高尾山・陣場山単独ラン

今日はひとりで高尾山・陣場山往復ランに行って来た。ハイカーが少ないうちにと７時半には高尾山口に到着。いつものコンビニでおにぎりとサンドイッチの朝食をすますが、今日はコンビには朝早くから大賑わいで買い物客の行列が出来るほど。

また、駅のコインロッカー前は山行きの準備をしているランナーが沢山おりすいているだろうと言う予想は見事に外れました。
まあ、ランナーが沢山いた方が何かと心強いと前向きに考えて。８時ちょっと前に稲荷山コースをスタート。

このコースはいきなり急な階段から始まるので心拍はすぐに上がり汗も
噴出してくる。
でも、ハイカーが少ないので走りやすい。出だしで頑張りすぎると後半
持たない（前回の反省）ので急な登りは無理をしないで早足で行くことに。
２６分で６号路の合流点に到着。
そのまま走って高尾頂上下通過が３３分、今日は走り続けたいので
巻き道を進んで行く。気温は昨日ほどではないが夜中に雨が降ったのか
相当蒸していて汗が止まらない状態。

城山も巻き道を通ってパスして進んでいくが、今日はとにかくハイカー
よりもランナーが目立つ。
小仏峠通過が４３分、ここからは一番キツイ傾斜の道を登るがここも
無理をしないで早足をいれて体力温存作戦でいく。

影信山の巻き道入り口通過が５９分、脚の方はなんとか動いてくれて
いて順調に陣場に近づいていく。
名王峠手前の上りも歩かずに通過して１時間４０分とこのまま行けば
陣場まで２時間は切れるかも。



最後の陣場への４００ｍの上りもなんと歩かずにクリアー１時間５７分
で頂上到着。
いつもの富士見茶屋のおばさんも元気に働いていました。
ここでポカリを買って飲んでいるとおばさんが「汗をいっぱいかいたんだから
梅干食べていきなと」言ってくれた。遠慮なく大きな梅干を２ついただきました。

陣場山では５分ほどの休憩で復路に向けて出発。
帰りも下りペースとなるのでゆっくりではあるが順調に走ることが出来た。
前回歩いてしまった、高尾頂上下前の１ｋｍ弱の上りもなんとか走りきって
そのまま高尾のくだりに入り、稲荷山コースで下山。
トータル３時間５２分でゴール。
それにしても脚はヨレヨレ状態になってしまったが、達成感はありました。

クリスマスケーキ

今日も昨日に続いて京浜島1周と大井埠頭中央海浜公園
を走った。
昨日の疲れもあまり感じないほどだったが、今日はジョグ
に徹して走った。

途中の京浜大橋からは富士山の絶景が見えたが、ここから富士山が見える
とはちょっと感激もの。
このコースからは京浜島からは羽田空港から飛び立つ飛行機が良く見えて
２０ｋ位を走るときの定番コースで、とても気に入っています。
今日は１８ｋをしっかり走ることが出来、持久力が戻ってきたことを
実感できた。昨日今日と付き合ってくれたｍｉｕさんに感謝です。

ところで、今年もご近所のお菓子作りの先生からクリスマスケーキを
いただきました。お店で売っているケーキよりも味は最高です。
でも、家でもケーキを買ってしまったので、それは明日と言う事で。
まあ、2日間で４１ｋ走れたので気にしないで食べます。

カカオ99％

最近、よく見かける「カカオ99％」のチョコレートを食べた
家でも職場でも最悪な評価で結局、誰も食べない
確かに甘みがまったくなく、苦いばかりで美味しいとは言えないが
もともと苦味のあるチョコ好きの私はカカオの香りの強いこれは
結構、食べれる
これを食べると普通のチョコにかなりの砂糖が入っているなと実感できるし
72%でもかなり甘く感じる
その昔、チョコレートは薬だったとか？
やはり「良薬口に苦し」なのかな？
それでも、やっぱりチョコが好き！
・・・99％ののこり1％ってなんだろう？・・・
なんて、考えたのは私だけ？　　（miu）