていると時間が過ぎていよいよすタート時間
野口みずきさんの合図でスタート。
スタートロスは１９秒、その後もスムースに進んで行き、河川敷
までの約２ｋｍの市街地を進んでいきます。
途中旧街道の本陣跡といった良い感じの街並みをすすんで
大井川の河川敷へと入って行きますが、すでに両足のハムが
疲労したときのハリが出てきており、スピードも乗らずに４分後半
のタイムでも非常にシンドイ感じそれでも最初の５ｋｍのラップは
２４分１７秒、しかしもういっぱいいっぱいの感があり、オマケに暑さで
大汗をかいているのため、後半これは攣ってしまうのではと
意識してペースを落として「何とか完走モード」に切り替えました。

それでもまだ楽になってこない、１０ｋｍのラップは２５分１１秒と
１ｋｍ/５分台に落ち込んでしまいました。
太陽は隠れることなくどんどん体力を奪っていくように燦燦と輝き
とにかく給水所ではすべて水とスポドリを取りましたが、肝心の
塩または梅干等のエードがないので後半の走りが不安になって
いきます。

１０から１５ｋｍは２６分４９秒と落ちる一方ですが、無理して
ペース維持するよりも後半に備えてスタミナ温存作戦に切り替え
ましたが、１５から２０ｋｍは２７分１６秒とコントロールできません。

しかし２０ｋｍで折り返したところで風邪が向かい風となったので
これで少しは体を冷やしてくれるとの期待が湧いてきました。
とにかく気持ちだけは切らさないようにと沿道の応援に応える
ようにしていると徐々に元気が出てきました。
不思議なことにそうすることで徐々に脚が楽になってきました。
そのお陰で２０から２５ｋｍは２６分４３秒と少しだけ持ち直して
きました。
こうなると落ちてくる人をどんどん抜いていくので気持ちは攻めの
モードになっていきます。
２５から３０ｋｍはトイレに入ったので２７分５７秒とそれほどペース
は変わっていないということ。
そして３３ｋｍ付近はゴール地点となるところで応援の数も増えて
きて気持ちよく走ることが出来ました。

また、この３３ｋｍ地点は大エードステーションがありましたが
この時点では攻めのモードだったので結局ここはパスして（ミカンだけ
いただきました）先に進んだのですが、ここでアクシデント発生。
ちょうど３４ｋｍの表示のところを過ぎた時左足脹脛がイキナリ
攣ってしまい恐れていたことが起きてしまいました。
そこで以前に品走のおやじぃさんが攣った時に安全ピンで刺したら
治ったという話を聞いていたので、自分もナンバーを止めていた安全
ピンで脹脛をブチと刺してみたところ、シバラクしてほんとにスーと
張りがなくなっていき普通に走れるようになりました。
３０～３５ｋｍは２９分４１秒まで落ち込んでしまい、戦意喪失と
なりそうでしたが、ここで歩くわけにはいかないぞと自分に言い聞かせ
ペースを落としましたが、その後６回位攣ってしまいその度に立ち止まって
ピンで刺しましたが、だんだん効き目がなくなってきて攣る感覚が短く
なって行きました。

それにしてもこのコースは湘南国際マラソンと同じでゴール地点を過ぎて
４ｋｍ先に折り返しがあるのでその距離の長いこと長いこと。
ようやくゴール地点へと戻ってきたけど力を入れると攣りそうになるので
スパートをかける事も出来ずに終わるのかとちょっとガッカリ。
しかし、後２００ｍだよとのスタッフの言葉についついスピードが上がり
後ゴールまで３０ｍ位のところでまた攣りそうになりましたが、何とか
ゴールすることが出来ました。

ゴールすると想定外の暑さとはいえシオなどの準備をしてこなかった
自分の迂闊さにくやしいやら情けないやらで、マラソンの難しさを
実感させられました。
でも、今日の収穫は脚が攣ってからもとにかく少しでも早く前に進もうと
攻めの気持ちを持ち続ける事が出来たので、これを次につなげて行き
たいと思います。

ゴール後はスポーツドリンク、完走Ｔシャツ、おにぎり、水などのサービス
がありました。また、荷物の受け取りもスタッフがキビキビと対応して
くれてすぐに受け取ることが出来ました。
この辺も良く準備されていました。

その後他のメンバーも皆暑さと戦いながら全員無事に完走を果たしました。
特に２度の折り返しで会った時のｍｉｕさんの明るい笑顔には完全に負け
ました。今回もちょっとした仮装（とまで言えないか）で沿道やランナーから
声を掛けてもらえたようで、それが元気のもとになったようです。

２度目の折り返しで会った時には何か手に持っていたようでしたが
後でゴールしてから確認するとなんと大エードステーションで持ち帰り
したおにぎりでした。（あんたねー）

まあ、そのおにぎりは後で私の胃袋に納まったので良しとしますか。
皆暑さに苦しめられてタイムは悪かったようですが、kita-sanは
２週連続のフルにも関わらず時差ぼけとも戦いながらの完走には
恐れ入りました。

帰りは途中までシャトルバスに乗って行ったので結構早くホテルに
戻ることが出来ました。
そしてシャワーだけと聞いていたのにお風呂にも入ることが出来たので
このホテル（ルートイン島田駅前）はお薦めですよ。
荷物も預かってもらい、駐車場台もプラス１０００円の中に入って
いてお得です。

帰りは夕方の５時近くとなり東名高速が事故渋滞と大井松田から
の自然渋滞で５時間近くかかりましたが、１０００円だからまあ良し
とします。

今年は朝霧高原トレイルレースにつづきこのしまだ大井川フルマラソン
で第１回大会に出場することが出来ました。

０～スタート　　　　１９秒
０～５ｋｍ　　　　　２４分１７秒　（２４分３７秒）
５～１０ｋｍ　　　　２５分１１秒　（４９分４８秒）
１０～１５ｋｍ　　　２６分４９秒　（１時間１６分３８秒）
１５～２０ｋｍ　　　２７分１６秒　（１時間４３分５４秒）
２０～２５ｋｍ　　　２７分２０秒　（２時間１１分１５秒）
２５～３０ｋｍ　　　２６分４３秒　（２時間３７分５８秒）
３０～３５ｋｍ　　　２７分５７秒　（３時間０５分５５秒）
３５～４０ｋｍ　　　２９分４１秒　（３時間３５分３６秒）
４０～ゴール　　　　１２分３３秒　（３時間４８分１０秒）

３時間４８分３３秒

手賀沼エコマラソン参戦記

（今日参加した仲間達　写真はＳマちゃん撮影）

今日は秋のハーフ第一弾手賀沼エコマラソンに仲間と参加
してきた。ｍｉｕさんは仕事が重なったのでＤＮＳとなりました。

仲間とは品川駅で待ち合わせをして、北柏には8時13分の到着。
雨はほとんどやんでいました。
会場まで徒歩で15分、途中Ｓ木さんからメールが入り体育館で
合流することに。受付を済ませてからいつもの体育館へ移動。
体育館に入ると結構ランナー達が入っているけど、まだまだスペースは充分に
開いている状態でした。ここでＳ木さん、Ｓバタさんと合流。
今年の手賀沼は賑やかになりました。
脚の具合がいまいちのＳマちゃんは大事をとってＤＮＳで応援に
まわってくれました（ありがとうございました）。

時間はたっぷりとあるので皆でおしゃべりしながらゆっくりと準備を
することが出来ました。
今日の目標タイムは？
Ｓ木さん　　　　　　1時間22分台
Ｓンタロウ君　　　　1時間22分台（たぶん）
ｋａｉｚａｎ　　　　　　1時間35分以内（消極的設定）
Ｍサヨさん　　　　　2時間切り（初ハーフ）
Ｆクちゃん　　　　　（2週連続のハーフなので設定せずにレースを楽しむ）
Ｓバタさん　　　　　特に設定せず
Ｓマちゃん　　　　　応援しながら屋台グルメを堪能する


以上の目標に向けて頑張りましょうと話していると品走のＪュンさんから
メールが入っているのに気付いたが、気がつくのが遅く連絡がつかなかった。

スタート40分前になったので、それぞれトイレを済ませていよいよ
スタート地点に移動しましたがそれぞれブロックが違うのでここで
エールを交換しました（皆がんばれ）

自分とＳ木さん、Ｓンタロウ君はブロックが近いので少しだけ一緒に
アップしました。

今日は例年の手賀沼に比べて気温が低いので自分にとっては
絶好のコンディションになりそうです。
午前10時にいよいよスタートの号砲がなりましたが、前から３ブロック
にならんだ自分の列はすぐには動き出さずに歩いてスタートラインを
通過（ロスタイム1分7秒）し、ようやく走り出したがいつものように
遅い連中がいるため、フルならゆっくり抜いていくけどハーフなので
ジグザグで前に進む羽目に。
公園の取付け道路をぬけて北柏橋をわたり広い通りにでて
ようやくﾍﾟｰｽが上がってきたけど、１Ｋ通過が4分19秒の割には
結構キツイ感じがするのでちょっと不安になる。
１Ｋから２Ｋがやたらと長く感じて今日もガマンの走りになってしまい
そうだ。
重たい走りで手賀沼大橋の途中で5ｋｍ通過（21'56"64）と
22分を切ったけどこの時点でいっぱいのじょうたいとなってしまう。
5Kmから10㎞（22'48"94）は安定した走りの女性ランナーになんとか
引っ張ってもらう状態となり22分30秒を18秒もオーバー情けないこと。
でも去年は同じような状態で5kmから10㎞は最悪だったけど、12㎞
あたりから復活したので、今回もとにかくガマンの走りをしていると
少し脚の状態が良くなってきた。
手賀沼唯一の２段の坂もなんとかペースダウンせずにクリアして
10㎞から15km（22'19"33）と少し復活してきた。
このあたりからアミノバリューのユニフォームをきたランナーの後ろに
ついてﾍﾟｰｽメーカーになってもらいとにかくﾍﾟｰｽ維持に努める。

手賀沼大橋を再度渡り途中で16㎞地点通過しこの辺からアミノさん
と前にいったり後ろにいったりして走っているので集中して走ることが出来た。

橋を渡って少しゴールと反対側にいき折り返してから
17㎞を通過し徐々にペースアップしてアミノさんの前に出る。
苦しいけど六郷でやったスピ練の苦しさを思い出して弱気にならない
ように前のランナーを拾いながら走って20㎞地点通過が（22'10"92）
とまた少しペースアップしてきた。最後の1㎞となり1時間35分切が
微妙な残り時間、ラストスパートしてアミノさんを引き離してもう一段
ペースアップ残り500mくらいのところで先にゴールして仲間の応援に
逆走してきたＳンタロウの応援を受け時計と睨めっこしながらゴール。

なんとかグロスで1時間34分57秒（手計時）とぎりぎりで35分切りを
達成、ゴール後にＳマちゃんからねぎらいの言葉を頂ましたが仲間の
応援はほんとに嬉しいものです。

ゴール後はスポーツ飲料、バナナ、完走Ｔシャツをもらいました。
ゴール付近にいたＳマちゃんと少し話をして、自分は先に体育館
へ引き上げましたが（寒さのため）途中で品走のＲイちゃんに会い
ましたが、彼女は捻挫と風邪で今日はＤＮＳだったそうです。

体育館に帰ると先にゴールしていたＳ木さんがいました。
結果を聞くとグロスで1時間22分台、ネットでなんと21分台
とのこと。もちろん自己新で目標を大きく更新おめでとうございます。
先月はなんと600㎞の走り込みをしたとのことで、苦労をすれば
結果はついてくることを実証してくれました。（自分も頑張るぞ！）

その後はＳンタロウ君も帰ってきて彼も自己記録更新の1時間23分
台を出したのこと。おめでとうこの結果を次の大きな目標につなげて
下さい。

その後応援のＳマちゃん、Ｍサヨさん、Ｆクちゃん、Ｓバタさんと
帰ってきました。
Ｍサヨさんは目標の2時間切りを達成し1時間55分台とのこと
やはり辛い練習を頑張ってやった甲斐がありましたね。
これからもケガに気をつけて次の目標に向けてボチボチいきましょう。

Ｆクちゃんも後で聞いたら昨日30㎞走をやったということでしたが
1時間50分台でゴールとのこと。負荷をかけた後の結果としては
上出来というか良くやります。でもケガにはクレグレも注意してね。




（皆さん満足な走りが出来たので良い顔してます）

皆集まったところで、Ｍサヨさん差し入れのおにぎりや
お菓子をいただきました。いつもありがとうございます。

帰りは今回初めて柏駅に出てＪュンさんと合流して食事をしました。
今日は参加の皆さんお疲れ様でした。
今晩はお風呂でマッサージをして疲れを取ってくださいお疲れ様でした。

０～Ｓ　　　　　　　　　1'07"64
Ｓ～5ｋｍ　　　　　　　21'56"64"（23'04"28）
5～10㎞　　　　　　　22'48"94　（45'53"22）
10～15ｋｍ　　　　　22'19"33（1'08"12）
15～20㎞　　　　　　22'10"92（1'30"23）
20～Ｇ　　　　　　　　4'33"92　（1'34"57）
1㎞/4'30"

写真はいつものところです。

http://album.pentax.jp/141820254/albums/252705/

東京マラソン我が家は一喜一憂でした

東京マラソンの当選結果が火曜日にでましたが、我が家は今年と同じで
ｍｉｕさんは当選、私は落選と言う結果となりました。
やはり落選の通知をみるとガックリするのは私だけではないと思いますが
その分ｍｉｕさんが当選しましたので良しとしますか。

さて、走りのほうですが故障知らずになって２年以上が経過しました。その間は
整体で体調を整えつつ、山走りやロング走をこなして持久力はついてきました。
あとはいちばんデリケートな練習となるスピード練習となります。
自分はまだスピードにこだわっていきたいと思うし、まだ伸びていくという
手ごたえもあります。

先週の連休で鹿野山の山ランの次の日に品走のＳンタロウ君の呼びかけで
六郷トラックで久しぶりのスピード練習をしましたが、前日の山ランの疲れで
全開ではいけないだろうと思っていましたが、始まってみれば８００m×7本
6分間インターバルを全て4分を切るペースでなんとか走りきりました。
自分でも驚く位でしたが、良く考えてみると今までなんとなくスピード練習に
なると、どこかで自分自身がハードルを低めに設定していたような気がします。

スピード練習はとにかく地道に継続して行うことが大切ですが、もう一つ
重要な要素としてランニングパートナーつまり一緒に走る仲間の存在です。
1人だとどうしても手抜きをしたり、ペースや強度についても妥協してしまう
ことが多々あります。そんな時一緒に走る仲間がいると力をもらえるから
不思議です。そして自分よりも走力が上の人と走るとより効果があります。

走力が上の人と一緒に走る機会があれば大いにその人を利用させてもらい
すこしでも自分の限界を上げていく努力をしたいですね。

小金井公園５時間走に参加してきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　（写真：すべてキンニ君）

今日は小金井公園で開催された小金井公園5時間走・フルマラソン大会
にｍｉｕさん、品走の仲間と参加してきた。
この大会は小金井公園走友会が主催している大会で今年で15回と
なります。

（この大会の○なところ）
・参加費が2000円と安い
・参加費の割にはエイドが充実
　「バナナ、梨、レモン、パン、飴、水、スポーツドリンク（ちょっとウスメです」
・スタッフが皆良い人です（小金井走友会のメンバー）
・コースは皇居よりも飽きずに走れます
・駐車場は７５０台分あるので安心です

（この大会の×なところ）
・参加賞はタオルだけ
・朝が早い「受付終了6時40分」「フルマラソン7時スタート」「5時間走7時15分」
・電車だと1番電車でないと（それでも厳しい）人がいるので車の方が安心
・フルマラソンの部の人がゴールしてしまうと、途端にランナーがいなくなり
　一人旅になってしまう。

まあ、朝が早いことを除けばこじんまりとした良い大会だと思います。

朝は4時半に起き、5時20分戸越銀座でキンニ君と待ち合わせで
出発。ガソリンスタンドがまだ開業していないので待ち合わせ場所には
10分位早く着いたけどすでにキンニ君が待っていてくれました。

戸越ランプから高速に乗って高井戸まで渋滞もなく、環八、井の頭通り
と順調に走り、小金井公園には６時ちょっと前に到着。
車で正解でした。

（タイムを競うわけではないのでリラックスしてます）


（ここのところ山登りにこっているキンニ君）

受付を済ませてコース脇に陣地を構築し、準備をしながら朝食も済ませ
後はまったりとスタートを待つだけ。
しかし、品走の仲間のｈｉｒｏさんが奥様と参加されるはずだけど姿が
見えません。
でも、フルマラソンの部がスタートするころにｍｉｕさんがｈｉｒｏさんを発見。
これで全員集合、自分はカメラを忘れてしまったけど品走カメラマンの
キンニ君のデジカメで撮っていただきました。

7時15分5時間走の部がスタート。数百人程度の参加者なので混雑も
なく順調に流れていきます。
キロ6分のペースメーカー（2名女性）が走っているので最初は後ろを
着いて走ることに。



しかし、1周目は順調に進んだものの2周目に入り急にトイレに行きたく
なってしまい、我慢しても仕方がないのでトイレに駆け込んで用足し。
3分のロスとなったけど3周目の2㎞手前で追いつくことが出来た。

そこからはペースメーカーに先行する形で走ることにして、徐々にペース
アップし5分40前後のペースで走ることが出来た。６周目しっかりと走り
ゴール直前でｍｉｕさんに追いついたけど、先日の大山登山での捻挫
の影響でちょっと辛そう。無理をしないで後1周で終わると言う。



8周目まではまあまあのペースで走っていたけど流石に9週目に入ると
5分後半のペースがやっとの状態となってきた。
でも最近は脹脛がはる事がなくなってきたのでロング走も今まで程
辛くないかも。


（コース唯一のちょっとした坂が徐々に辛くなります）

ラストの10周目はまた少しペースアップしてゴール前ではｍｉｕさん
にハイタッチで迎えられ、ラストスパート気持ちよくゴール出来ました。
ゴールではhiroさんの奥様が迎えてくれました。
2ヶ月近く走っていなかったので満足いく走りは出来なかったとの
ことですが、練習無しで42キロ走ったとのことでリッパの一言。



自分の結果は4時間43分59秒で50㎞を走れました。
目標は高く55kmを狙っていましたが、今週はすでに75kmを走って
いたので疲れた脚でこれだけ走れれば上出来と思います。

また、チャンスがあれば5時間走で55km走破を狙ったみたいです。

朝が早かった効果で5時間走っても12時過ぎには走り終えたので
帰りはキンニ君とロイヤルホストで水分補給をして帰りました。
一緒に参加した仲間に感謝です。

０～5km　　　　29'15"
5～10㎞　　　　30'23"（トイレ）
10～15km　　　27'24"
15～20㎞　　　28'07"
20～25km　　　27'46"
25～30㎞　　　27'31"
30～35km　　　28'52"
35～40㎞　　　28'22"
40～45km　　　28'19"
45～50㎞　　　27'57"

4'43"59"　　Ave　5'40"/km

朝霧高原トレイルランニングレース

９月５日、６日と朝霧高原トレイルランニングレース参加のため
朝霧高原に品走の仲間７名で行ってきました。
自分にとってはトレイルレースは初参加となる大会ですが大勢の仲間
が一緒なので楽しい大会となりそうです。


ここが今回宿泊する「朝霧野外活動センター」なかなかしゃれた
建物でした。

前日は朝８時に五反田駅に集合し、車２台で出発。
予想通り中央高速が渋滞したけど途中で昼食をとって
１３時ちょっと過ぎには活動センターに到着。


まずはナンバーカードを受け取って部屋割りを聞くと自分は
シンちゃん、おやじぃさんと同室となり早速荷物を置いて試走の
準備をして講習会に出るＭキコさんと別れて残りのメンバーで
試走に出かけました。


ここの坂は当日はラストの坂となるところで結構な傾斜なので
絶対歩かないぞと心に誓う。
それにしても腰と脚の張りが酷く明日のランが心配なくらいで
今日の試走はほどほどにしておくことにした。



夜の夕食時ここはお酒や食べ物の持ち込みは原則禁止と
なっており、もちろん部屋での飲食は一切禁止となってます。

しかたなくロビーで始めましたが、ここも原則飲酒は禁止と
言われましたが、何とかお片づけをするとの約束でお目こぼしをしてくれました。
でも、皆との語らいは至福の一時となりました。
水分補給が終わり解散後にロビーで他の参加者と親しくなり
エールを交換しました。
シンタロウ君の戦跡を披露すると皆から羨望の眼差しで見られて
いました。最後はお互い明日の健闘を誓って眠りにつきました。

（大会当日）

（朝はダイヤモンド富士が祝福してくれました）


大会当日朝５時過ぎには目が覚めましたが、結構熟睡しました。
シンちゃんは朝早くから既に戦闘モード突入し５時過ぎには準備
してました。

それぞで荷物をまとめて６時には朝食をとりに行きました。
ジョユウさんが差し入れてくれたバナナもいただきお腹は準備万端



ロビーに行くと朝わざわざ東京から応援に駆けつけてくれた品走
の仲間の顔が、それにしても仲間はありがたいですね。
一緒に写真を撮っていざ出陣。


スタート地点となる朝霧アリーナで天気は最高です。

当日の朝会場入りしたＳＳＫさん、さすが月間４５０ｋｍは
体が引き締まってます。
自分は今回初トレールの大会となるのでカメラ片手に
気楽に楽しむつもりなのでプレッシャーはまったく無し。
とことん楽しむつもりです。

リラックスしてスタート時間を待っているとやがて９時のスタート時間。
最初から草原の登りをイッキに駆け上がるコース取りでここはとにかく
心拍を上げないようにゆっくりと行くことに。

坂の上でkita-sanたちの応援をいただき３５ｋｍ弱の長い旅のスタート。
流れに乗ってゆっくり目の走りで後半に力を残すよう心がけて走ることに。


途中キンニ君と一緒になりお互い写真を撮りながら楽しいラン
この辺はまだちょっと余裕がありました。


キンニ君もカメラ片手のラン、沢山写真を撮ってもらいました。

このコースは初心者にも優しいコース設定と言うことで確かに
激坂はないので前半は特に歩くようなところはないけど、それも
ちょっと辛いかも。
９キロ過ぎのＡ沢貯水池のエードで品走の仲間の最初の応援
と果物のエードで一息つきました。梨が美味しかった。
そして応援をいただき再び戦列復帰。
ここからコース最高峰の竜ヶ岳に向かって徐々に登って行きます。

コースも高原から森林の中に入っていきランとウォークを交互にして
後半に力を残すように心がけた。


竜ヶ岳への登りは直射にさらされて結構辛いものがありました
この辺はほとんど早歩きの状態でもくもくと前のランナーの後に
続いて山頂を目指しました。


ようやく山頂のチェックポイントの到着し、ここで水分補給と
サプリを取り後半に備える。約３分の休憩後に下りに入る。
下りは大好きだけど今日は脚の状態を考えて７,８部の力で
降りることに。
道は岩が少なく結構走りやすいので止まれずに転ぶランナー
が多く自分も気をつけてセーブして走る。


こんな下りは結構脚には優しいです。

しばらく下っていくと聞き覚えのある応援の声、そうｍａｓａｙｏさん
だと元気が湧いてきた。
だんだん声に近づいていくと仲間の顔が、思わず嬉しくて涙が出そうに
なる。


最高の笑顔で迎えてくれた仲間達、ほんとにありがとうございます。
ブドウと勇気をいただき再びスタート。
この後直ぐにキンニ君が来たようです。
応援の仲間は品走のメンバーが全員通過すると見知らぬランナー
のエードに早代わりして応援したそうです。


後半はキンニ君と一緒になったので二人旅となりリラックスして
走れました。そしてキンニ君とお互いに写真を撮りながら珍道中。
苦しいところだったのでほんとに精神的に助けられました。


竜ヶ岳を降りたところのエードステーション&チェックポイント
いい笑顔のキンニ君、ナンバーの番号も良いですね。


最後の難所涸れ川の溶岩流後を約１．５ｋｍ登るコースで
結構脚に着たけどここはウォークで行くことにしてラスト５００ｍの
激登りに備えることにした。




ようやく涸れ川が終わりいよいよラストの激坂に向かうキンニ君




最後の力を振り絞って登ってますＳＳＫさんが写真を撮って
くれました。



kita-sanもカメラを構えて待っています。
ほんとに幸せ者です。


ラストスパートして最後は気持ち良くゴールできました。
応援してくれた皆さん、一緒に走ってくれたキンニ君に感謝です。


ゴール後に昨夜お話してラン友となったお二人、お疲れ様でした。

ゴール後は皆を待たせてしまったので、急いでシャワーを浴びて
着替えいるとおやじぃさんが「ｋａｉｚａｎさん３位入賞で表彰式が
あるから早くと」言われ、ほんとかいなと言った感じで急いで下に
行くとすでに表彰式は終わっていてシンタロウ君が変わりに受け取って
くれました。
おそらく３位の私が上位の人をお待たせしてしまったのでしょうね。
でも、初トレールで入賞できるとは夢にも思っていなかったので
やはり嬉しいです。
すると我が相棒がおもむろに賞状を持ってきて２位入賞したとのこと。
あれだけトレイルは苦手だったのにおめでとう。


２人でダブル受賞は品川区民マラソン以来のことで、もう2度と
ないことだと思いますが、この大会に誘ってくれた仲間に感謝の
気持ちでいっぱいです。

帰りは渋滞にはまったけど皆とお喋りしたので苦になりませんでした。
次回11月の陣場山トレイルが楽しみとなりました。

写真は下記のところにアップしてあります。

http://album.pentax.jp/141820254/albums/202625/upload/photos/

※キンニ君、kita-sanの写真を使わせていただきました。

２４時間グリーンチャリティーリレーマラソンin夢の島

（24時間リレーマラソン・品走は2年ぶりの参加となる）

今日は24時間グリーンチャリティリレーマラソンに品走の仲間と
参加してきた。
自分とmiuさん、Ｓンタロウ君の3名は個人6時間走に出場。
あとの仲間は24時間リレーに出場している。

今日はその前にクリールの撮影のために三鷹まで行ってきた。
クリールで宇佐美先生が担当しているフォーム改造塾のモデル
になれたためで、こちらの方が力が入ってしまい緊張のためか
（それでも撮影は30分もかからないで終了）昨夜はなんども
目が覚めてしまったが、これが夢の島での走りに大きく影響
してしまった。

三鷹から新木場までは1時間ほどの移動時間だったので
集合時間の11時には余裕で間に合った。
それにしても三鷹で撮影している時はそれほど暑さは感じなかった
けど、新木場駅から夢の島の陸上競技場に向かう頃は真夏のような
日差しが照りつけており、今日は厳しい走りになると覚悟した。


（スタート前にまだ余裕があります）


（同じくスタート前に、今日も日焼けしちゃうな）

夢の島では、まずはベースキャンプの設営を手伝って11時半ころ
には準備完了。お昼ごはんを食べてから記念撮影を済ませる。
今年は絶好の位置にベースキャンプをはれたことと、襷リレーの
場所が３箇所に増えたので、24時間リレー参加の皆は中継所
が１００ｍほどのところでとても便利になった。

また、外周を1周してからトラックに入って直ぐの位置にテントが
あるので、仲間から応援してもらえるのでとてもグットでした。
定刻通り13時に6時間、24時間、リレーと個人の部がいっせいに
スタート。
走っているだけでも心拍があがってしまうほどとにかく暑い。
それでも最初の10周までは軽快な走りが出来たけど、10周
したころからもう脚はよれよれ状態となり、個人6時間走ではいつも
は3時間は走り続けていたのに、今回は休憩を入れずにはいられない
ほど消耗してしまった。

ここで6分ほど休んで再スタートしたが、休みを入れたお陰でスタート
時はなんとか脚は動いてくれるけど３周もすると、物凄い発汗で
直ぐに疲労感が現れてしまい、今回は５周でしたところでまた休憩。

それても仲間から応援を受けられるのでテントの前だけは元気になれる
から不思議だ。
と言うことで、5時半を回ったことからようやく涼しい風を感じるようになり
最後なんとか粘ることが出来、３８周（確実ではない）で終了。
６時間走には５回くらい出ているけどワースト記録となってしまった。

６時間走の競技が終わったことには、ちょっと寒いくらいの風が吹いて
いて昼間の暑さはなんだったんだろうと言う感じでした。
８時過ぎにはこれから明日の１３時まで走る仲間達に別れを告げて
帰途についた。

（２４時間リレーマラソン２日目）

（ゴール後に皆揃って）
今日は２４時間リレーで走り続けている仲間の応援に再び夢の島に
行ってきた。
流石に今日は疲れからか朝寝坊してしまい夢の島競技場には１１時過ぎ
に到着。
会場に着くと仲間はまだまだ元気といった感じで迎えてくれた。
それにしても昨日の惨敗はショックだったけど、個人２４時間を
走るランナーを見ているとまだまだ自分は未熟だと痛感させらたかな。
毎年彼らの黙々と走る姿には感動させられる。

最後の１周はゴール手前で２４間リレー参加のメンバーの写真を
撮って感動のゴールを見とどけました。
その後はもう一度ゴール前で写真を撮りましたが、オマケで何人かは
丸山弁護士と一緒に撮ることが出来良い記念となりました。




また、今日は時々ブログを拝見させていただいているチェリーさんが
４時間リレーに参加されていましたので、ゴール後にｍｉｕさんが
ご挨拶させていただきました。

２４時間リレーの写真は下記にアップしてあります
http://album.pentax.jp/141820254/albums/126025/photos/

今年も６時間個人に参加しました　　　by miu

と、言っても品走メンバーが２４時間リレーに参加しているので
心強く、しっかり甘えて走りました
霞ヶ浦Mで故障して以来、今回はほぼ回復リハビリランです
去年よりゆっくりペースで、２時間で休憩をしようと思っていたら
大丈夫そうなので３時間は走り続けることにして・・・
後はもういいかなぁ～
しっかり３時間走って品走テントへ！
その中はまるでお茶の間？
飲んで食べて大騒ぎ、居心地よくて、まぁ～３時間も走ったし・・・・
と、まったりしていると、ランナーズのスタッフが３人アンケートにやってきた
写真も撮って、７月発売のランナーズに出るかも
同時発売のクリールにもフォーム改造塾に出る予定だし・・・やったー！！！
その後もまた走り復活！
ダメージなくゴールできました～
去年お世話になった「はしれメロス」の方達に気がつかなかった
もともと素顔は知らないので仮装してないとわからないし
今年は仮装してなかったみたいだし、テントや旗を捜してもわからなかった
ご挨拶できたかったのは残念

今回、やっとチェリーさんとお話できた
ブログをみて、あちこちの大会でも見かけ
なかなか声かけられなかったけど
気になっていた方でした（変な意味でなく・・・）
写真撮ったのに、私目つぶってる・・・あちゃ

嬉しい知らせがありました

今日月刊ランナーズ７月号が届きました。
その中に「フルマラソン１歳刻みランキング記録集」ランナーズ
２００９年７月号付録がついてました。

アラ還世代の５？歳（Ｐ２１の右端）の欄を探すと、おっ！あったぞ。
○５２位　３時間１７分２５秒　　荒川市民

というわけでやはり１歳刻みに載ったことは嬉しいです。
おそらくランキングされたのは初めてだと思いますが、来年もまた掲載されるよう
に頑張りたいと思います。

ちなみにｍｉｕさんは今年もランキング入りしてます。（Ｐ３４）
○３８位　３時間３７分８秒　　　東京Ｍ
ｍｉｕさんは順位としては最高位だと思います。

今週末はフル７連荘の最後洞爺湖マラソンです。
お尻の痛みが完治していないので、最高の走りは望めないので
サブ・サーティはクリアしたいと思っています。

かすみがうらマラソン参戦記

今日は３年ぶりにかすみがうらマラソンに品走の仲間達と参加してきた。
混雑を予想して常磐線の上野駅から早めの電車に乗ったが
上野で満員となり早めに駅に着いて正解でした。
昨今のマラソンブームでここの大会も過去最高の参加者数とのこと。

常磐線上野駅６時５１分発勝田行きに乗るために上野に６時半前に
到着。品走のＨロシ君が既に来ていた。
徐々に仲間が集まってきて発車する頃には電車の座席は満席状態。
早めの行動が正解でした。

約１時間１０分で土浦駅に到着したけど、構内は大混雑状態。
会場の川口運動公園陸上競技場への道もランナーの大行列が
続いている。
そんな中、品走のＫさんからゴール付近に陣地を構築したとの連絡
があったのでそこで集合することにする。
テントも張っていただき着替え等にも安心して出来るので特に女性は
助かります。

広い陣地でゆっくりと準備をすることが出来き、応援の仲間からたくさんの
差し入れをいただきちょっと腹ごしらえをする。
トイレは混雑が予想されるので早めに済ませておくことにする。
案の定トイレを済ますと既にスタート３０分前となりそのままスタート
地点へと移動することに。


（テントで基地を作ってくれたkita-sanありがとう）

１０マイルのスタートが終わりフルマラソンのスタート位置へと移動する
が歩道が狭いのでここも大混雑。その上自己申告で勝手にスタート
位置に並ぶために、滅茶苦茶な状態。これは自分も横入り出来るが
誰でも出来るので、あまり早くスタート位置に着くと前にどんどん横入り
されるのでスタート位置が後ろへと下がってします。
こうなるとまじめに早く並んだ人は損をしてしまうので、これだけ参加者が
増えてきたので、荒川市民マラソンや青梅マラソン並にしっかり整列
させていただきたい。
スタート直前に品走のＲッキーさんのお会いしておしゃべりをしたので
すこしリラックスできた。


（わざわざ応援に駆けつけてくれたシオさん）

走行しているうちに花火がなってスタートしたようだ。
スタートラインを超えるのに２分５秒かかりラインを超えても
のろのろ状態ですっかりテンションが下がってしまう。
その上最初の１㎞が５分近くかかってしまったが、結構しんどい状態。
これは疲労抜きに失敗したなと今日は５ｋｍ２４分後半で行き３０分
切りを目指すことに作戦を立てた。

２５㎞までは何とか形が出来たけど、右のハムのハリが酷くなってきた
ため、無理をして後半に攣るようなことになると避けるため、思い切って
ペースを落とすことにした。
それでも結構辛い走りに代わりはなく久しぶりに苦しい走りとなって
しまった。

２５ｋｍから３０ｋｍは５ｋｍ/２５分を超えてしまい、ここでペースダウンを
することにしたので、３０ｋｍから３５ｋｍは２７分台に落ちてしまった。
（結局このペースダウンのため３０分切りを逃してしまった）
すこしペースを落としてエードでおにぎりと梅干をいただき気分転換できて
３５～４０ｋｍは２５分台そこそこまで戻すことが出来、最後の２Ｋｍは
ラストスパートすることが出来た。
ゴール１km位のところでシオさんから、ゴール直前でkita-sanの応援を
いただき最後は気持ちよくゴール出来た。

ｍｉｕさんも今日は最悪の出来で、久しぶりに４時間を超えてしまった
とのこと。やはり疲労が溜まっている状態とのことで洞爺湖に向けて
しっかりと休むことですね。

品走の仲間では今日は初フルとなるＭサヨさんがイーブンペースで走り
なおかつ後半の方がタイムが良いという最高の走りで初フルを飾りました。
いままで一生懸命練習してきた結果だと思うけど一緒に走ってきた
仲間としてもほんとに良かったです。


（初フルを見事な走りで飾ったMサヨさんおめでとう）

また、走友のＭホリンさんも参加されてこちらも見事サブスリーを達成。
自分がダメだった分仲間が頑張ってくれると、こちらもヤル気をいただける
ので嬉しいですね。

こうして３年ぶりのかすみがうらマラソンは終わりました。
荒川市民Ｍの快走から願わくばという思いもありましたが
やはり疲れが溜まっている状態なので、来月の洞爺湖に向けて
一度しっかりと疲労抜きを行ないたいと思う。



○オフィシャルタイム　３時間３４分０１秒
○プライベートタイム　３時間３１分４７秒

　　　　　　　　　　通過タイム　　　　　スピリットタイム

１０ｋｍ　：　　　　　５１分２７秒　　　　　５１分２７秒
２０ｋｍ　：　１時間 ３９分４９秒　　　　　４８分２２秒
ハーフ　　：　１時間４５分１０秒
３０ｋｍ　：　２時間２９分５１秒　　　　　５０分０２秒
４０ｋｍ　：　３時間２３分２３秒　　　　　５３分３２秒
ゴール　：　 １０分３６秒
　　　総合順位　１２８３位/１２５５６人　　種目順位　１６０位/２４５９人

霞ヶ浦・・・・惨敗！　　　　　　by miu

東京マラソン以来、気分がのらないまま私としては珍しくしっかり？練習をしてきましたが、スタートして５キロくらいで左のお尻が痛くなり、苦しい走りが続いてしまい長く感じました。
１１月から毎月のようにフルに参加し、疲れが溜まったのでしょうか
３０キロ手前からはすでに歩き始めました
私設エイドにも大変お世話になったし
それでもこのまま終わりたくないと気持ちを入れ替えてラスト４キロ！
歩きながら蓄えた体力でしっかり走りました
たぶん、この一日で一番いい走りだったと思います
気持ちもすっきり、軽やかに・・・
まあ～終わりよければすべてよし！かなぁ～
タイムも久々４時間超え
こんな事もあるよね
また、楽しく走れるように無理しない程度に頑張ろう

東京マラソンでの仮装姿が読売新聞ネット版に載りました

　
　（Ｕッチーさんからいただいた写真です）

今回の東京マラソンの仮装姿が読売新聞ネット版の面白ランナー
で取り上げられました。
夜なべをして衣装作りをした甲斐がありました。

http://www.yomiuri.co.jp/sports/tm/2009/graph/garticle.htm?ge=414&gr=1186&id=24920

東京マラソン観戦記

今日はランナーの祭典、２００９東京マラソンの日。
幸運にも出場するmiuさんと仲間達の応援に行ってきた。
朝から今にも振り出しそうな天気だったけど、集合場所の
新宿駅に向かい、名古屋から応援に駆けつけてくれた
Ｄンナと合流し、仲間の会社のオフィスにお邪魔した。

選手が支度をしている間に応援隊は応援ポイントをどこに
するか協議をし応援ポイントを4箇所に絞った。
第１ポイント11ｋｍ地点（日比谷）
第２ポイント20ｋｍ地点（日比谷）
第3ポイント32ｋｍ地点（茅場町）
第4ポイント39ｋｍ地点（豊洲）

まずは選手を送り出してから、新宿駅から日比谷に向かう。
時間的にまだ選手が続々とスタートしている時間なので
まだ駅は空いていたのでスムーズに日比谷に到着。

第一京浜にでるとすでに先頭集団が近づいてきており
応援場所を探すが隙間なく人垣が出来ていたがなんとか
場所を確保。
約5分位で先頭集団がやってきたが、やはりフォームは凄いの
一言。アスリートが駆け抜けると市民ランナーも続いてきて
最初にＹスコさんがやってきた。力強いフォームで颯爽と駆け抜けて
行きました。

続いて４分位の間隔で今回うさぎちゃんの仮装できめたｍｉｕさんが
こちらも元気に駆け抜けていきました。
でも、ちょっとﾍﾟｰｽが速いじゃないのと心配になってきた。

この後ぞくぞくと（と言っても少ない）仲間が通過したのを見とどけて
第２ポイントに地下鉄の通路を通って反対側に移動するが、すでに
人垣がびっしりでちょっとした隙間に潜り込み場所を確保。

ここで品川水族館のイルカのお兄さんを発見。調子は良さそうでした。
その後先ほどの順番で次々とやってくる仲間を見送って第3ポイントに
移動するまえに、今回仕事で名古屋から上京して20ｋｍの測定ポイント
でお仕事中のＳッチさんにお会いしてきました。

茅場町駅を出ると雨脚が強くなっていたが、３２ｋｍ地点の見える
ポイントを確保する。
すると直ぐにＹスコさんがやってきたがまだまだ元気そうで記録更新の
期待がかかる。
その後ｍｉｕさんも元気一杯に通過して行ったが徐々にﾍﾟｰｽが落ちて
きたようだ。



次の応援ポイントの豊洲に向かうが同じような応援隊がいました。
それにしても仲間が一緒にいるので心強いし、応援も楽しめました。
豊洲ではあまり時間が取れなくて、直ぐにゆりかもめでゴールの東京
ビックサイトに移動し選手と合流。



出走した仲間全員が無事に完走したとのことで応援したかいが
ありました。
また、ｍｉｕさんはほんの僅かですが勝田の続いて自己記録更新
を達成しました。
今回は仮装を楽しむと言っていたのでタイムは同かなと思っていました
が、また足音が迫ってきた感じでウカウカしてられません。
しかし、今日はたくさんのランナーから仲間を捜すのでほんとに疲れ
ました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by kaizan

ラッキーにも当選した東京マラソンを充分に楽しんできました
うさぎちゃんとなり左腕にはニンジンつけて、右肩には季節がら桜で満開にしてみました
お陰で沿道の応援は切れることなく、応援に応えて笑顔で手を振り「ありがとう」と、言い続けて走りました
仲間の応援ももちろんですが、多くの方の応援に力をいただき最後まで気を抜くことなく元気で走ることができました。
最後の直線ではゴールするのがもったいない思いであちこちに手を振りカメラの位置も確認しつつ、ゆっくりゴールを向かえました
なんか夢を見ていたような時間でした
また、仮装ランが癖になりそうな・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by miu

ｍｉｕさんの仮装姿が読売新聞ネット版の面白ランナーで
取り上げられました。夜なべして仮装衣装を作った甲斐がありました。
http://www.yomiuri.co.jp/sports/tm/2009/graph/garticle.htm?ge=414&gr=1186&id=24920

東京マラソン選手登録

今日は午後から東京マラソンの選手登録を行なうmiuさんに
付き合って東京ビックサイトに行って来ました。


登録を行なうランナー達の列が出来ていました。


残念ながら出場選手以外は中に入れません。
外国人の姿も結構みかけました。


相変わらずトークショーに小出監督は引っ張りだこで
この後他のブースにも出演していました。
ほかにも有森さんや金哲彦さんもトークショーをやってました。

選手登録の済んだmiuさんとブースを見て回りましたが、どこの
ブースもウェアはレディースがほとんどでこの業界がいかに女性
ランナーをターゲットにしているかがわかります。
それにしても、去年よりもブースの数が多いようでスポーツメーカー
がランニングブームを目当てに攻勢をかけているのがわかります。




名古屋から今回仕事で上京したさっちさんと合流。
さっちさんはコース上で計測のお仕事をされます。


夕食をご一緒して楽しいお喋りに美味しいイタリアン。
miuさんはラン、Sっちさんはお仕事、私は応援です。
皆そろぞれの立場で東京マラソン楽しみましょう。
でも、やっぱり、走りたいです。

荒川市民マラソン参戦記

今日は荒川市民マラソンにＳ木さんと参加してきた。
今回はｍｉｕさんが東京Mを走るので応援になったので
ちょっとさびしい大会となりました。

昨日の天気がウソのように絶好に天気に恵まれて言い訳の出来
無い条件となりました。
自分としては去年後半潰れてしまったリベンジと言うことで最低
条件は3時間10分台での走りを目標としました。



Ｓ木さんと2人で準備をして私はトイレを済ませるべくステージ裏の
トイレに行ったところ、結構な人の列が出来ており他のトイレに
移動していた時に、Ｕヤマさんと声を掛けられ誰だろうと声の主を
捜したところ、なんと1月に八丈島でご一緒したＷナベさんでした。
そういえば戸田にお住まいと聞いていたのですが、今日は私に
会える予感がするので、わざわざ応援に来てくださいました。

それにしても、あの人ごみの中から私を見つけてくださるとは
凄いの一言。Ｗナベさん応援ほんとにありがとうございました。
お陰さまで、荒川でのベストタイムで走ることが出来ました。

スタート20分前になったので、登録の部のスタート位置に移動。
予報よりも体感としては暖かい感じでランパン、ランシャツでも
それほど寒くなく。
スタート前に、もう1度Ｗナベさんとｍｉｕさんから応援を受けて
定刻通り9時にフルマラソンがスタート。





スタートロスは20秒だったけど、結構遅い人が多くいて前が詰まった
状態だったけど1ｋｍの通過がロスタイムを入れても5分と、まあまあの
ﾍﾟｰｽ、そこで今日のﾍﾟｰｽ設定は5ｋｍ/23分30秒としていけるところ
まで行く事にする。

しかし、4ｋｍを通過したあたりですでに結構汗をかいており
去年、発汗が原因で後半は半分攣った状態で苦しんだことが
よみがえってきた。
でも今日は塩のタブレットを持ってきたので、絶対大丈夫と自分に
言い聞かせて5ｋｍ通過が設定通り23分26秒、脚の具合も全く
問題なく楽に走っている体感なのでちょっと余裕が出てきた。

自分よりちょっと速いペースの人をペースメーカーにしてとにかく
ﾍﾟｰｽ維持に努めるが、ちょうど男女のペアが良いﾍﾟｰｽで走って
おり、ﾍﾟｰｽメーカーとなってもらい付いて行く事にした。
結局このペアには折り返しまで着いていったけど少し前の給水所
で見失ってしまった。

10ｋｍ、15ｋｍとほとんどイーブンで走っており少し走りに自信が
戻ってきた。でも、10ｋｍを過ぎたあたりから左足の裏がしびれる
ような感覚で出てきたが、マア大丈夫と自分に言い聞かせることに。

そして、17.5ｋｍ付近で早くも先頭ランナーが折り返してきたが
やはり「のり子大好き」のヒラサワ（2位）さんでした。それにしてもブッ千切り
のトップを快走してました。

その後中央よりにコースをとって折り返してくるであろうＳ木さんを
捜したけど結局見つけることが出来ませんでした。
そして自分もいよいよ折り返して土手上のコースに入るがまだまだ
順調に足は動いています。でも、左足のしびれた感覚は治らない。

去年は折り返してから、両足の痙攣でペースダウンしていったけど
今日は20ｋ～25ｋは23分10秒と逆に上がってきたのには自分でも
びっくり。25ｋ～30ｋも23分17秒とまだまだ元気でしたが、ここで反対
側を走る人からｋａｉｚａｎさんと声を掛けられたけど、すでに通り過ぎ
た状態だったのでよく確認できなかったけど品走のＣＡＯさんだった
かな、ＣＡＯさんお疲れ様でした。

しかし、やはりここで10秒以上のﾍﾟｰｽアップが効いてきたのか
30～35ｋは23分42秒とちょっとペースダウンでももうこの辺まで来ると
このまま絶対にゴール出来ると自分を信じて足を動かし続けて気持ちも
切れないように前のランナーを1人、また1人と抜くことを意識して走ること
が出来た。


（わざわざ応援に駆けつけてくれたMサヨさんお待たせしました）


（ｍｉｕさん今日は朝早くからありがとうございました）


（37ｋｍ付近を快走するＳ木さん）

そして一番苦しい残り5ｋｍ地点(37ｋｍ）でｍｉｕさん、Ｍサヨさん
イルカのお兄さんの姿がみえてきて、みんなから声援を受けて
また、生き返りﾍﾟｰｽが少し上がりました。
Ｍサヨさん大きな声援ありがとうございました。ほんとに苦しいとき
だったので元気をいただきました。

つらい、土手上のコースをお別れしていよいよ40ｋ通過が23分34秒
とイーブンに戻すことが出来たので、後はもうペースを落とさないよう
に粘るだけ粘る。
そして、後1ｋｍを切った所で「ｋａｉｚａｎさんガンバレ」との声援
声の主をみると品走のＲレイちゃん、思わぬところで思わぬ人
から笑顔の声援を受けてギヤを1段アップすることが出来た。
Ｒレイちゃんありがとうと声援に答えてラストスパート。
するとまた前方に品走のシオさんを発見、スパートしたところで
良いところを見せることが出来ました。シオさんありがとう。



もう脚の心配もないので、去年はおっかなびっくり走った５００ｍ
を気持ちよく走り、最近にない快心の走りでゴール。
なんと荒川のベストタイムのおまけ付きでした。
結果は目標通りなんとか20分を切って3時間17分台でした。
これは自身セカンドベストでもあり、秋の自己記録更新に
弾みがつきました。

今日は審判で参加された、品走のＳワベさん、キムラさん応援
ありがとうございました。

○タイムロス　　20秒

○0～5ｋｍ　　　23分26秒
○5～10ｋｍ　　23分36秒　　　47分3秒02
○10～15ｋｍ　23分23秒　　　1時間10分35秒
○15～20ｋｍ　23分24秒　　　1時間34分0秒
○ハーフ　　　　　　　　　　　　　1時間38分43秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　
○20～25ｋｍ　23分10秒　　　1時間57分10秒　　
○25～30ｋｍ　23分17秒　　　2時間20分28秒
○30～35ｋｍ　23分42秒　　　2時間44分10秒
○35～40ｋｍ　23分34秒　　　3時間7分45秒
○40～ゴール　10分　　　　　　3時間17分46秒

　記録：3時間17分46秒　手計時参考タイムです
                                                                   by kaizan

荒川マラソン応援に行ってきました
自分が走らないと気が楽です
スタート前の慌しさも人事のようにまったりと・・・
そんな時に八丈島でご一緒したＷナベさんに遭遇
この会場で会えるのは奇跡だと思うのに
Ｗナベさんは会えると思っていましたと自信ありげで
一度別れて、スタート直前に違う場所で再会
なんか、スゴイ！不思議な方？？？
すごく嬉しかったです
20分以上スタートを見送ってからＭサヨさんと会い
ブースをのぞき体脂肪を測ってもらい記念品をいただき・・・
それがダンベル・・・って、持って帰るのに重いじゃん！！
その後、Ｍサヨさんと6ｋ地点までジョギング
天気もいいし土手の上を走ったので景色もキレイ
いつもの荒川とはイメージが変わって、気持ちよかった
6ｋ地点近くでウォーキング中のシオさんに遭遇
これも奇跡ですね
トップのランナーが戻ってきたので5ｋ地点まで戻り応援をはじめた
するとイルカのお兄さんの後姿を発見！あわてて声を掛けた
ご自宅が近いらしく応援に来てくれたとのこと
こんなところで会えるとは奇跡です
kaizanさんを応援した後にお兄さんと3人でゴール地点までジョギング
途中、ノリさんにすれ違い声を掛けてもらった
ノリさんも応援できていた
これも奇跡ですね
いろいろな方にお会いできたステキな一日になりました
そういえば、来週は東京マラソン・・・・走ります
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by miu

荒川市民マラソン前日登録

今日は荒川市民マラソンの前日登録に行ってきた。
東京では夜中から午前中にかけて春の嵐が吹き荒れ
ましたが、当日でなくてほんとに良かったです。

風雨の中都営三田線蓮根駅から会場の荒川土手に
向かうが、いつもよりランナーは少ないような感じ。
土手の着く直前で登録を終えたＳ木さんと遭遇。
調子は良さそうで明日は記録更新頑張ってください。



荒川河川敷の会場はどろんこ状態でしたが、明日は大丈夫かな。
ナンバーカードをもらった後はナイキやランナーズのブースをまわり
早々に会場を後にした。
明日はこの時期にしては気温が低めの予報なので、後は今日の風
が吹かないことを祈るのみ。
今年前半のフルマラソン４連発第２弾目、勝田からの良い流れを
つなげる走りが出来ればと思ってます。


（今年のＴシャツです）

今日は３年ぶりの青梅マラソンに参加して来た

今日は３年ぶりとなる青梅マラソンに名古屋から参加のＩカイ夫妻
と品走の仲間達と参加してきた。
東京駅でＭサヨさん、Ｂペイさんと待ち合わせをして青梅特快で
河辺駅に向かいましたが、途中西国分寺でＤミンさんが合流しました。

河辺駅では想像以上の大混雑で改札を出るまでに３０分近くかかり
流石にウンザリでした。
ナンバーカードを引き換えに河辺小学校に向かうが３年前に出場した
時とは混雑の密度が違って物凄い人、人でナンバーを引き換えると
Ｔシャツは別のところで受け取ることに変更されたようでこちらも長い列
が出来ておりここでもテンションが下がってきた。
その後は着替えをしに総合体育館に行ったがもう足の置き場も無い
ほどで仕方なく、総合病院の地下駐車場に向かうことに。
ということでテンションはどんどん下がっていってしまった。

駐車場で陣地を作ったときはスタート前３０分位で大慌てで準備
する羽目になった。戦闘準備が整ったところで自分はまずトイレを
済ませておいた。
そして、すぐにスタート位置に移動することにしたがランパン、ランシャツ
にアームウォーマーでもまったく寒さを感じずに移動することが出来た。

スタート位置に行くと品走のＳオさんが応援に駆けつけてくれて
少し話をしたのでリラックスすることが出来たかな。

今日は最初の１ｋｍのラップを見て目標ペースを決めることにした。
今回の青梅マラソンのスターターは北京五輪で男子４００ｍリレー
で銅メダルに輝いた朝原さん。
そしていよいよ１１時５０分に30kmの部がスタート。
スタートロスは４５秒、最初の５００ｍ位はペースの乗ることが
出来なかったけど焦らずに前が空くのを待ったが徐々にペース
アップすることが出来１ｋｍの通過が４分３１秒と青梅初出場の
時の２時間１５分台のペースとなったので、今日はこのペースで
潰れるまで行くことにした。

最初の５ｋｍは設定通りのペースで２２分３４秒で通過
でも何だか脚が重たい感じがすでに始まってしまった。
コースは５ｋｍをすぎたあたりから小さなアップダウンを繰り返しながら
徐々に高度を上げて行くが、とにかくペースダウンしないように走り
１０ｋｍの通過が２２分４２秒と落ちてしまったがここから１５ｋｍの
折り返しが一番苦しかったかな。

１２，３ｋｍのところでマラソン完走クラブのナカタさんご夫妻が走り
ながら応援しているのに遭遇、自分の気がつくのが遅かったので
こちらから挨拶することが出来なかったのは残念でした。

そしてナカタさん達が走り去ってからすぐに先頭集団が折り返して
きたが、やはりアスリートの走りは迫力がある、早大の加藤君も４，５
番手（３位入賞）で頑張っていた。

青梅の前半で一番苦しい折り返しの前の坂をとにかくペースダウン
しないように走るが、自分としては相当ペースダウンしているように
思えたけど１５ｋｍの通過タイムが２２分４８秒と思ったほどでは
なかった。

川井駅の先で折り返してからは今の遅れを少しでも取り返すべく
スピードアップして、対面のランナーから知り合いを捜しながら
走ったが、Ｙスコさん、ｍｉｕさん、Ｈロシ君、kita-san、タカシさん、
Ｄミンさん、ジュンさんを見つけることが出来た。
仲間に会うとやはり力をもらえると思うのは自分だけでしょうか。

２０ｋｍの通過が２１分４２秒と頑張って遅れを取り戻すことが
出来た。
また、マラソン完走クラブでいつもナカタさんが集団を旨く利用して
少しでも楽に走ってくださいとアドバイスしてくれていることを頭に
入れて今回もとにかく１人旅にならないように意識して走ることが
出来たことは大きな収穫だと思う。

２１ｋｍの魔の登りを無理をしないでペースダウンを最低限にする
ようにガマンの走りでクリアしたが、流石に疲れで脚が重たくなって
きたがなんとか２５ｋｍを２２分３９秒で通過。

残り５ｋｍは挫けそうになる気持ちを奮い立たたせるべく
応援にも応えるようにして気持ちを前に前にとこんなに
頑張ったのは何時以来なのかな。
２７ｋｍ地点でいつものようにアンパンマンとハイタッチして元気を
もらい、沿道の後３ｋｍ、２ｋｍ、の応援に後押しされてラスト
１ｋｍは何とかスパートして２２分５秒でゴールすることが出来た。
こんな走りをしたのは何年ぶりだろう、そう思うと涙がこぼれそうになった。
それだけ今日は頑張った自分を褒めてやりたい。
そしてついにいままでの青梅の記録２時間１５分３３秒をわずか
１５秒だけど更新することが出来た。
ネットだと１４分台と１５分を切ることが出来たので、秋のフルマラソン
自己記録更新に弾みがついた。


着替える前にスタッフの方にシャッターを押してもらいました。

一時はもう記録更新は自分には出来ないのではと思った
時期もありましたが、諦めずにここまで頑張ってきてほんとに
良かったです。そして一緒に練習をしてくれた仲間達には
感謝の気持ちで一杯です。
特にS木さんのサブスリー達成は物凄く勇気付けてくれました。





０～スタート　　　　４５
０～５km　　　　　２２分３４秒（２３分１９秒）
５～１０ｋｍ　　　　２２分４２秒（４６分０２秒）
１０～１５ｋｍ　　　２２分４８秒（１時間８分５０秒）
１５～２０ｋｍ　　　２１分４２秒（１時間３０分３２秒）
２０～２５ｋｍ　　　２２分３９秒（１時間５３分１２秒）
２５～ゴール　　　　２２分０５秒（２時間１５分１８秒）

自己計時　グロス：2時間15分18秒
　　　　　　　ネット：2時間14分33秒
　　　　　　　平均：4分２９秒

更新できたタイムはほんの僅かでしたが自分にとっては
ほんとに大きな意義のあるものでまた挑戦する気持ちが
湧いてきました。

品川区民マラソンに参加してきました

今日は恒例の品川区民マラソンにmiuさん、品走とチームコナミの
仲間達と参加してきた。
自分としては自己記録更新は最初から念頭にはなく、疲労気味の
脚を考えて来週の青梅を想定して43分台の走りを目標にしました。
天気は風が強いものの日差しは強く意外と温かいコンディションと
なりました。


（暖かいスタンドに陣取って準備中です）

さて、今日は自分の走りよりもまず
○miuさんが5kmの部で今年も入賞できるか。
○品走のおやじぃさんが初の10km40分切り達成できるか。
○チームコナミのS木さんの肉離れからの復調具合はいかに。

以上の3点が注目して自分もレースに臨みました。

皆と準備をしている時に品走のじゅんさんが応援に駆けつけて
くれたうえに、大きなみかんを一杯差し入れてくださいました。
こういうときの仲間の応援はほんとに嬉しいものです、ありがとう
ございました。

10kmの部は12時ちょうどに定刻通りスタート。
参加人数は少ないので後ろの方に並んでしまったので
トラックの1周目は自分のペースよりも少し押さえ気味の走り
となりました。


（スタート直後の走りはまだまだ余裕です）

今日は昨日のマラソン完走クラブの練習会でナカタさんから
大会などは集団をうまく利用して、ペースを維持したり風よけに
なってもらって消耗を少しでも避ける走りをして少しでも楽な
走りをしてくださいという話を伺ったので、なるべく一人旅になら
ないよう走ることに集中したが、幸い参加者が増えたので
自分としては前の集団、前の集団と少しずつペースを上げたり
あるいは少し集団（と言っても2,3人ですが）の後ろで気持ち脚を
休めてからまた、前の集団を目指すといった走りを心がけた結果
旨くペースメーカーを見つけてそれを利用することが出来、ちょっと
嬉しかったですね。

最後の１周では若いランナーの前に出て自分がペースメーカーに
なる格好になったけど、去年の駒沢駅伝の時にペースメーカーに
された上にラスト100mで置いていかれた悔しい思いがあったので
今日は意地でも抜かせないぞとの気持ちがあったのでトラックに入る
直前で振り切ることが出来、気持ちよくスパートして41分台という
オマケつきでゴールできました。

なによりも自信がついたことは最後までイーブンペースで走りきれた
ことと、疲れた脚でもそこそこの走りが出来たことです。
秋の梨マラソンで10kmの記録更新を狙ってみたいと思います。


（6位入賞のおやじぃさん「右と」3位入賞のＳＳｋさん）

また、品走のおやじぃさんも初の40分切りを達成した上に
6位入賞の活躍をみせてくれました。おめでとうございます。


（今年も2位22分台で入賞を果たしたｍｉｕさん）

 
（ｍｉｕさん以外の入賞者は帰ってしまいました）

ｍｉｕさんも品川区民に参加してから連続で入賞を果たして
おり、それもまた大したものだと思います、ｍｉｕさんおめでとう。

もう1つＳ木さんも肉離れは回復したようで38分台の見事な
走りでした、お疲れ様。

来週は3年ぶりの青梅マラソンですが、ちょっと頑張って走る
つもりでおります。今日も一緒に走った仲間と応援してくれた
仲間達に感謝、感謝です。「ありがとうございました」

写真はこちらから観られます
http://photos.yahoo.co.jp/kai25zan

勝田全国マラソン参戦記

今日は３年ぶりに勝田全国マラソンに参加してきた。
品走からはmiuさん、キンニ君、ドウミンさん、チームコナミのメンバー
の７名でした。
心配された天気も快晴で気温も予報よりも高く絶好のコンディション
となりました。

特に今日はチームコナミのＳ木さんがサブスリーにチャレンジするので
なんとなく緊張感がありました。
勝田へは上のから常磐線の特急（指定席）で行きましたので
車中はゆったり気分で過ごすことが出来ました。


行きは元気なので会場までは徒歩１５分と言うことでアップ
がてら歩いていきました。
会場である石川運動ひろばにつくと会場は人で埋め尽くされた
感じで、ここも参加者が過去最高数を記録したとの事。
まずはテントを張って陣地を構築してからナンバーを受け取りに
行き、皆で準備をしまいたが結構暖かいほどの気温なので
のんびり気分で準備することが出来ました。




（スタート前の元気な時に）

まずはおみやげの乾燥芋を買ったりして時間をつぶしてから
スタート３０分前にスタート位置に移動することに、途中ジャスコ
でトイレを借りて用足しを済ましたが、ここもランナーが結構
詰め掛けていた。

定刻通り１１時にフルの部がスタート。今日は３時間３０分を余裕を
残して切ることが目標。スタートロスが１分１０秒だったけどすぐに
スムースに流れ出したので、滑り出しは快調な走りとなった。
ここは５ｋｍまでは１ｋｍごとに表示があるので最初のペースが
作りやすいので○です。

最初の５分が２４分７秒（２５分１９秒）とマアマア設定通りのタイム。
脚も特に苦しくなくこのままのペースで走ることにした。
結局タイムは
スタートロス　１分８秒
Ｓ～５ｋｍ　　　　２４’０７”　（２５’１９”）
５～１０ｋｍ　　　２３'４４"　　（４９’０３”）
１０～１５ｋｍ　　２４’１３”　　（１’１３’１７”）
１５～２０ｋｍ　　２３'５９"　　（１’３７’１７”）
２０～２５ｋｍ　　２４’０６”　　（２’１’２３”）
２５～３０ｋｍ　　２５’４７”　　（２’２７’１１”）トイレタイム含む
３０～３５ｋｍ　　２４’２４”　　（２’５１’３５”）
３５～４０ｋｍ　　２４’５４”　　（３’１６’２９”）
４０～ゴール　　　１１’１８”　　（３’２７’４８”）

グロス３時間２７分４８秒　ネット３時間２６分４０秒
とタイム的には目標を達成したが、３５ｋｍ過ぎてからの失速で
最後はいっぱいいっぱいの状態となり余裕はまったく無しの状態
となってしまった。
しかし、５年前に勝田で３時間１３分台を出してから去年の荒川
まで３０分を切ることが出来なかったので、とりあえず今回は合格
とします。

また、サブスリーチャレンジのＳ木さんが見事目標達成しました。
自分のことのように嬉しいですし、自分もまたやってやるぞと言う
気持ちになりました。Ｓ木さんほんとにおめでとうございました。



また、ｍｉｕさん、キンニ君ともに自己記録更新を達成しました。
ｍｉｕさんは初めて３時間４０分を切って３０分台にのせました。
グロス　３時間３８分２０秒
ネット　３時間３７分１２秒

最近は後半のダレがなくなってきたようでそれが記録更新に
つながっているようです。おめでとう。    kaizan

私にとっては3年ぶり3回目の勝田！
予想以上に天候にめぐまれ、何を目標に走ろうかと決まらないままスタート地点に立った。
仲間と4人でスタート
なにげにきんにくんの後に付いて行き・・・・
あぶない、あぶない・・・速すぎるよ～
先に行っておくれ！
5ｋ位でかなり先行するきんにくんを発見、手を振ってあいさつ？
きんにくんをすっかり忘れた頃、私にピッタリくっついてくるおじさん？が
ペースメーカーに使われるのは嬉しいことです
こちらもペースを一定にしなくてはと緊張をあたえてくれる
話しかけてみようかなとも考えたけど、一緒にゴールできたらその時は握手でもして・・・などと思っていましたが
結局、5ｋ～28Ｋまで付いて来たが、その後、その方のペースが落ちたみたいで、離れてしまった
また、ひとりで走ると少しペースが落ちたかな？
応援も多いし私設エイドも多い
途中、暖かいコーヒーをいただき、止まってしっかり飲みました
美味しかったし、元気になる。
レースも終盤、38ｋはるか前に忘れていたきんにくんの後姿を発見！！
だんだん距離が短くなり・・・
追い越したらすぐに追い越されるだろうな～と思いながらも
「ヨッ！」っと手をあげて、あいさつ？お先に失礼しました
どこも痛くない、大丈夫！しっかり走っている。時間を確認
40分切れる確信！
両手を上げてゴール、楽しませてくれたコースに感謝をこめて一礼
3時間37分12秒（ネット）
タイムを気にしないで走るようになっても、やはり40分切りはうれしい
坂の多いコースだったせいかテントに戻ってからは脚がつってシューズ脱ぐのに一苦労、痛いのに思わず笑っちゃう。まわりを見回すと同じような人が・・・
みんな笑っていた　　　　　　　by miu

八丈島パブリックロードレース参戦記

今年も八丈島で開催された第28回八丈島パブリックロードレースに
ｍｉｕさん、Ｄミンと参加してきた。
また、八丈島パブリックを通じて知り合ったカルガモさんと品川水族館の
イルカのおにいさんも参加されました。

今回はレース当日八丈島入りし後泊して翌日観光する日程にしました。
去年と違い八丈島も東京並みに寒いとの予報が出ており、ウェアは
真冬の装備で望むことに。



問題の飛行機は快適なフライトでほとんど定刻通りに八丈島に到着。
レーススタートまでまだ3時間近くあり、しばらくは空港ロビーで時間を
つぶすことにしたが、セッカチ3人組はとにかく会場までノンビリ歩い
て行ってみようと意見が一致。
すかさずｍｉｕさんが昼食用に空港の売店で島寿司をゲット。

外に出るとお日様は出ているけど東京と変わらず寒い。見当をつけながら
ぶらぶら歩いて約30分で富士グランドに到着したが、まだ会場を設営して
おり、それではとすぐ近くのスーパーを冷やかしてから会場入りすることに。
時間をつぶしてお店を出るとテント設営が終わっておりが会場入り。
用具置き場の横にペンチがありとりあえず陣地としました。



チョット早かったけどお昼にと空港で買ってきた八丈島名物の
島寿司をいただきました。この寿司はワサビの代わりに洋カラシ
を使っておりとても美味です。
お昼を食べ終わった頃からなんとなく雲往きが怪しくなってきたと思ったら
雨が降り出し、おまけに更衣用のテントが突風でで吹き飛ばされてあ然。
今年は過酷なレースになる予感で一気にテンションが下がってきた。



おまけに雨までふってきが屋根つきの小屋にいるのに雨が降りかかる
そう、八丈島の雨は横に降るのです。しばらくすると八丈富士をバックに
冬だと言うのになんと鮮やかな虹が現れてしばしみとれてしまった。
そんなこんなで何とかレース開始前には雨は上がりいよいよ集合の
合図がありランナーが集まってきましたが、去年よりもかなり増えた感じ


（今年も参加されたイルカのお兄さんです。今年もお世話になりました）


（スタート前にまだ余裕がありますが、この後八丈島の名物コースが）

スタート１０分前には、いちおう選手コールがあり、徐々に緊張感が
高まったところでいよいよハーフのスタート。


今回は1月末の勝田全国マラソンの調整として５ｋｍを24分前後で
走るつもりなのでｍｉｕさんに付き合ってペースメーカーをすることにした。
それにしてここでもマラソンブームの余波で参加者が去年の倍近くとなり
コース上はそこそこ密度があり去年のように自分の前後に1人、二人
ということはなく走りやすくなった。



前半は上り下りを繰り返しながら徐々に高度を上げていくコースだけど
今年は何だか結構きつく感じるのは、やはり相当疲労が溜まっている
ようで、最初の5ｋｍが25分前後とｋｍ/5分のペースとちょっと遅い。
でもここでは無理をせずにこのペースで押していくことにした。



天気は曇ったり急に日が照ったりとめまぐるしく変わる天気でちょっと
辛い。去年は写真を撮りながらでも走りに余裕があったけどｋｍ/5分
のペースでもきついと感じてしまう。


ここで女子の選手の順位を確認すると前回優勝の女性が５００ｍ
位前を走っており、その前にも1人いるようで確認できる範囲では
ｍｉｕさんは３位という位置にいるようだ。

女性は年代別の表彰はなく３位までが入賞ラインなので粘って
今の位置をキープして前が落ちてきたら後半追い上げる作戦で
行くことに。
最初にそれを言ってしまうと変に力が入らないとも限らないので
ｍｉｕさんには後半まで意識させないように引っ張っていくことに
集中した。



レース前心配していた膝の痛みはいまのところ出ないとのことで
この辺は天気も良くなって気分もちょっとハイになり遊びながら
の走りでｍｉｕさんもリラックスしているようでなにより。



10ｋｍあたりから八丈小島が美しい姿をみせてくれるようになり
ここで記念撮影をしようと自分だけ止まって撮るつもりがｍｉｕさん
も止まってしまったので八丈小島をバックに思わずパチリ。



ここまでは入賞するという意識はまったく無い様だけど
止まって、走ってを繰り返すと思った以上にダメージを受けるので
止まらないように指示して、この辺から少しづつ順位を意識させる
ことにした。


（途中で八丈太鼓の応援をいただきました、手前の人は去年もいました）




１３ｋｍを過ぎてこの先はいよいよ南原千畳岩海岸への激下りが待っている。
でもここは調子に乗って下ってしまうと後半に待っている心臓
破り坂（Kaizan命名）で脚が死んでしまうのでスピードを出し過ぎない
ようにセーブした走りを心がけた。


（千畳岩海岸手前を劇走中、髪の毛がライオン丸になってます）


（千畳岩海岸は今日も風が強かった）


（千畳岩海岸を過ぎるといよいよラスト５ｋｍとなり海とはお別れ）

千畳岩海岸をすぎるとラスト５ｋｍとなりいよいよ心臓破りの坂となる
ので、このへんで後ろから来る女子選手がいないか何度も確認する
ようにしたが、すぐ近くには女子選手はいないようだ。


（黄色のシャツの男性とはずっと併走しましたが、後でお友達になったＷさん）

15ｋｍを過ぎた辺りから少しペースアップして今の順位をキープする
走りをしていると先の方に女子2位と思われる選手が見えてきた
ので、ｍｉｕさんの今の順位を意識させるように彼女の存在を伝え
長い坂で一気に差を詰める作戦で坂でもペースを緩めずに引っ張る。

何とか遅れずに付いて来てくれたので残り３ｋｍ辺りでついに2位の
彼女をとらえそのまま一気に抜き去るためにここで勝負に出た。
この辺まで来るとｍｉｕさんも相当辛い走りとなっているようだけど
頑張ってついてきてくれるので、入賞できると予感がしてきた。
（今年もイルカのお兄さんのお出迎え、ありがとうございます）


（最後の角を曲がったところで、写真を撮ってくれました）

今日はこのレースではスタートしてから沿道で応援してくれている
人には２人でこちらからもありがとうと声を掛けてきたが、ｍｉｕさん
の声が聞こえなくなったので今が一番辛いと思ったけどここが勝負所
なので、ここからは鬼軍曹になってラスト２ｋｍガンバレ、ラスト１ｋｍ
ガンバレと励ましているとすでにゴールしていたイルカのおにいさん
が迎えに来てくれたので、ｍｉｕさんも元気をもらえたようでラストスパート。
去年に続いて今年もお出迎えしていただき感謝、感謝です。

最後の交差点を曲がると後は短い登りを頑張って富士グランド
が見えてきたのでここで入賞を確信し最後は一緒にゴール。
確認できないが前に女性が２人以上いなければ３位までには
入っているはずで結果が楽しみ。


（ゴールの瞬間までイルカのお兄さんに撮っていただきました）

ゴールタイムは手計時で１時間４４分台とｍｉｕさんの足の具合を
考えると良く走ったと思います。
ゴール後は寒気が襲ってきたので冷えた体には温かいあら汁が
最高のご馳走です。自家製パンはクリームをゲット疲れた体に適度な
甘さがこれまた最高体も温まりました。
その後はお楽しみの温泉に行きましたが、今年は出場選手が倍となった
ので温泉は大混雑でしたがなんとか汗を流してすっきりしました。


（樫立向里温泉やすらぎの湯で汗を流しました。

温泉でレースに参加した人と一緒に湯につかっているとすぐに
お友達となり、話が弾んで楽しいひと時を過ごすことが出来
ました。
それにしてもいっしょに参加したカルガモさんの顔の広さには驚き
ました。そんなわけでカルガモさん繋がりでＷさんご夫妻ともお友達
になれました。
また、往きの飛行機で隣り合わせになったTさんもカルガモさんが
ご存知でまたビックリでした。



その後は懇親会兼表彰式に参加しましたが、人数が多く今回は
大賀郷公民館が会場となっていました。
我々が到着した時はすでに表彰式が始まるところでしたが
その前に自分が写真を撮りながら走っていたことを紹介されたので
何だか恥ずかしい思いでした。



その後はカルガモさんが男子壮年で２位に入賞おめでとうございます。
そしてｍｉｕさんは女子２位で入賞でした、これまたおめでとう。



約１時間チョット楽しい時間を過ごすことが出来ました。
懇親会終了後はゴール写真をいただき、今度は夜の部の懇親会
（回善院クラブの海坊主さん主宰）あるので民宿には行かずに、
またブラブラ歩いて酒屋さんパン屋さんと寄り道して、スタート、ゴールとなった
富士グランド近くのライズに到着。
１年ぶりに海坊主さんと再開しましたが、海坊主さんは今日は急用で
レースに参加できなかったと残念がっていました。

そのうち続々とメンバーが集まってきましたが、女子３位になった女性も
遊びに来て、ｍｉｕさんを見つけると来年はリベンジしますと笑顔で言って
ました。

続々と集まって人は温泉で歓談した人や大会委員長までお見えになり
２０人以上の人が集まり大盛況でした。
我々３人組は一度も民宿に行っていないので早々と失礼させていただき
ました。

民宿まではタクシーで１０分もかからずに付きましたが、ここのオーナーも
ハーフマラソンをはじめて走ったそうで話が盛り上がりました。
さすがに疲れて皆早々と眠りに付きましたが、外は綺麗な月が出ており
明日の天気が良くなることを願いつつ夢の中へ。

http://photos.yahoo.co.jp/kai25zan


今回で2回目の参加なので、コースもわかり、かなりリラックスして、坂にもかかわらずなぜか楽しくなっちゃう大会ですね
最近はどーもヘラヘラしながら走るようになっているので、ご近所からは余裕で走っているように見られてしまいますが、笑いながら声を出しながらのほうが疲れないような気がします（結構、いっぱいいっぱいでした）
お陰さまで2位をいただきましたが、帰りの空港では手荷物検査に引っかかり、バックの中身をすべて出された結果、バックの下の方に入れておいた銀メダルが原因だったとは・・・トホホでした
結果的にも大満足の八丈島でした
とりあえず、今回で卒業しないと・・・
さすらいのオチャラケランナーを目指してます
八丈島にかかわった方々に感謝して、また旅に出ます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by miu

明日は八丈島パブリックロードレース

（久しぶりのラン・品川区民公園を1周しました）

（自宅近くの鹿島神社で初詣）


（同じく鹿島神社で、私は怪我なく走れるよう祈願しました）

明日はいよいよ八丈島パブリックロードレースに参加します。
今回で2回目ですが、初出場の去年は晴れて風も弱く気温もそこそこ
暖かく八丈島では絶好のコンディションでしたが、今日の八丈島は
強風が吹いており、明日も続くとの予報です。
気温もことらとほとんど変わらないようなので、ウェアは長袖も持って
行くつもりです。

今回はＤミンさんが一緒なのでとにかく少しでも風が弱くなることを
祈ることとします。
もし、最悪飛行機が飛ばないと品走の新年会に参加することになりそうです。

今日は午前中に少し走りましたが、娘もいっしょに走りました。
高校生の頃剣道部に入っていた時に、部活で走っていたので
そのころ品川区民マラソンに出たこともありました。
6,7年ぶりとなるため自信がないようでしたが、７ｋｍ位を何とか走れました。
走る前、本人は1ｋｍ走ればバテてしまうだろうと思っていたようですが
結構走れたので以外だったようです。
ちょっと走れば10ｋｍ位はすぐ走れそうです。でも続けることが出来るかどうか？

明日は飛行機が飛びますように。

本日の走行距離：14ｋｍ
1月の月間走京距離累計：１２１ｋｍ

大田区ロードレース（今年最後の大会）

今日は今年最後のレースとなる大田区ロードレースに参加してきた。
ｍｉｕさんはNAHAマラソンで今年はオフということで、去年と同じ応援
ランでお付き合いしてくれた。

昨日は品走の皇居ラン＆忘年会があって、ほとんど午前中から家を
あけていたので流石に今日はお疲れモードだったので、今日の走りの
テーマはコバンザメ作戦。して内容はいっしょに参加する品走の「Ｏやじぃ」
さんにいける所まで付いて行って引っ張ってもらうという作戦です。

天気は朝からピーカンの抜けるような青空で、家から大井埠頭臨海公園
「スポーツの森」まで約5kmをアップ代わりに歩いて行きました。
スポーツの森の競技場に着いてすぐにナンバーをもらうと、HロシさんとBペイ
さんが来ており、2回のスタンドに陣地を構築しスタートの準備を始める。



スタート前に揃ったメンバーで記念写真を撮っておくことに。
この後、10km参加のＹスコさんが来て全員集合って、肝心な
人が来てないじゃん。「Ｏやじぃ」さん昨日は3次会まで行った
と言うような情報があり、今日はDNSかなと計画はおじゃん
となりそうな雰囲気。


（10マイルは初出場のＭサヨさん余裕のスタート）

仕方がないのでスタート10分前くらいに集合場所に移動して
スタート位置に整列することに。と！なんとそこへ「Ｏやじぃ」さんが
ギリギリで登場し、香しい匂いをさせております。
とりあえず作戦決行ということでスタートしました。
まずは押さえて走ることにしてトラック２周は意識して走りました。



（最悪のコンディションでも品走トップで競技場を出て行くＯやじぃ）

（中間位置からスタートのｋａｉｚａｎとKタさん）

（Ｈロシさん、と後方にいるＢぺいさん）


（長身のＢぺいさん頭１つ大きいです、いいなぁー）


ここは距離表示はないのでまだペース感覚が出来ていない
私は4分半位かなといったところで1周目を終えて２周目もイーブン
でトラックをでて外周に出るところでなんと「Ｏやじぃ」さん発見
ペースメーカーとなってもらおうと思ったけど、なんか変な様子。
外周に出てもペースが上がらないようなので、並走してご挨拶
と！流石の猛者もやはり調子が悪そう、先に行ってと言われ
小判鮫作戦は終了、自分のペースでレースを続けることに。

同じようなペースのランナーが２人前を走っており彼らに最後の
１周目まで付いて行ってけど、残り１ｋｍちょっとのところで
ペースが落ちてしまいちょっと離されてしまったけど、イルカの
お兄さんや、Ｕッチーさん、Ｙスコさん、Ｓオサンの応援で
何とかスパートしてゴール前でｍｉｕさんに最後の応援を受けて
ゴール。大田区のベスト１時間８分台に遠く及ばす１１分台であった。
でも、週前半に熱を出したことを考えるとまあまあの走りでした。



その後すぐにＯやじぃさんがゴール。さすがと言うかアブさんランナー
は超人です。


（Ｋタさんも自己新でゴール、おめでとうございます）

つぎつぎに他のメンバーも無事ゴールして最後は初１０マイルの
Ｍサヨさんがシッカリとした走りでゴールしました。


（Ｍサヨさんのゴールタイムは何と１時間30分00秒）

最初は時間内完走を心配していたＭサヨさんでしたが、
なんとなんと見事なタイムでシッカリとゴールしました。
おめでとうございます、やはり河口湖が自信になったかな。


（マアマアの走りで満足出来ました）


（相変わらずダイナミックな走りを見せるＹスコさんのゴール）


（同じく10ｋｍ出場のイルカのお兄さん）

その後は10ｋｍ参加のYスコさんとイルカのお兄さんの応援をしましたが、
練習不足の彼女でしたが、ダイナミックな走りは健在でした。お疲れ様。
イルカのお兄さんも本来の走りではなかったようですが無事にゴール。
お疲れ様でした。

その後仲間と公園で水分補給と反省会を行ないましたが、友人の
応援で来ていたＹウコさんと合流し、お友達を紹介していただきましたが
何と彼女は女子10ｋｍの部で2位入賞（39分台）でした。
おめでとうございます。
2人を交えて約1時間楽しい時間を過ごすことが出来ました。
参加の皆さん、応援の皆さん楽しい時間と思い出に感謝、感謝です。

おまけ
吉本の東野コウジさんが10ｋｍ壮年の部に出場していました。

第２４回ＮＡＨＡマラソン参戦記

（スタート前の旭橋交差点付近は３万人近いランナーで埋め尽くされた）
１２月６日から３日間の日程でＮＡＨＡマラソンに参加してきた。
年末恒例のＮＡＨＡマラソンも今回が４回目となり荒川に次ぐ
出場回数となった。


（前日登録の行なわれた奥武山競技場）

（オフィシャルカーもレンタカーでした）

（会場へ向かう途中でスタートの合図をする鐘を発見）


（まだ暗いうちから奥武山競技場には続々とランナーが）


（会場に到着しました。全日空のテント前で）


（今回は全員仮装で出走します）


（ＩカイダンナはＴシャツを２枚重ねで牛ちゃんをイメージ）

会場について全日空ブースでＩカイ夫妻と合流し早速仮装
をして記念写真を撮りました。
Ｉカイ夫妻は今回で仮装は２回目となりダンナは牛のイメージ
でTシャツを黒とシロを重ね着して牛ちゃんを表現しまいた。
うーむ、なかなかやりますな。




（スタート前にはランナーに埋め尽くされた感じ）

今年は県内参加者が１７０００名、県外参加者１２０００名
で３万名近いランナーがエントリーしていましたが、最終的に
出走者数は２８０００名となったようです。



スタート合図は北京五輪ウェートリフティング女子代表
大城みさきさんとＪリーガー・川崎フロンターレの我那覇和樹
の２人で定刻通りに午前９時にスタートの鐘が鳴ったようです。
スタートラインから４００ｍ近く後ろに整列したので聞こえません。

ゲストの２人に手を振ってイザ４人で仲良くスタート。
それにしても３万名近いランナーのため物凄い密度で
移動することとなり、ゆっくりペースのまま前にはなかなか
行くことが出来ません。


１キロ弱で国際通りに入りますが、ここから片側１車線と
道幅が狭くなるのでより一層ランナーの密度が濃くなってきます。

（５ｋ地点にてちょっとトイレ休憩、まだまだ余裕の笑顔です）

（ＮＡＨＡマラソン名物のエイサーチーム）


（ランナーが多くなかなか自分達のペースになれない）





これまたＮＡＨＡマラソン名物ＹＭＣＡ踊りですが今回も
多くのランナーが反応してくれました。


マイクをもっている彼がMCのようでランナーを乗せてくれます




（皆カメラを向けると反応してくれます）




10ｋｍ地点で今年も応援に駆けつけてくれたＮ夫妻といっしょ
にパチリ。
この後も２箇所で応援してくれて、冷たいスポーツドリンク
の差し入れはほんとに美味しく助かりました。
ラン後の夜の水分補給もほんとに楽しかったですね。
また、来年も絶対に来ますので宜しくお願いします。


（大集団のまま移動していく感じで空間が出来ません）


（仮装ランナーも多いのがＮＡＨＡマラソンです。珊瑚マンは注目の的）


（中間点までもう少しまだまだ元気なメンバー）


（しかしデジカメのお陰で思い出がいっぱい残せます）


（このあたりはサトウキビ畑の続く単調な景色ですが）




（こちらは女子だけのエイサーチーム）



（今年もいましたチョイ悪おやじバンド・腕前はなかなかです）


（本来片側通行ですが車は遠慮して通っていきます）


（そろそろ中間地点ですが、結構暑くなってきた）


（中間点のアーチです）

いつものように中間点でトイレタイムの後記念撮影を
しかし、このとき時計を見ると何と３時間に迫っており
このままでは６時間近くになるということで、ここからは
すこしペースを上げていくことにする。


（後半戦のスタートです）


（ちょっとキモイおじさん達）


（ＮＡＨＡマラソンで唯一海の見えるコース絶景です）




（景色のよさに思わず写真と撮りました、天気も最高）







そろそろ３０キロ地点です、このへんから私設エードが
切れ目なく続くようになり元気をもらえます。


沖縄は野球が盛んです、少年野球のチームも沢山応援
してくれます。


ここからは高校生の応援が続き女性軍は若い力を
貰います。








（皆良い笑顔です、来年も来るからね）


ツリーの仮装ランナーが終結ランナー同士の交流も
たくさんありました。



やっと広い道に出てようやく前が空いてきたので最後の
一走りは元気に行きましょう


（この辺からも沿道の応援でますます元気がもらえます）



３５キロを過ぎたあたりで、後ろの方から「イチ、ニ、イチ、ニ
サン、シ」と掛け声が近づいてきたと思ったら元気印の
集団でこの後も掛け声をかけならが走って行きました。



皆笑顔で迎えてくれて、このあたりになるとハイな気分
となり足が軽くなって徐々にスピードアップして最高の気分


それにしてもＮＡＨＡは子供達が沢山応援してくれます

いよいよ最後のトラックもうゴールは目前です
このときワイナイナ選手とハイタッチすることが出来
大感激で４人手をつないでゴール。「最高！！」

お疲れ様でした。


完走メダルをもらってみんなご機嫌でパチリ



走り終えて最後に相棒と一緒に、今回ちょっとした仮装
でしたが、沿道の応援を受けてなんか来年もやってしまい
そうな雰囲気となりました。
いまから考えておかないと。ＮＡＨＡマラソン最高でした。

第30回丹沢湖マラソンに参加

今日は神奈川県山北町で開催された丹沢湖マラソンに参加してきた。
今回もmiuさんは品川区陸上協会推薦選手（無料）として、私は一般公募選手
（3000円エントリー代）としての参加でした。

集合場所：品川スポーツセンター（大崎）
集合時間：5時45分　出発5時55分
朝食：（おにぎり２ヶにから揚げとウインナー付）
昼食：お弁当
温泉：品川区予約の休憩場所（落合館）にて、狭い特に女性用

第３０回丹沢湖マラソンの詳細はリンク先参照願います。　

品川区からの派遣選手の出場種目は帰りの時間の関係で５ｋ、１０ｋ
の２種目で、われわれは前回に続いて５ｋｍの部に参加した。




（上の２枚は地元の特産品の屋台の前で、富士山がちょっと）

今日は３回目の参加と言うことで段取り的には分かっていたので
のんびりムードでナンバーカードを付けた後は、地元の物産展
をみたりニューバランスのブースを除いたりしてスタートまでの
時間調整を行なった。


（今日は富士山も良く見えました）


（美しい丹沢湖と紅葉、向こうに見えるのは永歳橋）

（上の２枚は同じ場所で、２人とも緊張感まったく無し）

（アップに出たときに、後ろの方に見える道はハーフと１０kmコース）


（大迫力の富士山です）


（正面の赤い屋根が会場の三保中学校、小学校）


（開会式で挨拶する松沢神奈川県知事、５ｋｍの部に出場）

まったりとした時間がすぎて３０分前にはスタート集合位置に向かう。
この大会はグロス計時しかないのでなるべく前に並ぶようにした。
今日はランパン、ランシャツだけでいてもそれほど寒さを感じない
ほどで、天気、景色、コンディションとも最高に近い状態でした。

５ｋｍのスタートは名前を忘れてしまいましたが、集合場所から
スタート時間に合わせて歩きながらスタート地点に移動して
そのままスタートする方式で、いきなり走るよりは良い方法だと思う。

自分の今日の目標はやはり大会で２０分を切ること、悪くても２０分台
として合図とともにスタート。タイムロスは４秒位で前に並んで正解。
スタートしてすぐに下りとなりイッキに加速するがここで突っ込みすぎて
しまったため、後半ずるずるとなるいつもの悪いパターンとなってしまった。

それに１ｋｍごとの距離表示がないので自分のペースがまったく掴めない
状態で不安になる。
ペースが分からないままに自分ではそろそろ３ｋｍは来たかなと思った時
なんと２．５ｋの中間点の表示。この時のタイムは９分５２秒となんとか前半は
２０分切りのペースだったけど、この時点ですでにペースが落ち始めており
コースも前回はケガで追い込んで走らなかったので気がつかなかったけど
微妙に登りが続いていて、特にトンネルを走ったときは最高に苦しい状態。

やっとスタートラインまで戻ってきたけど、すでに脚はいっぱいの状態で
湘南のようなラストスパートは無理で時計も見ずにゴールすると、なんと
２１分を過ぎているではないか。
調子は悪くない状態だったので、ちょっとがっかりしてしまった。
スピードレースはまだまだ修行が足らないようです。



でも、ｍｉｕさんが女性の年代別で４位に入賞してくれたので良かった
良かった。あまり体調が良くないようだったけど流石です。
でも、今日の丹沢湖はほんとに素晴らしい景色で迎えてくれました。
来年は出場できるか分からないけど、ここは自分的にベスト３に入る
コースです。


（走り終えての二人です）


（今回も見事４位に入賞したｍｉｕさん、まいりました）




（丹沢記念館・三保の家）

（ほんとに綺麗な景色の丹沢湖でした）


（最後まで食い気のｍｉｕさん）


（今回のＴシャツのデザインはまずまずでした）

○ｋａｉｚａｎ　前半２．５ｋ　９’５２”　　後半２．５ｋ　１１’１７”
　　　　　　　　　２１分９秒

○ｍｉｕ　　　２２分３５秒　年代別４位　　　　　

さて、来週はいよいよＮＡＨＡマラソンです、思いっきり楽しんで
来ます。

手賀沼エコマラソン参戦記

今日は自分としては３年ぶりになる手賀沼エコマラソンに参加してきた。
品走から参加のＨロシくんと品川で待ち合わせてｍｉｕさんと3人で北柏駅
に向かう。この移動の車内でアクシデント発生のメールが入る。
なんと同じく品走の仲間キンニ君が体調不良でＤＮＳするとのこと。
賑やかな彼がいないとちょっと寂しいですが、彼の分も頑張ります。

北柏の駅から柏ふるさと公園に向かう道はランナーでいっぱいで
このへんから大会の緊張感がちょっぴりわいて来る感じがした。
この時雨もパラついてきたので今回も体育館で着替えることにした。

準備を終えてスタート地点へと向かい3人でちょっとだけアップを
してスタート25分前にはスタート位置に並びました。
ここでやはり品走のじゅんさんとお会いすることが出来ましたが
じゅんさんは脚が万全の状態ではないとのことで勇気あるＤＮＳ
したということで応援してくださることになりました。


（スタート前に体育館で）


（手賀沼もハロウィンの仮装で走るｍｉｕさん）

スタート直前に気温24度湿度70％とのアナウンスがあり一気にテンション
が下がりました。（自分にとっては最悪です）
また、金曜日に初めての整体に行ったことで、今までの疲れが一気に
出てきたようで体調は最悪の状態。
でも、今回の治療で体が限界に近い状態なのがわかったことで
自分にとってはラッキーでした。

今回は最悪でも５ｋｍ22分30秒のペースで1時間35分が目標とした。
不安の中でスタート。手賀沼はスタート地点のふるさと公園を出るまでは
道が狭く陸連登録で前から2番目のブロックに並んだがタイムロスは40秒
しかも、スタートラインを超えるまでは歩くことしか出来ない状態。
Ｓラインを超えてようやく集団が走り出し公園をでるとスムースに走れる
ようになった。
最初の1ｋｍがなんと4分48秒もかかっており、しかも体感は4分前半で
走っている感じ。2ｋｍを過ぎると一気に汗が噴出してきてすでに疲労感
がすでに出てくる始末。
5ｋｍは22分53秒と設定より22秒オーバーしかも脚はすでに使い切った
ような状態。
そして、ｍｉｕさんにこの辺で抜かれるがまったくついていけない状態。

そこで今後にダメージを残さないようにペースダウンすることにした。
ここから12キロ地点の2段の坂まではひたすら耐えてｋｍ/5分のペース
維持に努める。
転機が訪れたのは１４ｋｍ地点で品走のシオさんが前を走っているの
に気付いて（その前にシオさんに合図されたのに気付かず）少しでも
ついて行こうという気持ちが湧いてきて少しペースが上がってきた。
１５ｋｍ地点でのラップがまた25分を切って、ようやくエンジンに再点火
されて手賀大橋の16ｋｍ地点でシオさんに追いつき、一声かけてなおも
ペースアップする。
橋を渡り終わるところで、橋を渡り終わったｍｉｕさんの姿を発見！
とにかくｍｉｕさんに追いつくまではとさらにペースアップ。
18ｋｍ地点でようやくｍｉｕさんに追いつくことが出来た。

このままｍｉｕさんを引っ張っていこうと思ったけどちょっと苦しそうで
ペースが変わらない、無理をさせられないので先に行くことにしたが
そのときｍｉｕさんが誰かと話している声が聞こえてしばらくするとチームコナミ
のSズキさんが声を掛けてくれた。

えっ！どうして今頃Ｓズキさんがと言う思いだったがとにかく
Ｓズキさんについていこうとしたがラスト２ｋｍを切ったところで見失って
しまった。また苦しくなってきたがラスト1ｋｍ位のところでじゅんさんが
応援してくれたので元気を貰うことが出来ラスト１ｋｍはとにかく前に
いるランナーを少しでも抜くようにと必死にスパートしてゴール。

一度死んだ脚がこれだけ生き返るとはちょっと驚きだったけど、5ｋｍから
すぐにペースダウンしたのが結局功をそうしたようで1時間41分台（グロス）
のタイムで設定ペースよりも6分位オーバーしてしまったけど、9月最後の
周の月例川崎から10ｋｍのレースが3本入って、その間に５０００ｍＴＴ
と駅伝、これはやはり走りすぎでした。
整体で体の疲れが出てくれたお陰で自分なりにセーブすることが出来たのは
ラッキーでした。

（ラストは良い走りが出来たので満足でした）

０～Ｓ　　　　　　　３９”
Ｓ～５ｋｍ　　　　　２２’５２”（２３’３１”）
５～１０ｋｍ　　　　２５’２７”（４８’５９”）
１０～１５ｋｍ　　　２４’５９”（１：１３’５９”）
１５～２０ｋｍ　　　２２’２４”（１：３６’２３”）
２０～G　　　　　　　４’４１”　（１：４１’０５”）

○追伸
11月3日に湘南国際マラソンの試走を行なう予定です。
ゆっくりと１５ｋｍ位を（大磯あたりから江ノ島ゴール）
走りコースの下見をします。
ゴール後は江ノ島で水分補給でもしたいですね。
基本的に荷物をショって走るのでゆっくり、ゆっくりです。
湘南に出場しない方も湘南の風を受けながら走りませんか。
詳細が決まり次第このブログにアップします。

今日はオリンピックフェスティバル駒沢駅伝に参加

今日は品走秋恒例の駒沢駅伝に会の仲間と参加してきました。
今回は７チーム（１チーム４名）２８名の多く仲間が集まりました。



例年駒沢駅伝は雨に祟られることが多いのですが、今日はまさに
文句なしの秋晴れラン日和となりました。

開会式が３０分以上かかったので、ちょっとうんざりしましたが
もとシンクロの小谷実可子さんがお子さんを連れて普通のママさん
の姿ですぐ近くにいましたが、やはり綺麗な方でした。



１１時過ぎにようやく５ｋｍジョギングの部がスタート。
去年はこのジョギングの時に右足の脹脛が軽い肉離れと起こし
冷や汗をカキながら走った記憶が蘇りましたが、今日は何とか
５ｋｍを無事に走ることが出来ました。

miuさんは４３km走の後に足底筋膜炎の症状が出て万全の体調
ではなかったようでジョギングは１周で終了しました。



私もmiuさんに走っている姿を撮ってもらいました。
５kmのジョギングを終了した時点で結構気温が上がってきて
喉がとても渇きましたがこのように喉が渇いたのは初めてでした。

私の参加したＡ組は爆走チームということで速い人が集まりました。
自分にはちょっと荷が重いかなと思いましたが、まあ緊張して走るのも
たまには良いかなということで走らせてもらいました。



第２走者のｍｉｕさんは無事に３走のしまちゃんに襷を渡しました。
なんとか９分台のタイムも出したようですお疲れ様。


Ａチームは１走のＭラさん、２走おやじい、３走Ｓタロウ君と皆７分台
（２．２ｋｍ）の走りで襷をつないで来ましたので、アンカーの私もなんとか
７分台で走るべく最初から積極的に走りましたが、前に目標になるランナー
がいない上に、１ｋｍを過ぎた辺りからランナーが後ろについて走り出し
速く前に出てくれと思ったのですが、前に出ないで着いてくる作戦のようで
したが、振り切れるほどの余裕がなく結局トラックに入る寸前で抜かれて
しまいタイムも８分４秒とまたもや８分切りを果たせませんでした。
我がＡチームの結果は３０分３４秒位で７，８位とのことでした。
悔しいけどコレが今の自分の実力ということと、これだけ全力で走れる
ようになった喜びも感じることが出来ました。

品走の全チームも全員無事襷をつなげることが出来て今年の駒沢駅伝
は終わりました。

その後は天気が良かったので久しぶりの芋煮会となり楽しい一時を過ごし
ました。今日も仲間達に感謝、感謝です。

白井梨マラソン参加

今日は千葉県白井で開催された白井梨マラソンに品走仲間
チームコナミのメンバーと参加してきた。
前日までの予報と違い朝から秋の青空が広がり気温も上がりそう。
去年は冷たい雨の大会だったけどその分温度が低かったので
どちらが良いのやら。

品川駅から京急の北総線乗り入れの電車に乗りＭサヨさんと
合流、次の泉岳寺でキンニ君、Ｈロシさんと合流。
約1時間の乗車時間だったけど、皆で話をしているとあっという間
に白井駅に到着。

すると、ランナー達がいっせいに降りてきて物凄い人数。
今年は去年の３倍くらいに参加者が増えたようです。
白井駅でＵッチーさん、Ｔカスさんとも合流できたのでシャトルバス
の乗り場に向かうとすでにランナーが長蛇の列を作っていました。

約１０分位の待ち時間でシャトルバスに乗車して会場の白井運動公園陸上
競技場へと向かい渋滞もなく約１５分で会場に到着。

早速ベースキャンプを設置して走る準備をしてから、出店を冷かしがてら
梨の試食をしました。
朝は売り物の梨の試食なので甘い梨が食べられます。
テントではスタッフの人たちが懸命に梨の皮むきをしています。




（梨の試食の前にマスコットのなし坊とナッシー号といっしょに）
去年までこんなキャラいなかったような気がするけど）

おみやげの梨をゲットしてベースキャンプに戻るとＴカスさんの
娘さんがやってきました。親子での出場とは良いですね。


（スタート前に品走の仲間と一緒に）


（チームコナミのＳバタさん、Ｏツカｓａｎも一緒に）

スタートまでの時間は緊張感のないままに過ぎていき、いよいよ１０ｋｍの
部の集合時間となり前の方に並ぶことに。
去年までとスタート位置が変わったようで、第３コーナーからスタート。
スタートロスは３０秒位だったけど、脚が動いてくれない。

最初の１ｋｍは自分では４分一桁で走っていると思ったのに４分１４秒
、目標は４１分台だったのでこれでは遅い。
上げたつもりが２ｋｍでも４分１４秒と上がらない。
やはり、昨日のバイクはちょっと走りすぎてしまったようで疲労が残って
しまったようだ。

その後はペースをあげるどころが落ちる一方なのにどうすることも出来ない。
５ｋｍ～６ｋｍは最悪で５分を超えてしまった。
このあたりからはもう開き直って後半のためにペースを考えないで行くことに。

もう、そろそろキンニ君かＨロシさんが追いついてくるのではと集中できない。
これほど苦しい梨マラソンは始めての経験で、今日も暑さに負けたか！
最後の８ｋｍからは少しペースを戻すことが出来てなんとか４４分台半ばで
ゴール。すぐ後ろにキンニ君がゴールして来ました。

彼とは２０秒ほどの差だったようです。
先週、月例川崎で軽快な走りを見せてくれたＨロシさんは今回は最後まで
調子が上がらなかったようで、自己記録更新はお預けとなりました。

その後、風邪気味のｍｉｕさんがとりあえず完走を果たせたようですが
５０分を回ってしまったとのこと。まあ、今の体調なら合格点だと思います。

その後、参加の仲間は皆無事に完走を果たしましたが、先週月例川崎で
１０ｋデビューのＭサヨさんも暑いコンディションの中５６分台で見事ゴール。

（大会デビューで６０分切りを達成の良い笑顔のＭサヨさんおめでとう。）


（こちらは目標の４５分切りを達成し自己記録更新のキンニ君おめでとう）


（満足げなお２人達成感のある笑顔です）

ラン後は白井梨マラソンお楽しみの梨の食べ放題です。
今年は良い天気なので梨３個分はいきたいですね。


（ｍｉｕさん風邪にも負けずに走ったのはこのためですか・？）

（脚の具合はイマイチのＵッチー師匠も満足そうに）

帰りはシャトルバスを待つ行列が出来ている上、道が状態で
バスがいつ来るかわからないので、クールダウンを兼ねて
駅まで約４０分を歩くことにしました。

皆疲れていると思うけど、いろいろな話をしながら駅への道を歩き
ました。さすがに最後は疲れましたが、白井駅の近くの蕎麦屋で
水分補給をしてなんとか人心地がつき家路に着きました。

今日の反省。
昨日のバイクはやはり距離を走りすぎました。
また、最近の大会はどうも走る前から緊張感がなく
意気込みが自分でも感じられないので、今後はやはり戦闘
モードで走るように心がけて行きたい思う。

1km　4'14"    2km  4'14"
3km  4'16"    4km  4'27"
5km  4'28"    6km  4'30"
7km  4'38      8km  4'41"
9km  4'36"   10km  4'21"

○種目　１０ｋｍ　一般男子50歳以上
○タイム　44分31秒
○順位　６４位（年代別）

２４時間グリーンチャリティーリレーマラソン

今日は夢の島で行われた２４時間グリーンチャリティーリレーマラソンに品走の仲間と参加してきた。
自分とｍｉｕさんは６時間個人の部に出場、個人の部には他に４名の仲間も参加した。

リレーの部には３チームが参加して賑やかになったかな。
それにしても今日は暑かったな。スタート時は最後まで持つか心配したほどだった。
自分の今日も目標は２年前の記録５８km台を超える

こととしたが、暑さに弱いのでちょっと弱気になった。
スタートから３時間はムラさん、ｍｉｕさんと一緒に走ったので、リラックス出来たかな。でも、いくら水分を補給しても汗となったすぐに体から出て行っでしまう感じだった。また、梅干がエードに出ていたので５粒は食べたかな。(攣らないようにと）
３時間を過ぎてからは皆と別れてしまったので、一人旅となったがリレーチームで参加した仲間が一生懸命応援してくれたのでパワーをもらうことが出来た。

（スタート前にリレーチームと６時間個人の部に参加のメンバーと一緒に写真撮影）

３時間から４時間半位までが一番辛かったかな。
ラスト１時間に入るとｋｍ/５分台のペースに戻り
６０kmの目標達成出来る可能性が出てきた。
ｍｉｕさんは仮装チームの人と仲良くなり楽しそうにペアランしていて物凄い元気になってる。
そして、６時間終了の時間が近づいてきて１４分以内に２周すれば６０ｋｍ超達成確実となり、ギアを

１段アップ。
そして、ラスト１周は今日のベストタイム５分４４秒が出て、５時間５８分２８秒で６０．３４km（１５位）でゴール。２週前に洞爺湖を走っていたことを考えると
上出来でした。
ｍｉｕさんも６時間走の最長距離が走れたようで
疲れたけど２人共満足の走りが出来ました。
それにしても仲間の応援はいつもながらパワーをもらえました。
ムラさん（６２キロ台１０位）とそれほど差がなかった

のが嬉しかった。
今日のポイントは最後の２周でペースが上げられたことで、スタミナは戻ってきたと言っていいかな。
今日も仲間達に感謝、感謝です。

リレーチームに参加するため名古屋から駆けつけた
サッチさんからもたくさんの応援をもらうことが出来ました、ありがとうございました。




6時間走のラップタイム

6'34" 6'00" 6'44" 6'45" 6'46" 6'39" 6'51" 6'36" 6'44" 6'51" 6'47" 6'48" 6'40" 6'36" 6'47" 6'39" 6'47" 6'42" 6'46" 7'15" 6'16" 6'30" 6'44" 6'33" 6'26" 6'45" 6'35" 11'29" 6'16" 6'27" 6'23" 6'39" 8'21" 6'42" 7'23" 10'34" 6'35" 6'58" 6'43"8'29" 7'15" 6'49" 6'48" 6'37" 6'17" 6'07" 6'35" 6'41" 7'08" 6'51 6'26"5'44"

5時間58分50秒　60.34km　15位
最速ラップ　最終周回　5'44"

マラソン完走クラブミニ練習会

今日はマラソン完走クラブのミニ練習会に参加してきた。
今回の会場はほんとに久しぶりの織田フィールドである。
メニューは１０００ｍの自己記録更新を目標にという1本勝負
の走りをすること。

Ｍ完走クラブには20名のランナーが参加したが、他にもセカンドウィンドAC
の練習会も行われるようで此方は40名近くの参加者がいたかな。
また、そのほかにも高校生、大学生のグループと結構な混雑でした。

トラックは混雑していたが走り出してしまえばそれほど気になることはなかった。
まずはアップから始まりトラックの内側の芝生を走ったが、隣に並んで走った
コーチが私の脚をみて相当練習をしてますよねと言ってくれたが、脹脛を見て
言われたのならあまり喜べないかな。
と言うのも今読んでいるランニングの解説本によると筋肉が発達している
のはパワーランニング（筋力に頼った走り）をしているためで、筋肉を使えば
疲れや故障を引き起こすので、インナーマッスルを使って体の前傾姿勢を
保ち、体重移動で楽に長く走ることが出来ると解説されており、自分も怪我を
しないためにも、この走りを習得したいと思っているためだ。
とにかく練習をつんで脹脛の筋肉を落として行きたいと思う。

アップの後はまずは自分の目標を決めて、200走ってペースを確認する
練習を行った。
コーチがペースメーカーについてくれたので、この時はペースが速すぎて
ｋｍ3分のペースで走ってしまった。でも、ｋｍ3分のペースは思っていたより
きつくはなかったかな。
次はもう1本２００ｍを自分の設定ペースになるように走ったが、今度は42秒位
のペースだった。

いよいよ本番となったが、コーチからは１ｋｍと言えども最初にオーバーペース
にならないように注意して、６００～８００ｍを頑張って上げていき、最後の２００
ｍでスパートするのが理想の走りだと言われた。
自分の1ｋｍのベストは3分30秒なので、少しでも更新したいと思ったけど
ペースメーカーは3分、3分40秒とちっと中途半端なのが微妙だった。

10時20分になりいよいよスタートとなった。
最初は突っ込まないように3分40秒のペースメーカーに付いてはしる。
それほど心拍は苦しくなく脚のほうもまだ余裕がある。
最初の４００を８９秒位で通過し、６００ｍまではペースを維持して
６００ｍを超えたところでペースメーカーの前に出て徐々にペースアップ
ラスト２００からはもう一段ペースを上げたが残念ながら３分３０秒で
記録更新はならなかった。

でも、洞爺湖の１週間後でスピ練も満足にしていない状態だったので
まあ、合格点をつけてもいいのかな。
これからはレースはしばらくお休みなのでスピ連を定期的に続けて
いきたいと思う。
このごろスピードはとにかくチャレンジすれば必ず結果を出せることが
分かってきた。
来週もマラソン完走クラブの練習会があるので楽しみである。

洞爺湖マラソン大会

洞爺湖マラソン前日下見編



２５日は念願かなって初めて北海道の大会である洞爺湖マラソン
に参加して来ました。
今回は私たち夫婦のほかに品走の仲間であるkita-sanが参加された
ので楽しい旅と大会と言うことになりました。
また、ご一緒した奥様からは熱い応援を頂きました、ありがとうございました。

北海道のフルマラソンの大会と言えば北海道マラソンか洞爺湖ということで
気候的に条件の良い洞爺湖にしました。
今回も観光を兼ねての大会参加でレンタカーで前日は観光とコースの下見
をしました。


（３０km地点水の駅に入っていくところ、この先で思わぬ応援が）


（３３ｋｍ地点、当日はここでハラダさんのお父様から応援を頂きました）

車で回ると１時間弱で簡単に回ることが出来ましたが、ほんとにコースは
湖から離れることなく見事に湖を１周します。そして大きなアップダウンは
２箇所位で高低差は問題ないようです。


（前日受付の会場　洞爺湖文化センター）

最後はホテルに入る前に洞爺湖文化センターで前日登録を済ませ
ブースを冷かしてからホテルに入りました。

洞爺湖マラソン大会編


 

朝起きると細かい雨が降っており７時頃にはホテル前の会場付近では
テントを張るランナーが増えてきた。
スタートまでには雨が上がってくれることを祈って朝食を済ますが
めずらしくｍｉｕさんがしっかりと食べているではないか。
昨日までは結構緊張していたのに一皮むけたのかな。



スタート５０分前となりいよいよ出陣と思ったらホテル側の手違いで
連泊になっておらず、今使用している部屋は修学旅行生が使うので
空けてくださいときた。こちらはゆっくりするために連泊にしたのに
頭にきたけどとりあえず部屋に戻って荷物を取って来たが考えられない
ミスとしか言いようがない。
文句を言いたかったけどここは頭を切り替えて走りの集中することにした。


（洞爺湖は制限が５時間なのでランナーは皆速そうです）




（前日に撮ったスタート地点、道が狭いが大丈夫かな）

とにかく今回はホテルから会場までは徒歩５分の立地条件だけでここの
を選んだのにまったく。
とりあえずkita-sanといっしょに使用前の写真を撮っていただいた。
ゆっくりと歩いても５分で会場入り、それほど寒くないので荷物を早々に
預けスタート地点へと移動。
そこでkita-sanの走りの仲間のご夫婦と合流しいよいよスタートモードに
切り替える。
登録なので一番前のブロックに並んでいると、カメラで撮影しており
映るかもしれないので、背伸びをしてアピール。
（なんと神奈川の走友が１時のニュースに私とｍｉｕさんが映ってたと
　教えてくれたがみたかったな。）

９時４０分フルマラソンの部は定刻通りスタートの号砲が鳴った。
スタートロスは１４秒で狭いコースだけど皆会長に飛ばしていくので
とりあえず流れに乗って走ることにした。また、この温泉街が
コース最大の応援ポイントでたくさんの声援をもらえた。

コースは洞爺湖を左回りに走るが、最初は距離を稼ぐために
３．５ｋｍほど反対方向に走り折り返してきて、またスタート地点を
通って今度は湖を左回りに走るコースに入った。
最初の５ｋｍは抑えるつもりだったがどうしても４分５０前後のペース
となってします。
今日も行ける所まで行ってみようとペースを落とさずに走ることに。
この折り返しは唯一ランナー通しが声を掛け合うことが出来るところで
私はトップ集団の通過に間に合ったが、先頭集団のトップは篠原さんで
その後ろにはご存知「のり子だいすき」の平沢選手が続いていた。
（篠原　充総合１位　平沢直樹総合２位）

自分も折り返してからの下りでペースが上がりそうだったので
抑えてつもりだったけど、スタート地点でキクエさんから熱い
応援をもらいこの辺は気持ちよく走ることが出来た。
ここからはいよいよ湖畔を１周するコースとなるがランナーの
流れは結構落ち着いており、そこそこのスピードで皆たんたん
と走っている。

昨日の下見でだいたいのイメージはつかめていたので、その点は
落ち着いて走ることが出来た。


１０ｋｍの通過が４７分０１秒（４６分４８秒）やはり設定よりも
３分近く速い、こりゃ最後まで持たないぞと早くも暗雲が（汗）

走ですこの時点ですでに右のハムが張ってきているのが気になる。
１５キロ通過が１時間１１分２９秒（２４分２８秒）と設定ペースになった。
それでも必至に湖や新緑の湖畔を見て気を紛らわすが徐々に脚が重く
なってきた。
この辺からまた雨が降り出してきて気温が徐々に下がり始めたのが
気になる。
２０ｋｍ通過が１時間３５分５８秒（２４分２８秒）となんとか２０ｋｍまでは
形になっていたが、ここからはいつものパターンで徐々にペースダウン
脚はすでにいっぱいの状態となり一番速い失速となってしまった。
ハーフ通過が１時間４１分３４秒（５分３６秒）でまだ半分も残っている
と言う感じで辛い走りが続くことに。

２５ｋｍ通過が２時間１分３６秒（２５分３６秒）このへんからラップを押す
ことも怪しくなってきていた。
それでも下見をしたお陰でコースの感じはつかんでおりそれだけが
救いのようだった。

ようやく水の駅３０ｋｍ地点までやってきた。昨日下見の時に休んだところ
でなんだか懐かしい感じがしたが、なんと道の駅に近づいていくと品走走友会
ガンバレと書いたプラカードを持った人がいるではないか。品走の仲間の
お父さんが３４ｋｍ地点で応援してくれると聞いていたので、思いがけない
応援（仲間の小中学校時代のご友人とのこと）で大感激手を振って
挨拶だけしか出来なかったけど、これほど応援が嬉しかったことはない。


（降りしきる雨の中応援ありがとうございました）

応援で元気が少し出てきたけど、雨がだんだん酷くなってきて
気温もさがってきたせいか体力奪われていくようでまた脚が重く
なってきた。コースは相変わらず綺麗な湖が心を癒してくれるようで
ベストといってよいと思う。

いよいよ辛いながらも後半の走りが続くが３４ｋｍ地点でまたもや品走
ガンバレのプラカードをもった年配の方がいるではないか、この方が
品走のハラダさんのお父さんだと確信しお名前をお聞きして確認し
お礼を言って感謝の気持ちを伝えたがほんとに嬉しくて涙が出てきて
しまったのには参ってしまった。
ここからはもう一度応援の力で徐々に力が戻ってきた感じで
ペースの落ちがとまり３９キロからは徐々にペースがアップして
きてランナーを抜くようになってきた。
ラスト１ｋｍは最初の走りが戻ってきてランナーを抜きまくり最後に
キクエさんから声援をもらい気持ち良くゴール。
タイムは３連荘で一番悪かったけど最後は気持ちよくペースアップする
走りが要約できたのでその点は良かったと思う。
今回３回フルを走って一番足りないものが分かったので秋に向けて
練習していくことにする。

走り終わると震えがくるほど体が冷えておりｍｉｕさんを待つ間も
寒さと空腹で情けない顔をしていたことと思う。
ｍｉｕさんを迎えにゴール付近に行くとすでに満足そうな顔で戻って
くるではないか。
そして、自己新達成と嬉しそうに時計を見せてくれました。
ほんとにおめでとう、自分も大きな刺激をもらったようで
なによりも相棒の記録更新はじぶんの事のように嬉しい思いです。

洞爺湖マラソン天気はいまいちだったけど、思いがけない応援をいただき
なによりも美しい湖をずっと見ながら走れる最高に美しいコースでした。
もう１人の仲間kita-sanもサブフォーこそ逃がしたけど４時間２分台の
タイムでゴール。ほんとに素敵な方で今回はキクエさんとも仲良く
していただいたのがなによりも嬉しい思いでした。


（ｍｉｕさん自己記録更新　３時間４３分台　おめでとう）

miu変？（編）

今回は10ｋまではスローペースを守り、時間を気にしなく楽しもう～！とスタートした
予定通り10ｋまではスローで、その後もペースを上げずに同じペースで走っていった
景色を楽しみ、気持ちよく、周りの人とも会話したり・・・時計もあまり気にしない
雨も降り出してきたけど、それもまた気持ちよく感じる
ハーフを過ぎた頃、私にはめずらしくお腹が空いた・・・
まもなくバナナを食べ元気になる
30ｋで意外な応援をいただき感激！
しかし、元気だ？？！
どこまで元気でいらでるのかな～などと思いながら
35ｋの壁がない・・・？
残りあと5ｋとなって、抜くことが多くなった
ペースアップしたというより、周りの人が疲れてペースダウンしているんだ
ラスト3ｋから少し欲が出てペースアップしてみた
ラスト1ｋは応援も多い
その応援に思い切りのオーバーアクションで答え
元気よくゴール！！！
ゴール後は素晴らしいコースに感謝して振り向き、帽子を外し一礼！
ゆっくり顔を上げたら、疲れ切ったおじさんが立っていた～
え～おじさん、勘違いしないでよ～
気がつけば、自己新！ヤッター！
大満足の走りができました
自己新より、元気でゆとりのゴールがうれしい
雨でずぶ濡れになりながら、初めての嬉し涙も雨に流されてしまいました

明日から北海道洞爺湖へ

明日から洞爺湖マラソン参加のため北海道へと向かいます。
今回は品走のkita-sanご夫婦のご一緒ということで楽しい旅になりそうです。

洞爺湖マラソンの当日の天気予報は雨で気温も15度と低めなので
自分にとってはまあまあのコンディションになりそうな予感。
なんといっても私は雨の日は記録が良いというジンクスがあります。

と言ってもやっぱり青空のもとで洞爺湖を眺めながら走りたいのが
本音です。でも北海道を走れるだけでも有り難いと思って楽しんで
走ってきます。

今日2週間前に行った睡眠ポリグラフィー検査の結果が出ました。
結果は睡眠時無呼吸症の症状はみられるが1時間に6.5回位なので
それほど問題にはならないとの診断でホット一安心。
念のためにレム睡眠行動障害の薬をもらってきたのでとりあえず
試してみることにします。

横浜駅伝に参加

今日は恒例の横浜駅伝の日、ｍｉｕさんと参加して来た。
今回品走からは５チーム（３５名）が参加となり賑やかなお祭りとなった。
私が参加したのは「目指せサブスリー」チームで今年の目標はサブスリーだけで
なく、５０分切りがひそかな目標となったようで、去年アンカーだった自分の
ブレーキで５０秒ほどオーバーしてしまった苦い経験があり、今回はそのリベンジ
もありプレッシャーがかかっていました。

横浜駅伝というと暑さとの戦いになることが多く、ことしもスタート時には
晴れて気温も高くなってました。
１０時に定刻通りスタートし、品走の第１区５名が元気に飛び出して行き
我がチームの１区Ｍラさんも前のほうの位置をキープして快調に飛ばして
調子は良さそう。でも２回目の折り返しをしてきた時はちょっと苦しそうな
感じだったけど３５分台でゴール。
後で聞いたら最初のツッコミが後できいてきたとのことで去年よりはタイムが
悪かったとのこと。それでも３５分台は流石でした。

その後も仲間がそれぞれ各自のノルマのタイムをこなして、我がチームの紅一点
Yス子さんも力強い走りで１２分台の見事な走りを披露、私が襷を受けて初めての６区
５ｋｍ区間のスタート。
長野マラソンの疲れが抜けたばかりで、スピード練習をしていなかったこともあり
ペースがつかめず最初の１ｋの長いこと。
結局３分５０秒のペースで体感はそれ以上のタイムと思ったが伸びていない。
次の２ｋは少し落としたつもりが８分ちょっと切ったタイム。
そこからはいつもの中だるみでペースが落ちていき、４k手前の品走ベース
キャンプを通過するときは16分を過ぎており、20分切りはこの時点で不可能に。
それでも、ラスト５００ｍは何とかペースアップして20分後半のタイムで20分台
でアンカーＮカネさんに襷をつなげることが出来た。
ゴール後はちょっと危ない気分になったけど、歩いているうちになんとか正常に
戻ってくれた。
プレッシャーの中、アンカーＮカネさんも落ち着いた走りで見事33分台の走りで
2時間49分台のゴール。
品走記録更新とともに50分切りを達成しました。

駅伝はひとりでは決して出せないようなタイムを皆が自分の力を出しきる
ことで不可能が可能になる面白さがあります。
今回自分としては調整不足で平凡なタイムになってしまったけど、来年も
チャレンジしてみたいですね。



今回ｍｉｕさんはサブスリーチームから外れたのでのびのびと
８ｋｍ区間を楽しんで走ったようです。

長野の疲れもようやく抜けてきたので、明日からはまた練習を再開
していきたいと思う。

明日は２年振りの荒川市民マラソン

（2006年荒川市民マラソン前日登録）

明日は2年ぶりの荒川市民マラソン、前回出場した時は強風で
撃沈（というより往路で飛ばしすぎ）した思い出がある。
この荒川はフルの大会としては一番多く出場しており初フルもここでした。
一昨年、去年と満足に走ることが出来なかったがようやく故障も癒えて
（まだ左大腿部股関節の腫れは残っている）ほんとにフルを気合を入れて
走ることが出来るので、明日は何処まで走力が回復してきたか今から
楽しみだな。

荒川が良い感覚で走れたら来月の長野で勝負出来るかな。
どちらにしても明日は8割程度の走りで余裕を残して起きたい。

大会参加（東京総合健保ミニマラソン）

今日は大井ふ頭臨海公園スポーツの森で開催された東京総合健保
ミニマラソンにmiuさん、品走の仲間と参加してきた。



今年は900名を超える参加者（過去最高）があったそうで、マラソンブームを
改めて実感させられました。女子5kmの部も若い女性が多数参加していました。



まずは女子5kmの部がスタートし、昨日不整脈の検査をしたので
ゆっくり走るといっていたｍｉｕさんが元気に走り去っていきました。



結局少し抑えた走りで気持ちよくゴールしましたが、去年よりタイムは
悪かったのですが、順位は1つ上がって9位入賞を果たしました。
今回はまったく勝負のことは頭になかったのでそれが好結果に繋がった
ようです。なにはともあれ入賞おめでとうございます。



私は11時半スタートの10kmの部に出場しましたが、荒川のペースで走る
予定でしたが、スタートしてすぐに仲間の後姿を追って走ったせいかペースは
ハーフのぺーすとなりましたが、そのままのペースを維持するように走りました。





この大会は先月同じ場所で行われた品川区民マラソンよりも出場者数が
多いので結構ペースメーカーがいるので、一人旅になることはあまりなく
何とかそれほどのペースの落ち込みもなく42分17秒台（自己計測）で
ゴール。

ようやく故障からの脱出を実感する走りが出来ホットしました。
今後はすこしづつ練習を続けて記録更新に挑んで行きたいです。


今日はネットを通じて知り合ったカルガモさんも参加されましたが、去年のこの大会で
初めてお会いしましたが、私は故障中で走ることは出来ませんでしので
まずまずの走りが出来たので感無量と言ったところです。



5kmの部に出場のカルガモさん、しかし、昨日ハーフの大会に出た
とは思えない軽快な走りですね。お疲れ様でした。

ところでmiuさんが一番喜んだのはもちろん参加賞のほかにいただいた
入賞の副賞ですが、去年の万歩計よりはいいものでした。



左が参加賞、右が入賞の副賞です。

写真はいつものところにアップしましたのでよければ見てください。

http://photos.yahoo.co.jp/kai25zan

本日の走行距離：　11km
3月の走行距離累計：　28km
走行日数：　　　　　　　2日

東京マラソン応援記

今日は東京マラソンに出場する仲間の応援に行ってきた。
名古屋から参加するために上京した仲間と前日にビックサイトに
行ってきたが、去年よりも出店が多くなっておりマラソン熱がここでも
実感できた。

今日は去年と打って変わっての好天気だが、気温はちょっと低めで
寒い。
都庁前で仲間のスタートを見送り、大江戸線で応援第一ポイントの
御成門に向かう。

大門駅から国道１号線に向かうが大門からはランナーが通過して行くのが
見えてきた。人の途切れた歩道で応援することし、ｍｉｕさんと御成門での
走路整理のボランティアをしているはずのカルガモさんを探しに行ったが
見つけることが出来なかった。（残念）

ここでは走友のスズキさんが余裕の走りで最初に通過して行った。

次にはブログで知り合ったうえッチさんを見るけることができ声援を送る
ことが出来た（うえッチさんには分かってもらえたかな）
残念ながら写真を撮ることは出来なかったけどうえッチさんを見つけられてほんとに
良かったです。

品走の仲間が全員通過したのを確認して第２の応援ポイントである佃大橋
に向かうが、去年と違い歩道は応援の人でいっぱいの状態なので、その先の
青海橋でエードを開始したが、最初はなかなか用意した饅頭やミカンなどに
手を出さなかったがゴール時間が４時間を越えると思えるランナーが
饅頭やミカンを取り始め約４０分くらいの間にミカンと饅頭はなくなったかな。

最後はゴールのビックサイトに移動して仲間と合流後大井町にて
水分補給を行い反省会を行って長い長い一日が終わりました。
来年は絶対に走りたい！！

写真は下記のヤフーフォトでみられます。
http://photos.yahoo.co.jp/kai25zan

第57回品川区民マラソン参戦記

今日は品川区民マラソンにmiuさんと参加してきた。
昨日の午前中の段階では雪で中止だろうとモチベーションが
下がっていたが、結局東京の都心では積雪はなく今日は絶好
のコンディションとなった。

（八丈島でご一緒したスズキさんと）

品走からも今日は私達を含めて8名が参加したので、先にスタート
する10kmの部に出場する仲間の応援をしてリラックス。
皆それぞれのスタイルで大会を楽しんでいる。


（品川区民マラソン上位入賞の常連さんｋさん、今年も見事優勝）

私とmiuさんは5kmの部に出場したが、ｍｉｕさんは一般女子の部
となり高校生と一緒ということで入賞は難しいかなと思ったが
以外にも3位入賞を果たした（22分1秒）。
練習していないわりにはベストに近いタイムは立派です「おめでとう」

私は願わくば20分切りと思いましたが、本格的なスピード練習をまだ
やっていないので、次につながるようになんとか20分台を目標に
スタートから積極的な走りを心がけたけど、いつもの中だるみが出て
結局20分41秒台と、まあ今の状態ではベストと言ってよい走りが出来た
と思う。
これで、復活宣言してもいいのかな？でもまだ油断しないで秋以降の
記録にチャレンジするべく練習して行きたい。
今日はほんとに久しぶりに呼吸が上がるほどの走りが出来嬉しかった
かな。

もう一つ嬉しいことがあり、いつもの練習コースである京浜島で良くお会いする
ご夫婦も参加されていたのでお話しすることが出来ました。

品川区民マラソンのフォトは下記でみて下さい。
http://photos.yahoo.co.jp/kai25zan



○東京マラソンではこんな感じのＴシャツの旗を持って応援します。

八丈島パブリックロードレース

   

今日は2年越しの夢だった八丈島パブリックロードレースに参加してきた。
今年は前泊して1日目を観光にして、2日目にレースに参加してその日に
帰る日程とした。

昨日は振ったり止んだりの天気だったが気温は19度もあるのでNAHA
に来たようだったが、今日は雨の予報が外れて会場に向かう頃には青空
が見えてきた。



昨日は頂上が見えなかった八丈富士（854.3m）も姿を現した。

参加者数は出場したハーフが一番多く男女合わせて50名と少ない。
着替えを済ませて記念の写真を撮った後は東京から参加した
カルガモさん、Ｓ木さん、それに前日の観光バスで知り合った
方達と談笑しながらスタートを待ったが、気温が11度位あり
結構暖かい。



11時30分にスタート。4,5列位しか出来なかったのでスタートも
スムース。一般道に出るとすぐに長い下り坂が続いておりペースが
上がり気味となるのでセーブしながら走ったが１Ｋ通過が4分28秒と
気持ちの良いペースで、しばらくはこのペースで行くことにした。


（スタートしてしばらくは長い下りが続くので気持ち良く走れる）


（４km地点を集団で走っているところで、ゼッケン６３は女子１位の方です）
（集団？の頭の上に見えている建物が宿泊したホテル）
この辺りはだらだらと登りと下りが続く上に向かい風が吹くので
前を行く男性ランナーを風除けにしてしばらく走るが
５km地点で自分が先頭に出て集団を引っ張る形になった。
miuさんがこの辺りから遅れ始めた。


８km地点から14km辺りがこのコースでもっとも景色のより所）

今回はコース紹介をしたいので観光気分で写真を撮りながら
走るつもりだったが、この辺りから女子の上位と一緒に走って
いたので、ペースメーカーにされたりしたので、写真を撮っては
ダッシュで追いつき追い越せをしていたので13km辺りでは
ちょっとお疲れモードになりかけた。


（写真を撮っている間に女子１位に抜かれる）


miuさんを撮ろうと待っていると女子2位の彼女が来たので頑張って！
良い笑顔ですね、走るときはこの位の余裕がほしいですね。



（コースの途中で八丈太鼓の応援をいただく、カメラを向けると
　照れていました）。太鼓の音は元気が沸いてきますありがとうございました。


今は無人島となった八丈小島が美しい姿を見せてくれる最高の眺望
しばらくはこの八丈小島がランナーを見守ってくれます。綺麗な島です。

このあたりも眺望のすばらしい所で坂が続いて苦しいけど
結構気分を紛らわしてくれるます。この辺りから長い下りが続く。
とにかく八丈島は今まで参加した大会の内では最高の景色です。


コース中最大の激下り坂、まるで海に突っ込んでいく感じで
一気に下りここの1kmは4分16秒の最高ラップが出たが、女性（3位）
と男性ランナーに抜かれる。
平坦になったところでまた、二人を抜き返して千畳敷辺りを通過。
昨日は曇り空だったが今日は青空と青い海が美しい。
千畳敷を過ぎると海とはお別れしていよいよ長い坂が続く
このコース最大の難所へやってきたが、とにかく前に見える
ランナーを抜くことを目標にして集中して走れた。
ラスト５００ｍ位のところで、Ｓ木さんが待っていてくれて
先導してくれ1人抜くことが出来たが、最後に富士グランドに
入ってからコースを間違えご愛嬌でゴール。
この大会は一人一人ゴールテープを張ってくれるので
気持ちよくオーバーアクションで決めてみました。


ｍｉｕさんもS木さんにリードされて元気にゴールしました。
惜しくも18秒差で4位でした。

さて、ゴール後はまず、トン汁と菓子パン（２ヶ）をいただきました。
その後、無料で温泉に入り（送り迎えも無料バスで）３時から
富士グランド近くの特設会場で表彰式＆懇親会があり、飲食に関して
はすべて無料で焼酎ビールも飲み放題状態、のんべーにはたまりません。
でも、料理は美味しかったのですが前日バスのツアーで食べたお弁当と
同じメニューだったのはちょっと残念でも無料ですよ。

結果は私は１時間３７分５７秒で総合７位、年代別５位、50歳代2位。
（写真を撮ってなければ50歳代1位になれたかも）
miuさんは１時間４３分４９秒で女子４位でした。

自分としては久しぶりにレーシングシューズで走れたので気持ちよかった
ことと、ハーフ３５分台位まで戻ってきた実感があったので秋には
３０分切り（２８分台）にチャレンジします。

八丈島はやはりタフなコースですが手作り大会としてまた、景色を
堪能できるコースでもあり是非一度は走ってみることをお薦めします。
http://photos.yahoo.co.jp/kai25zan  （ヤフーフォト）
                                                                                               by kaizan

２年越しの想いでやっと走れました～
前日の観光バスでコースの下見をしていたので坂道の覚悟はできていた
それでも５キロくらいで限界を感じて集団から遅れ始めた
どーしよ～と弱気でいたが、自分ペースで進むことに・・・・
７・８キロあたりでかなりペースがつかめ坂にも慣れたのか楽になってきた
天気もいいし、昨日は見えなかった青い海、白い波、最高の景色！！
前を走っている方の背中を追っていくことにした
１２キロあたりからは下りと海との接近で最高の心地よさ
ひともほとんどいないし、太平洋独り占め～　叫びたくなる感じでした
その後も登り下りを繰り返し、それでもイーブンでいけてる感じ
海からはなれるとあと少し、応援もチラホラ
ひとりひとりにお礼しながら力をもらう（笑顔であいさつ）

ゴール手前の最後の登り坂、ここまできたらもういいか～・・・と、気を抜こうとしたところで
S木さんが走ってきて、応援しながら伴走してくれた
お陰で最後までしっかり走ることが出来、気持ちよくしかもかなり元気でゴ～～～ル！

あれだけの坂で、このタイムでのゴール、何より気持ちよく楽しく走れた事がうれしい
この大会に興味を持ちホームページで紹介してくれた、かるがもさんと知り合い
今回、ご一緒できたこと感謝しています
前日にバスで一緒になった方々ともすっかりお友達だし
八丈島の景色とお世話になった方々に感謝しながら無事に帰ってきました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by miu

第27回八丈島パブリックロードレースの結果が発表されました。
http://www.hachijo.gr.jp/road%20race2008/public27.htm

元旦初走り多摩川堤健康マラソン

あけましておめでとうございます。
本年もブログ二人三脚をよろしくお願いいたします。

さて、今年は年明け早々元旦にマラソン大会（１０ｋ）に参加

してきました。
正月にマラソン大会に参加するのは走り始めてから初めての
ことです。
去年は故障に明け暮れた1年だったので、今年こそは楽しく

走れるように祈願する意味での参加でした。
この大会は多摩川クラブ関係のこじんまりとした大会ですが
お正月にもかかわらず結構参加者いました。
スタートゴールはガス橋したのところでコースとしては

まずスタートしてから下流に向かい多摩川大橋下で折り返し
今度は上流に向かいスタート地点を通り越してスタート地点
から1キロ上流で又折り返し。これを２回周回するもの。
しかし、東京側の多摩川河川敷内の道は砂利道となっており

走りづらいコースでしたが、４５分を目標に走りましたが
結局46分10秒とやはり昨日一昨日の疲れからかのびません
でした。でも、前半５ｋよりも後半のほうが約1分速かったので
今の状態では良しとします。

今日は天気予報では寒くなるとの予報が出ていましたが、ポカポカ陽気の
マジで走るにはちょっと暖かすぎるほどにコンディションで楽しく走れました。
今年の秋に向けてゆっくりと筋力アップに取り組んでいきたいと思う。
明日は山手線1周どうなることやらでも仲間と走るので楽しみです。

後日談：今回10kmコースの距離が少し長かったという話があります。
自分も最初の5kmを走った時に23分を超えていたので？という
感じはありましたが果たして真実は如何に。

大田区ロードレース

今日は今年最後のレースとなる「大田区ロードレース」
10kmの部に参加してきた。
この大田区ロードレースも今年は参加者が増えたため
１０ｋｍの部は一般男子と壮年の部に別れ時間も1時間置きの
スタートとなったが、やはりマラソン人口が確実に増えているようで
喜んでよいのか複雑な思いもします。

今日のレースは青島国際太平洋マラソンの翌週ということで
絶対に無理をしないことと、先週の青島同様応援には笑顔で
応えることを念頭に走ることにした。

コンディションとしては晴れで結構風が強く吹いていたがまずまずでした。
10kmは参加者が増えたので2部に分かれたため自分の出場する壮年の
部は12時半のスタートとなってしまい、待ち時間が長くなってしまったが
10マイルの部に参加した仲間達の応援で自分も元気を貰いました。

今日のウェアはTシャツにアームウォーマーとランパンで走ったが
寒さはまったく感じなかった。
ということで定刻の12時半にスタート。
少し後ろのポジションからのスタートにもかかわらずスタートロスは
ほとんど無し。
トラックを1周するが脚の具合も快調で異常なし、50分くらいで走るつもり
だったが4分40秒くらいのペース、しばらくはこのままでいくことに。
6キロ位までは少しずつペースアップして走ったが、やはり青島の疲れか
ここからがペースアップできない。
まあ、ここで無理をしても何もならないのでガマン、ガマンでラスト１ｋｍ
からはスパートして4分20秒台まで上げて、仲間の応援に笑顔でこたえて
気持ち良くゴールできた。
結局タイムは今年のベスト２となる44分29秒台で今の走力通りといった
記録だったかな。

今年の残りはとにかくスピード練習は封印して距離走中心に走り込んで
いくつもり。
来年は故障のない1年を過ごしたいものです。    by kaizan

今回はエントリーせず、応援のみのつもりでしたが、
１０マイルのスタート前に走り出し同じコースを応援しながら走ることにした
一周3ｋの外周を参加者の邪魔にならないように6週していると
ゼッケンつけていないのに応援してくれたり、
陸連審判の方には「出ればよかったのに」などと言われたり
ゆっくり走るつもりでも、けっこうスピードのってきちゃうし
1人で走れば飽きてしまうのに多くのランナーお陰で飽きることなく
参加してない気軽さでリラックスして快走、快走！
大会の時もこんな感じで走れればいいのだけど
結局、20ｋほど走って競技場に戻った
その後は10ｋの部の応援ができた
あれ？仲間内では一番長く走ったのかな、私・・・タダで
来年もこの手でいこうかな
とても良い練習ができました　                         　by miu

青島太平洋マラソン大会編

宮崎2日目はいよいよ青島太平洋マラソン当日、宿泊先の
パームビーチホテルからは路線バスを利用して運動競技場へと向かう。
ところが、運動競技場に近づくにつれて渋滞しているではないか。
結局普段は15分位の所を50分程かかってしまった。

ナンバーカードはホテルですでにつけて来たので、後は荷物を
預けるタイミングだけ。ブースを見たりトイレに行ったりして
時間をつぶしていると、開会式が始まり東国原知事がすでに
登壇していたので、欽ちゃんの姿を探したが渋滞に巻き込まれ

遅れているとのこと。ということは他にも遅れるランナーが続出して
大会史上初めて全種目30分繰り下げスタートとなってしまった。
そのアナウンスがあったのが、スタートラインに行くために荷物を
預けた直後だったので間の悪いこと。

それでも、知事と生欽ちゃんをみれたので良しとするか。
やっぱり欽チャンはオーラが出ていて暖かい人柄が
皆を包んでくれたようでした。
また、山田敬藏さんと、君原健二さんもゲストで参加されていました。

欽チャンに元気を貰いいよいよスタートラインへと向かうが
結構離れていて良いアップになったかな。
今回スタート順はなぜか前から２グループ目ということで
ほとんど先頭に近いところ。後ろに行こうかと思ったけど

面倒くさいのでこの位置でスタートすることにする。
30分遅れでいよいよスタートの号砲がなり、スタートラインを
超えるのに20秒ちょっとかかった。
宮崎のランナーはマナーが良いのでそれほどスタート混乱もなく

淡々とスタート出来たので最初の１ｋが5分30秒台ちょっと速いかな
と思ったがとりあえずペースを維持して走ることに。
２ｋ地点で山田啓藏が前を走っており、近くで見るとほんとに
細くて小柄な方でした。ここで山田さんを抜いて先へと進む。

走り始めの頃はうす曇の天気で絶好のコンディションとなり
気持ちよく走ることが出来た。
青島のコースは有料道路などがコースになっており、NAHAなど
に比べると応援の人はやはり少ない。

それでも高校生男女のボランティアは皆元気に応援してくれる
のでそれだけでも、元気がわいてくる感じで特に後半はこの声援
にメチャ力を貰うことが出来たので、感謝感謝です。
途中、スタートで待たされたので冷えたのか５ｋ位のところで

トイレに行きたくなりＧＳのトイレにランナーが並んでいたので
後ろに並んでいるとスタンドのおばさんが隣のうどんやさんへ
行った方が空いていると教えてくれたので即移動、ほんとに
誰も居ないトイレを利用できおばさんに感謝。

途中有料道路の下を潜ったりと料金所を通ったりと普段は
人が通れないところを走るので結構飽きずに走れたかな。
しかし、折り返し地点のシーガイヤに近づく頃には日差しが強くなり
また、この辺は応援の人もぜんぜん居ないのでちょっと辛くなって
きた。
しかし、折り返してくるランナーを見たりして元気をもらい
なんとか中間点を通過、2時間位だったかな。
ここから３０ｋまでは応援に応えて走ったので力をもらえたが
有料道路に入ると応援が居なくなるのでちょっとペースが落ちて
きた。
33キロのエードで青島名物甘夏のゼリーステーションがあり
いただくことに、しかしスプーンが紙のためうまく食べられない
エードのおばさんがいくらでも食べていいよというので
もう一ついただき。そしてスタートしようとするとさつま揚げ
見たいな食べ物がこちらもありがたくいただきました。
結局ここでのタイムロスがサブフォー達成出来ないことになって
しまい、後でｍｉｕさんにゼリー一つでやめておけば良かったのに
と言われました（涙）
でも、ラスト５ｋは徐々にスパートしていってとにかく応援してくれる
人にはこちらも笑顔で応援に答えながら走ったので
ほんとに気持ちよく、応援と一体となって走った感じでこんな体験は
初めての経験でした。そんなわけでラスト１ｋ地点に居た男子高校生の
ボランティアとハイタッチを交わしてラストスパートで二人で仲良く
ゴール。
今回の青島太平洋マラソンを走って、応援してくれる人に自分も
笑顔で答えることで、苦しい後半もなんとか元気をもらえることが
わかり、また、応援している人もこちらが答えることで喜んでくれる
のでお互い爽快な気持ちになれることも実感しました。
応援してくれた高校生のボランティアにはほんとに感謝します。
貴方達のお陰で青島太平洋マラソンは楽しい思い出となりました。　　by kaizan

今シーズン初のフルとなった青島はNAHAのかわりのつもりで楽しく走ると決めていた
時間など気にしない、気にしない
パームツリーがどこまでも続くコース、混雑も気にならない
ＮＡＨＡほどの沿道の応援はないけど
料金所を通るコースは初めて・・・料金はいらなかったけど
今回、応援してくれた人たちやボランティアをしてくれた人たちには「ありがとうございます」
と、お礼を言いながら走った。
こんな素敵なところを走らしてもらって、見ず知らずの私などに応援してくれて
感謝の気持ちで一杯でした
お礼を言うことで又元気をもらえるし
35Ｋの壁は存在しなかった
40Ｋ過ぎには高校生のハイタッチ！
そこで最後の力をもらい、「ヨッシャ～！！！」の掛け声とともにスピードアップ
フルのラストにこんなに元気でゴボウ抜き
まわりにこんなに元気な奴は誰もいない  4時間02分でゴール
この感覚が心地よい・・・・
これからはこんな走り方もいいな
さて、次はどこに走りに行こうかな？　　  by miu　

名古屋シティハーフマラソン

　　　　　　　　　　
今日は前泊で名古屋シティハーフマラソンに参加して来た。
この大会は名古屋在住のＩ（ダンナ）さんに前々から誘って
いただいていたが、今年は23日から3連休となり参加する
ことが出来た。

しかし、問題はハーフマラソンの制限時間が1時間55分と
名古屋は厳しい制限あるため、まだ脹脛が完治したと言えない
状態で完走できるか、とても弱気になっていたのだが
前日に接骨院の先生から大丈夫とのお墨付きをいただいたので

参加を決意した。
ｍｉｕさんのほかにＵ田さんと、Ｉ飼さんが参加するので
心強い。また、岡崎在住のＨ田さんと名古屋在住のＲッチ
さんが沿道で応援してくれました。

名古屋シティマラソンは同時に名古屋ハーフマラソンが
行われ（実業団や大学の選手、登録者）るレベルの高い
会場も名古屋国際女子マラソンでお馴染みの瑞穂競技場
がスタート、ゴールとなる。瑞穂競技場は駒沢陸上競技場

ととても感じが似ており綺麗なトラックでした。
天候は快晴、微風の絶好のコンディションとなり天気の心配は
なし。後は制限時間ギリギリのタイム設定で様子を見る走りを
することにして、後半上げられたらﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟで行くことにする。

ということで10時10分ハーフの部スタート。
最初は4人揃ってしばらくは併走してくれたので
落ち着いて設定ペースで走り出すことが出来たが
６Ｋを過ぎた辺りからやはり脚が心配でペースが落ちてしまい

　徐々に皆と離れてしまったが何とかペースを維持して10Ｋの
折り返しまでたどり着いたので反対側をみるとほとんど人が
いないので、自分の位置が最後尾に近いことを知り焦りました。
10.8kmの関門を通過するときには係員が関門閉鎖まで2分ですと
言っているのを聞いて、そこから徐々にスピードアップしていったが
ここからはランナーを抜きまくり状態となり、気分も高揚してきてそれが相乗効果で
脚が気持ち良く回ってくれたので、最後尾から中間の順位でなんとか完走できました。

こんなにたくさんのランナーを抜いたのは4年前の青梅マラソン以来のことで
いままでのモヤモヤがすっ飛んだ最高の気分でゴール。
レースでは前半押さえ気味にして後半徐々にペースアップすることで
気持ちよくゴールすることが出来ることを改めて実感することが出来ました。

今回名古屋を完走できたことで、12月の宮崎（太平洋青島マラソン）の
完走が見えてきたのも大きな収穫でした。
名古屋シティのコースはほとんどフラットで名古屋の広い道路を走れる
ので記録が出やすいコースといえます。
今回前半をしっかりと抑えて走れたことで少しは自分が成長したと（おそらく）
思いたいです。

一緒に走ってくれた仲間に感謝、感謝です。
                                                          by kaizan

厳しい関門を気づきもせず参加しました
初めて関門を意識して走ることになり、しかも多い
目標は関門無事通過で、制限時間内にゴール！

それでも楽しく走りたくみんなでスタート
そのうち　Ⅰさんに付いて行きしゃべりながら観光ガイドしてくれて
名古屋らしい広い道路に青い空、銀杏並木・・・
気持ちよく楽しく走っていた
いくらでも走れるような気持ちにもなっている
あっという間に折り返し関門近く、あと3分で関門閉めます・・・の声
ふと、後ろを見るとあまり人がいない
・・・って、私たちかなりうしろなんだ～
そこから少しペースアップ
それでもⅠさんにはしっかり付いて行こう
RさんやHさんの応援で後半も短く感じられた
ラスト5ｋでは10Kコースの折り返しのパイロンがタイムアウトで撤収作業にかかっていた
10ｋもきびしいな～と横目でみながらゴールへ向かう
ラスト1ｋ、ここまで付き合ってくれたⅠさんに「先に行ってください」
今までず～と我慢していたんだろうな
一気にダッシュして行った
そして私も最後はスパートできて気持ちよくゴ～ル！！！
関門のプレッシャーを感じながらも楽しい大会となりました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by miu

東京国際女子マラソン応援

今日は東京国際女子マラソンに出場する名古屋のＲッチさん
の応援ツアーにやはり名古屋から駆けつけたＳッチさん
といっしょに行って来た。
朝から快晴で国立競技場のスタンドに陣取ったころには

ポカポカ陽気となり、走りに影響しなければと心配になった
ほどだが、応援するにはちょうど良いコンディションでした。
来る途中東京駅で調達したブランチを食べていると
野口みずき選手がトラックに出てきたが結構長いこと
アップを行っていたが、渋い選手は姿を見れなくて残念。
レースのほうは時間通りに12時10分にスタートし、まずは
順当に野口、渋井選手がトップグループを作って競技場を
約2周してマラソンゲートから平和島の折り返しに向かって
飛び出していった。

Ｒッチさんも元気に競技場を周回。こちらの声援に気づいてくれた。
皆でいっせいに頑張り行ってらっしゃいと送り出す。
約600名の選手が出場しており結構賑やかなスタートとなった。
全選手が競技場を出たのを確認して第一応援ポイントの

大江戸線大門駅に移動。約7分位のところにある増上寺前
で応援することにするが、立ち木などがあり見づらかった。
約10分くらいでトップの渋井、野口両選手が通過して行った。
やはり速い。特にみずきさんは小さいからだなのにダイナミック

フォームのために大きく見える。
その後Ｒッチさんも元気にやって来たのでエールを送ると
元気に答えてくれた。調子は良さそうです。
彼女が走り去るとすぐに応援第2ポイントの大森海岸を急遽

青物横丁に変更したが、トップ選手はすでに通過しており
ここに変更して正解だった。やがてＲッチ がやってきた。
ちょっと苦しそうの感じがしたが、走りはまだまだしっかり
しており完走は大丈夫だろうと、次の第３応援ポイントの日比谷公園

へと向かうが、ここはちょっと時間が間に合うか心配となり
駅での移動は走りも入ってきたが、間に合うかどうか微妙
なタイミングだったが表に出て5分位でＲッチさんがやって来た。
走りも力強くこれで完走を確信して、もう一度国立競技場へと

もうこの辺からは駆け足での移動となったが３時半前に国立の
到着。
そこへＲッチさんが最後の力を振り絞って（おそらく）帰って着ました。
Ｓッチさんもホットしたようで思わず涙ぐんでいました。良かったね！！
力強くトラックを１周してゴール。応援した我々も感動でした。
今回、応援ツアーでは辛そうな人、クールな人、楽しそうな人といろいろな表情を
見せて走る選手をみて、自分も大きなパワーをいただいた思いがします。
とにかく、故障を完治させて自分へ挑戦しようと思います。
優勝は大会新記録で野口みずき選手が優勝しました。おめでとうございます。
                                                                                    by kaizan

Ｓさん、Ｒさんのお陰ではじめての追っかけ応援することができました
天気も良く、走るには暑いかな？と思われますが、応援には気持ちのよい日和です
移動応援は時間と推測の戦いでした
幸いにも予定通りの応援をする事ができました
そして予想以上の感動もいただきました
楽しかったです

私とＳさんは少しでも目立つように派手色のジャケットに帽子をかぶって・・・
家に帰ってビデオを観るとスタート直後のトラック周回中の映像で映ってました
リポビタンＤの大弾幕の上で観ている私達が・・・
目まぐるしく移動した一日でしたが、楽しかったです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by miu

光が丘ロードレース（練馬）

今日は練馬区光が丘で開催された光が丘ロードレース１０ｋｍの
部にｍｉｕさんと出場してきた。
昨日からの雨でモチベーションが下がりっぱなしだったけど
朝出かける時は雨は上がっていたのでとりあえず現地に行きました。

今回の会場となる都立光が丘公園にはアクセスが良く新宿から
都営大江戸線で光が丘駅まで25分と家から1時間かからずに
行けました。駅から光が丘公園に向かう道は銀杏並木となっており
すっかり秋の景色となっていました。

会場に到着すると思いがけずに品走のキムラさんが審判で参加
されるようでお互いびっくりでした。
早速ナンバーをもらって準備をしましたが、アームウォーマーを
するか迷いましたが、結局ランパン、ノースリーブのシャツだけで

走ることにした。
アップをしながらトイレを済ませて15分前にスタート地点へ。
良く見る大江戸飛脚会のメンバーがたくさん参加していた。
スタート位置も年代別に並ばされたが10kmの数百人程度

なので焦ることもなくスタートもそれほど混むことは無かった。
レースのほうは駒沢駅伝依頼スピード練習などぜんぜんやって
無かったので、どれくらいのペースで走るか決めていなかったが
スタートしてすぐにmiuさんが前を走っているのが見えとりあえず

ついて行く事にしたが、トラックを出てすぐに自分が前に出て
流れに乗って走ることに。
しかし、ここの大会は距離表示が最初の１ｋと最後の１ｋしかなく
ペースがつかめずにまいった。

１ｋｍの通過タイムがなんと4分18秒台とちょっと速すぎるよ。
でも、ぜんぜん苦しくなく脹脛も快調でまあしばらくはこのペースで
行くことにしたが、さすがに４ｋを過ぎた辺りから徐々にペースが
落ちてきて、アップアップの状態となったが脚は問題なく回って

くれたので、やっと脹脛の故障は治ったようでそれが一番うれし
かったかな。
そんなことで、ゴール間際に仲間の応援を受けて力をもらい
気持ちよくスパートして44分20秒台でゴール。

今の状態を考えれば上出来でしょう。
これでようやく故障モード脱出ということで練習再開したいと思う。
徐々にですが（汗）。

（光が丘ロードレースの紹介）
○良いところ
・都心からのアクセスが良い（新宿から25分、駅から会場まで徒歩10分程度）
・出場者数が少ないのでゆったりしたスタートが出来る
・公園なのでトイレが沢山ありスタート地点に近いトイレも混まない
・参加賞がバスタオルとハンドタオルまで付いてくる他
スポーツドリンク（アミノバイダル）ソイジョイ
特にバスタオルは嬉しいです。



○困ったところ
・荷物預かりは貴重品しかなく荷物はビニール袋に入れてそこらに置くだけ。
・距離表示が（１０ｋの場合は）最初と最後の１ｋｍだけなのでペースが
　つかみにくい。

全体的にはコジンマリとした大会で、スタートの時に速く並ぶ必要が無い
ことやトイレが沢山あるためにぜんぜん混まずにスタート直前でも
問題なく利用できることや、アフターも食事に関しては光が丘駅周辺に
お店が沢山ありランナーで込み合うことが無い（今回は１０ｋｍは最初に
終わった）くお店も選べます。

今日の収穫はなんといっても筋肉疲労以外まったく脚に違和感が
出なかったことです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　KAIZAN

バスタオル欲しさに参加しました
かわいい大会キャラクターのタオルでした
タオルの参加賞の大会は初めてです

距離表示はありませんが、
公園の内周1周して外周2周でトラックに戻りゴールというコース
距離はわからなくても1周すればもう1周・・・と、結構わかりやすかった
結果は練習不足のため平凡なタイムで、後悔が残ります
銀杏並木がすてきな公園、ほとんどフラット
走りやすいコースでした・・・10Ｋは、
ハーフや5Ｋは時間も重なり、ちょっと大変そうでした
アクセスもよいので
来年、また横浜だめならここもいいかな？
　　　　　　　　　　　MIU

第36回タートルマラソン全国大会

今日はタートルマラソン全国大会に参加＆応援して来ました。
足立区主催で会場は荒川河川敷・虹の広場がスタート・ゴール
となる。コースとしては荒川市民マラソンと重複するもので千住新橋から ＪＲ東北本線の架橋を過ぎた赤羽ゴルフ場折り返しとなるお馴染みのコース。
種目は５ｋ、10ｋ、ハーフ、５、１０ｋｍのウォーク、親子ペア２ｋｍがある。
この大会の大きな特徴が順位表彰が無いこと。
秋の大会シーズン前の調整といったスタンスの大会で、初めて大会出場
する人は場馴れするのには良い大会だと思う。
また、女性の参加者が多く、谷川真理ハーフマラソンようで女性に人気
があり、出場者も4000人に上るとのことで大会会場は荒川マラソンのよです。 残念ながら私は前日のジョグで脹脛に違和感が出たので大事をとっ
応援に回りましたが、この悔しさは次にぶつけて行きたいと思います。
ゲストのランナーはチームミズノアスレチック所属の片岡純子さんで
さすがに女性トップでゴールしました。

会場ではアシックスのブースややきそばのどの屋台も出ています。
ただしトイレは数が足りずスタート前にもかかわらず長蛇の列で
スタートに間に合わない人が出たようで、これは改善していただきたいと思います。

今日のコンディションは快晴無風状態で日差しが強く
ランナーにはちょっと暑いくらいでしたが、応援するには
ちょうど良い日和でした。
そんな中ハーフの部のｍｉｕさんがスタート、写真は１ｋｍ地点でのもので
この前後はランナーが団子状態で走っており、これは見つけるのは
難しいかと思っていると、奇跡的にｍｉｕさんの周りだけポッカリと
人が途切れて無事に写真を撮ることが出来ました。
下はトップグループで先頭のランナーが結局最後もゴールテープを
切りました。
横からのショットはゴール前のスパートしたフォームで流石に腿が良く上がったすばらしいものでした。タイムは1時間11，2分だと思います。

ｍｉｕさんのゴールは待つこと1時間５０分を数分過ぎるタイムで
のんびりランのようでした。
それにしても今日は走るには暑かったようで、ゴールしてくるランナー
を見ていると、男性は皆疲労困憊、もうそれ以上頑張らないでと
言った状態の人が多くいる反面、女性ランナーはもちろん苦しそう
だけど、目一杯と言った感じの人はほとんど見受けられず、自分の
ペースを守っているのが良く分かりました。
今年は残念ながら走ることが出来なかったので来年は手賀沼に前の
調整として１０ｋｍ位で参加してみても良いかもしれません。
自分としてはとにかく名古屋シティマラソン完走を目標に調整
していきたいです。         by kaizan

スタート前のトイレの列とスタート後の渋滞にはまいりました
荒川市民マラソンでお馴染みのコースでしたが、
あちこちに救急車、救護車、救護スタッフも多く応援も多い

｢無理して走らないで、すぐにやめて！」など
妙にリタイアをすすめる大会でもあった
それでも暑かったせいか救急車の出番が何件かあって、
あれほど、言われたのにね
お陰さまで私は急ぐことも無く無事ゴール付近まで・・・
最後くらいラストスパートと思った時にkaizanさんの「おそいよ～」の声
「あはぁ～おまたせ」
結構、辛い走りだったのに、かなり元気だった
きっと、まだ体重が戻っていないせい！？・・重い

ハーフでワースト・ワンの記録に輝きました
もっと、気持ちよく走れることが、これからの課題！？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by miu

東京マラソン・メモリアルフレーム

今日、東京マラソンを完走してから申し込んでおいた
東京マラソン完走メモリアルフレームが届いた。
このメモリアルフレームには名前、ネット、グロスタイム
コース図、そして完走メダルを入れられるようになっているもの。
まあ、第1回大会の記念にと奮発してしまったが
思っていた以上に大きいので、そのうち邪魔に

なってくるだろうな、なって思いながらも
他の大会ではこのようなものはないだろうから
良い記念にはなると思う。
ＮＡＨＡマラソンでもナンバーカードと完走証をパウチ
してくれるのも結構気に入って毎回パウチしている。

ところで、メモリアルフレームのタイムがｍｉｕさんのほうがネットで1秒
遅いとぶつぶつ言っております。一緒に手をつないでゴールしたのに
何ででしょう。

湘南国際マラソン

今日は湘南国際マラソンに参加するため名古屋からみえた
Ｉ夫妻と出発前に。ちなみに奥様は一人荒川市民マラソンに出場
しました。
朝起きると結構寒いし、風も吹いている。

品走の仲間と大船駅で合流しモノレールで江ノ島へむかう。
江ノ島からは見事な富士山が見えたので記念に一枚。
大会でコレだけの仲間が集まったのは久しぶりだ。
やっぱり沢山の仲間がいると心強い。

着替えを済ませて、荷物を預けると集合場所の橋に向かう。
それにしても狭いのですべてに移動がスムースに行かない
印象だった。
整列は自分の目標時間の列に並ぶので3時間前半の列に

それにしても行列の密度がすごい。
これではスムースにスタート出来そうもないので
ゆっくりと走り出すことにする。
スタート前にＱちゃんがランナーを元気付けてくれた。

いよいよフルマラソンの部が定刻通りにスタート。
スタートラインを超えるので２分チョットのロス。
しかし、2キロも走ると結構カッパを着ていると暑くなってきた。
予定通りここでカッパを脱ぐことに。

4キロくらい走ったところでウッチーさんが追いついてきて
併走してくれた。足の具合がよくないとの事で一緒に走ることに。
自分も今日はいつものＲＥＭＯシステムでアキレス腱対策。
最後まで効いてくれますようにと祈る気持ちだった。

折角なので自分も走る姿ととってもらった。
5キロを25分台のまずまずのタイムで通過。
このペースで押していくことにする。
脚のほうは快調になってきて今日は東京マラソンの

タイムよりは良いタイムが出せそうだな。
ここら辺は富士山に向かって走っていくので気分は最高だった。
ちょっと暑いくらいでアームウォーマーをおろして走ることに。
脚のほうは順調にピッチを刻んでおり3人でおしゃべりしながら走る。

湘南大橋で10キロ通過53分台とここまでは至って順調。
富士山も見えて景色も最高。
帰りはここが30ｋポイントとなるが、元気に帰ってこれるといいな。
この辺まで来ると各ランナーのペースも落ち着いてきているので

走りやすい。
給水では必ず水分補給するように心がける。
湘南はコップでの給水なので東京マラソンのペットボトル
での給水がランナーにとっては飲み易いのでペットでの
給水にしてくれるとありがたい。
15キロ付近を行く。
この辺から西湘バイパスへと入っていく。ここら辺も
応援の人が沢山出ていてくれた。
西湘バイパスに入りいよいよ先頭が折り返してくる

仲間の中で最初に折り返してきたのはミホリンさん。
故障で満足に練習していないそうだがやはり速い。
次々と仲間が折り返してきて20キロ通過。
しばらく行くといよいよ折り返し。

ここから向かい風となり徐々に足にも疲労が出てきて
皆のペースがチョット落ちてきた。
写真を撮る余裕もなくなって来てここからゴールするまでは
写真はなし。
30ｋからは一人旅となりペースもがた落ち。
なんとか東京マラソンのタイムは上回ったがよれよれのゴール。
江ノ島はランナーと応援の人でごった返しており、とにかく歩きにくい。
ゴールから荷物預かりまでは結構遠い。
時間も4時間近くなるとランナーも多いし１０ｋの部のランナーも

いっしょになるのでなおさら混雑する。
途中リポビタンＤの試飲ブースがあったので並んでいただいた。美味い・
少し元気が出たがとにかく人が多くまともに歩けない。
チップを外し完走シャツをもらうがここも大混雑。何とかしてよ。

荷物置き場にもストレートに行けずに並ばされた上に
荷物を取って出るに出られないくらい混雑している。
何とか着替えを済ませているとボチボチと仲間も帰ってきた。
すでにゴールしているＩさんと合流しお昼をとる事に。

やはり江ノ島名物の生しらす丼をいただく事に。
でもここの店は結構高い。
まあ、並ばずに済んだのでしょうがないか。
一息ついて江ノ島を後にして帰宅の途に付くが
橋がまた渋滞しておりいつもは5分くらいで渡る橋が
20分以上かかってしまった。
しかし、今日は疲れた。でもアキレス腱に異常が出なかったのは
自分としては一番嬉しいことでした。

湘南国際Ｍ前日登録について

今日の湘南国際マラソン事前登録は江ノ島１時ごろに
なります。

湘南国際マラソン前日登録の件

いよいよ湘南国際マラソンが明後日に迫ってきた。
東京マラソンと違って会社とかでは全然注目度は無し。
ここへ来てQちゃん、千葉ちゃん、間平さんが参加する
とかの話があるが、果たして応援の人出はどうなるか。

自分の脚の調子もまだ６割程度出しか走れそうにもないので
とにかく苦しまない程度のペースで走ることにする。
雨の心配はなさそうだが、北風が強いとの予報が出ている。
まあ、去年の荒川ほどではないと信じて行くしかないか。

明日の前日登録名古屋からダンナが参戦するので
１２前後（遅れるかも）には受付会場にいけると思う。
明日行かれる方で一人では寂しいと言う人は現地で会いましょう。

東京マラソン完走記

○東京マラソン完走記
朝起きると冷たい雨が降っており一気のモチベーションが下がる。
しかし、参加できない人のことを考え気を取り直して
新宿へ向かう。途中大崎駅でウッチーさんと合流。

湘南新宿ラインの宇都宮行きには東京マラソンに
出場すると思われるランナーが結構乗っていて
次第に気合が入ってくるが相変わらす雨は止まない。
辛い辛い40分が過ぎようやく石原都知事のスタート合図で

第一回東京マラソンの歴史的スタート。
寒さで震えているランナーに氷吹雪のありがたいサービスまで。
スタートして右に曲がったところでムラさん、ヤスコさんから
応援を受けてやる気ムードに。この後二人にはゴールも入れると
3回も応援をいただきました。ありがとうございます。

靖国通りを目一杯ランナーが駆け抜けるのは圧巻でした。
飯田橋までは下りベースで心地よく走れたが、１０ｋの連中と
一緒なので後ろからスタートした10ｋのランナーは気の毒でした。

皇居から日比谷公園と見慣れた景色を見ながら快調に走れた。
品川を折り返してから2度目のトイレに行きｍｉｕさんに先に行ってもらうが
寒さでトイレを使うランナーが多く3分以上のロスとなり、追いつくまでに
５ｋｍ位かかってしまった。トイレを出てｍｉｕさんを追いかけ始めて
すぐシオさんの応援を受けた。また力がわいてきた。

それにしても雨は止みかけたと思うとまた振ってくるので体が
乾かない。冷えから徐々に体が硬直してくるのがわかる。
でも、銀座を走ったときは気分は最高潮に達した感がある。
また折り返してくるランナーが見えるので結構気がまぎれる
浅草も賑やかにランナーを迎えてくれた。
そして30キロを過ぎてやはり脹脛が疲れと寒さでガチガチなって
ジワジワト体力を奪われていく。
37キロ付近で品走の仲間が施設エードをやっていてみかんを
差し入れてもらった。ありがとう。
39キロ地点にも仲間がいて今度はイチゴの差し入れ。
お腹が空いているので美味しい。そして仲間の気持ちも
頂いて最後の力を振り絞ってｍｉｕさんにサブフォー
出来るよと励ましながらもうビックサイトは目と鼻の先
そこで沿道のたくさんの人から品川ガンバレの応援を頂
疲れたいたけど勇気百倍といった気持ちで最後は手を
つないで感動のゴール。・・・

ゴール直後にまたシオさんがいてくれてエネルギーの差し入れ。
空腹だったのでホントの美味しくいただきました。感謝、感謝です。
その後仲間と水分補給で楽しいひと時を過ごすことが出来ました。
東京マラソン最高でした。

そういえば今朝仲間から日テレのズームインで二人のゴールシーンが
映っていたよとメールをもらいました。
ズームインは毎日みているのに、そして今朝も会社に行くまでみていたのに
出かけた後の放送だったようでみられなくて残念です。

東京マラソン事前登録

今日は仕事の帰りにｍｉｕさんと東京マラソンの
事前登録に東京ドームに行ってきた。
金曜日の夜ということでやはり凄い人出だった。
ナンバー引換書では陸連登録の記入がなかったが

確認したところ陸連で登録されておりＣブロックからの
スタートとなっていたので一安心。
ナンバーの交換はスムーズに終わったので
ブースを見て回ったが・・・アートスポーツのブースは

人・人・人でとてもゆっくり見ていられない状態で
早々に買い物は諦めた。
また、人だかりがしていると思ったらQちゃんがゲスト
で我々ランナーにエールを送ってくれた。

また、市橋有利さんがサイン会を行っていたが
彼女を見たのは初めてだったが、とても小柄だけど
とても綺麗な方でした。
miuさんもサインをと思ったが整理券が必要で握手だけ
してもらっていた。
それにしてもビックエッグに入る時はかばんの中身まで
チェックされるとは思わなかったが、やはりいままでの
大会とは全然違うような感じで、とにかくこの大会が
成功裏に終わって、今回出場できなかった人たちのためにも
これから続いてもらいたいと願う。
また、当日は雨の予報が出ており、ボランティアの方々には申し訳ない
気持ちになってしまうが、精一杯感謝の気持ちを伝えながら走りたいと
思う。いよいよ明後日となったが楽しんで走りたい。

品川区民マラソン参戦記

今日は品川区民マラソンに参加してきた。
自分は来週の東京マラソンのために大事をとって
DNSも考えたがゆっくり走るつもりで参加することに。
天気は晴れで風がちょっとあったがまずまずのコンディション。

miuさんは一応自己記録更新を狙っているためか、会場に向かう
車の中で緊張した様子。
会場の大井埠頭臨海公園に到着、駐車場に車をとめて
陸上競技場に行き陣取りをしていると仲間がやってきた。

また、応援の仲間も駆けつけてくれて、賑やかになってきた。
また、今日は最近衝動買いしたビデオカメラを大会の様子を
映すことにした。
着替えを始める頃には結構暖かくなってきて気分も明るく
なってきた。

１０ｋの部に参加のmiuと仲間たち。
ムラさんは入賞を狙えそうなので頑張って欲しい。
今年は１０ｋの部の女子の出場者は少ないので
miuの参加する壮年の部は４名しかいない。

１０ｋの部は正午にスタート。
ムラさんは５番手につけて快調にペースを刻んでいる。
ｍｉｕも女子では総合３位に位置で頑張っている。
１０ｋは外周を３周するため場所を変えてビデオを撮るが
子供たちが小学生の頃とテニスをやっていた時依頼で
結構難しいもの。
走行しているうちにまずムラさんが一般の部２位で帰ってきた。
流石に速い。
続いて女子のＫさん、Ｔさんが１,２位でゴール。

miuさんも総合３位で記録も自己記録を更新する走りで
帰ってきた。
１０ｋのレース向けの練習をしていなかった割には上出来
と言うことですね。

２位入賞のムラさんと総合優勝連覇のＳさん。
速い人はやっぱりカッコええですな。



女子総合優勝のＫさんと同じく３位のｍｉｕさん。
でもタイムは４５分３秒ということで皆に時計見なかった
のと言われていたｍｉｕさん次は頑張りましょう。
自分はキロ５分くらいで走るつもりがやはり押さえが

効かずに４分台で走ったため３キロ位から脚に違和感が
出てきてスピードダウン。
来週の東京のために無理は出来ずに中途半端な走り
担ってしまった。何をやっているんだか。
でも、仲間が走っている姿をビデオに撮ってくれたのは
嬉しかったな。
それに仲間がおにぎりや飲み物等を差し入れしてくれたのには感謝感謝です。
ウッチーさん、かめちゃんありがとうございました。
ということで、この品川区民マラソンは地味だけど参加費５００円で
お汁粉、タオルがもらえるのでお得な大会としてお勧めできます。

青梅マラソン観戦記

今日は青梅マラソンに参加する名古屋の走友の
応援に奥様、ｍｉｕと一緒に青梅マラソンに行って来た。
去年まで4年連続で参加していたが、今年は東京マラソン
に参加するので、今年の青梅は諦めることに。

今回東京M開催月が同じとなり参加者が減るのでは
と思ったが、河辺駅では相変わらずの大渋滞でそんな
心配は要らなかったようで、10kも入れると16000名が参加
したとの事。まずは良かった。

今回はスタート１ｋｍ地点にある赤塚不二夫会館の見学を
するために、ここで選手の応援をすることにすがその前に
スタート地点で1枚。
今年のスターターはなんと石原慎太郎都知事だったようだ。

スタート後4分かからずに先頭集団が早くも姿を現す。
いつみてもアスリートの走りは見事の一言。
先頭集団にはコニカミノルタ、中国電力、カネボウなどの
実業団と早稲田の学生などが。

その後ダンナがいつもの笑顔で通過して行った。
勝田の疲れもみせずに元気元気。
最終ランナーが通過するまで約25分位かかったかな。
ランナーが行ってしまうとコース上は歩行者天国になった感じ。

  選手が折り返してくるまで2時間近くあるので、赤塚不二夫会館
の見学をすることに。
中に入ると、まさに赤塚不二夫ワールドで懐かしい漫画や
赤塚不二夫の交遊録といった写真が展示されており

おそ松君世代の自分としては懐かしいひと時を過ごすことが
出来た。
選手は頑張っているのでこんなにノンビリしていて良いのかな。
今日は走りたい気持ちを十分に充電して東京マラソンに望め

れば良いかな。
この赤塚不二夫会館の他、昭和レトロ商品博物館、昭和幻燈館
と見学していると、1時近くになっておりお腹が空いたので
少し戻ってマクドナルドでお昼を食べることに。

マクドナルドに向かっていると早くも先頭の選手が戻ってきた。
中国電力の田中選手。やはりカッコいい走りをしている。
マックでメガマックを食べているとそろそろダンナが通過
する時間となったので、カメラを構えて待つ。

10分もしないでダンナが見えてきた。
先週、勝田を走ったとは思えない走りで往きを同じ
笑顔で通過していった。しかし、ご本人はやはり疲れ
からか最後は脚が上がらなくなったと言ってました。

ダンナは名古屋からの遠征で寝不足や勝田の疲れがあったと思うが
何とか走りをまとめることが出来たようでなによりだった。
自分も沢山のランナーの一生懸命の走りを見ることが出来パワーを
貰ったので今後の走りに活かして行きたいと思う。

サンスポ千葉マリンマラソン参戦記

今日は千葉の幕張で開催されたサンスポ千葉マリンマラソンに
参加してきた。（写真はスタート前にロッテマリーンズのマスコットマー君と）
2、3日前の天気予報は雨か雪の予報だったが予想に反して、雨の
心配はないようでまずは一安心。
駅からマリンスタジアムに向かっているとアンドゥさん遭遇、ｍｉｕが
挨拶すると気軽にこたえてくれた。お二人とも綺麗でした。
ナンバーカードを貰い着替えをするためにスタジアム内に入ったが
今日はチョット寒いので着替えはスタンドはやめて通路ですることに。
隣同士となったご夫婦のランナーとｍｉｕが女性同士すぐに話が弾む。

着替えを済ませてアップがてらに外に出て軽くウォーキング＆ラン
で体を暖める。今日は初めてマリンスタジアムの隣にある公園まで
走ってみたが、結構ここでアップしながらトイレを済ます人がおり
スタジアムのトイレは結構混んでいたので、ここは穴場かも。
ということで、ハーフの部陸連1部は10時5分にスタート。

この大会は陸連登録者は一般ランナーよりも5分先にスタートするので
スムーズにスタートできるが、後から来る一般ランナーに抜かれるのは
チョット寂しい。スタートしてすぐにmiuが前を走っており追いついて
一緒に走ることに。
ペースは5kmを23分30秒位で、1時間37,8分台を目標に設定した。
それにしても陸連でスタートすると空いているので、気持ちよく走れる。
最初の5kmが23分49秒でまずまずのペースなのでこのままのペースを
続けることに。10kmが47分22秒快調にペースを刻んでいる。
10kmを過ぎてすぐに折り返しとなるが、11km地点で反対側を手を振って走って
来る人が、あっ！たかしさんだ。お互い元気に挨拶を交わす。
しばらく行くと、こんどはアンドゥの里美さんと行き交いmiuが声をかけると
元気に答えてくれたので、二人とも元気をもらえたのでチョットスピードが
あがってしまった。
しかし、私の方はこの辺から徐々に先週の森林公園での練習疲れか
次第に筋肉疲労が出てきて脚が重たくなってきた。
しかし、心配していたアキレス腱の痛みはまったく感じることがなく
久しぶりでレースモードで走っている気分だった。
14km手前からあたりから稲毛海浜公園内のコースに入っていくことに。
ここらあたりが自分としては一番苦しかったかな、公園を出ればたしか
16kmとなり後5kmだ。

しかし、公園を出てくると17kmの表示となっており、えっ短いんじゃないの
と思いつつもまいっか、miuにあと少し頑張るよと声をかける。
ちょっとmiuも苦しそうだが、後ろから品走ガンバレの声がかかる
振り返ると5分後にスタートしたシオさんが。
えっ、もう追いつかれちゃったの。エールを交換し先に行ってもらう。
残りは3kmあまりとなり、miuもペースを守っているので、自分も
スパートしたくなり、スピードを上げて脚の回復具合をみることにした。

ペースアップしても、アキレス腱に違和感はなく4分半を切るまでに
ペースアップしたが、流石に最後は伸びがなくなったが気持ちよく
ランナーを抜くことが出来た。しかし、20kmでタイムを確認すると
なんか変な時間を示している。
また、ラップ取り忘れたと思いラストもなんとかスパートしてゴール。
久しぶりに充実したゴールを味わうことが出来た。
そして時計を見るとなんと1時間25分24秒。えっまさか自己新達成。
なんか頭が混乱している。でも、どう考えても4分そこそこのタイムで
走っていないので、ありえないと冷静に思い直す。
すると、後からゴールしてきたランナーがなんか距離短かったですよねと
言って来た。そうだよね距離が短かったんだよねっと納得。
しばらく待っているとmiuさんも無事ゴール。

ねー凄いタイムだよとちっと舞い上がった感じ、水をさすようで悪かったけど
どう考えてもまだ30分は切れないでしょうというと、そう言えばゴールのところで
順位は変わりませんからと言われたとの事。
公認コースでそれはないよ。去年は雪で中止だったのに。
と言うことで、結局自己新記録は幻となってしまった。残念（ギター侍）古い！！

噂によると先頭の選手が公園内でコースを間違えたということ。
まあ、復活の走りに手ごたえを感じることが出来たのでよしとするか。

ゴール後の姿を写真に撮ってもらった。
二人ともそれなりの走りが出来充実した顔をしてます。
帰りがけにアンドゥさんをニューバランスのブースで発見
miuが一緒に写真を撮らせて頂きました。

お二人ともほんとにチャーミングな方で二人ともすっかり
ファンになってしまいました。
次は2月11日の品川区民マラソンガンバロー！！（kaizan）

千葉マリンハプニング！
なんだか空喜び、幻の自己新
こんな事もあるんですねぇ～
自分としては、ほぼイーブンペースで最後まで走れた満足感はあるので笑えます
走るだけでなく今回は楽しいこと一杯
朝からアンドゥと挨拶交わしてから、走っている時も元気もらったし、終わってからはお互い写真とりあって、お話したり、ホームページに載せてもいいですか～などと言われたり、もう、しっかりお友達？その時の写真は許可がもらえたら公開します
写真といえば、マスコットマー君の手が私の肩にあったのは後から写真見てわかったのだけど、さすがのサービス精神です
この日、幕張メッセではホビーショーなどやっており、子供づれが多く、何か配っていたので、もらったらお子チャマ用下敷き（ロックマン？）これ、どーしよう？
いろいろあったけど、今年はなかなか面白い大会となりました
ちなみに参加賞はラン用手袋・・・って、去年も手袋だったよねぇ～　　miu

追伸
サッチさんからの情報でサンケイスポーツにお詫び文が掲載されていました。

あー八丈島

今日は八丈島パブリックロードレースに参加する予定であったが
前日からの爆弾低気圧の影響で、無常にも飛行機は八丈島
着陸寸前で羽田空港に引き返しました。（涙）

昨日から八丈島の天気をチェックしていると、今日は荒れ模様の
予報が出ていたので、もしかしたら駄目かもと思って羽田に向かった。
思ったとおり八丈島は天候調査のとの掲示がでており
ダメもとで朝食を食べながら待つ事に。
定刻30分前に予定通りフライトするとのことだが、現地の状態に
よっては羽田に引き返すと繰り返し案内があり、ちょっと嫌な予感
飛行機は羽田を定刻10分遅れで離陸、ここまでまったく問題なし。

しかし、20分位飛んでいると徐々に揺れがひどくなり、子供が泣き出す
始末。
乗客は皆押し黙って飛行機の中はお通夜のようでした。
八丈島に近づき着陸態勢に入り、降下を始めるとメチャ揺れだして
素人でもこれは着陸できないなと思っていたら、案の定上昇し始め
機長から羽田に引き返すとの案内があり、チョット、チョットチョット
それはないよ八丈島は目の下に見えていたのに。
帰りのフライトも皆さん文句も言わずに静かに押し黙っていました。

まあツアー料金はずべて帰ってくるのでよしとするかな。
しかし、今までのフライトで一番怖い思いをしたので
もうちょっとしたことでは驚かなくなるような気がする。

大会の方も悪天候により中止になったようで、大会Ｔシャツは
送ってくれるとのことで、来年またチャレンジするかな。
情報によるとこの大会はゴール後に、「飲み物や八丈汁（つみれ入り）
のサービスも美味しいし、温泉（無料）へのシャトルバスサービスと至れり尽くせり。
圧巻は表彰式兼懇親会。素朴な郷土料理と島焼酎も振舞われる」
とのことで、飲める人は楽しめそうだな。

と言うことでウッチーさん島の焼酎は次回ということで残念でした。

NAHAマラソン後記

先週の日曜日は大田区ロードレースがあり仲間の応援に行ったきた。
応援していてもあまり寒さを感じなかったので、のんびりと仲間の
応援が出来てなによりだった。

今年はゲストに東洋大学の駅伝の選手が10マイルに、川嶋監督が
１０ｋに参加して、流石の走りを見せてくれた。
手賀沼でも中央学院大の駅伝の選手の走りを見ることが出来たが
来年の箱根駅伝はこの２校を応援しようと思う。

その後家に帰ってから仕切りなおしで20キロちょい走ったが、前日の
はなちゃんたちと皇居を走ったときには、いつもの嫌な痛みが出ていた
ので、また再発したのかと嫌な感じでいたが、日曜、火曜と走った感じ
では心配なくしっかり走れたので一安心。とにかく筋力をつけるために
今は地道に走りこみあるのみ、といってもあまりマジにならないように
適当にやっていこうと思う。

ところで、2月号のクリールにNAHAマラソンのコーナーがあり4人の
写真がが載っていた。
中間点を過ぎたあたりでクリールの編集者が品川走遊会の方ですよねと
話しかけてきて、取材させてくださいとのことでｍｉｕが一人で長々とコメント
したのに、なんと録音機のスイッチを入れ忘れたとのことでコメントはおろか
名前も載っていなかったので、ｍｉｕさんはがっかりしていました。

まあ、一人でしゃべりまくって皆に一言もしゃべらせなかったせいかな。
写真が載っただけでも良い思いでということで、良いんじゃない。
それにしても去年は地元のテレビに出たり、今年は品走のユニホーム姿
がクリールに掲載され品走広報部としての仕事が出来てなによりでした。

第２８回丹沢湖マラソン参戦記

今日は神奈川県山北町で行われた丹沢湖マラソンに
参加してきた。
去年に続いて２度目ということと、私の場合今回は故障
上がりと言うことでタイムも関係ないので気楽でしたが

ｍｉｕさんは品川区からの派遣選手と言うことで結構
プレッシャーがあったようで、走る前は結構緊張して
いました。
顔見知りになった方も結構いたのでその点では
リラックス出来たようです。

緊張はしていても いつものように試飲等はしっかり
チェックしていました。（無料に弱い）
二人でアップをしましたが、私は２日前あたりから
脹脛にちょっとした違和感があったので
今日は慎重に走ることにしたのですが？。

５キロは１０時丁度のスタートで、スタート地点は
種目の中では一番遠いところなので早めに
スタート地点に向かうことに。
最初は一番前に並んでいましたが、これでは
スタートで流されて突っ込んでしまいそうなので
少し後ろに下がったのが、スタート同時に流れに乗って
結構気持ちよいスピードで走っていると前方にｍｉｕを発見
ちょっとペースが遅いようなので前に出て、少し引っ張る
ことに、ｍｉｕも付いてきているようなのでそのままのペースを
維持していたが、中間点で１０分２８秒これは自分としては
ちょっと、ーちょっと、ちょっと速いんじゃないと天の声。
案の定気になっていた脹脛に違和感が出てきたので
徐々にスピードダウン、ｍｉｕはとりあえずペースを維持して
走っているようなので、後は自分の心配をしてとにかく
これ以上脹脛に負担をかけない為にも流して走り
なんとか２２分台後半でゴール出来た。

走り終わって二人揃ったところを撮ってもらいました。
今回走り終わって、アキレス腱は完治したことを
実感できたが、脹脛をちょっと痛めたようで
ＮＡＨＡに影響がないよう今週は大人しくしていることに。

ｍｉｕは去年に続いて表彰台にあがることが出来た
タイムは自己記録に１秒及ばなかったが、２１分５２秒は
現状としては立派なタイムだと思う。
ラン後は時間がたっぷりあったので、丹沢湖マラソン名物
しし汁をいただき、地元の名産品を買ったりしながら
のんびり過ごしました。（ｋａｉｚａｎ）

練習不足での大会になった
とりあえず品川区推薦選手として品川区の期待を背負い（な訳ないか）の参加のため、そのプレッシャーに押しつぶされそうになりながらの辛いスタート
かろうじてでも表彰台には乗らないと・・・
そんなことばかり考えながら走った
結果は意外にも種目別２位、総合で７位。
ゴールしたとたんに汗が噴出し、タイムより順位が気になってなかなか完走証が取りに行けなかったが、「おめでとう、２位ですよ」と言われ、ホッとしました
落ち着いてからは順位より２２分切り達成の方が嬉しかったけど・・・
残念なことに、副賞は１位のみでした。
天気は曇天でしたが、紅葉は楽しめました。
コースは最高にいいコースだし、しし汁はおいしい・・・ですが、
来年はお休みかなぁ～？
脚のダメージより、肩こった・・・　　　by miu