筋肉痛の脚で帰宅ラン

昨日は雨のために走ることが出来なかったので、今日は昨日の分も
と帰宅ランを決行。
手賀沼の筋肉痛がまで残っているので㎞/6分ほどでジョグ。
走り始めは筋肉痛（おもに太腿前面）が残っていたけど
10㎞を過ぎたあたりからほとんど感じなくなっていました。

スピードは出せないのでフォームをしっかりと意識して走ったので
その点ではしっかり走れたと思います。
流石に平和島を過ぎたあたりからガス欠のためかバテバテに
なってしまったけど、ラスト1㎞はしっかりとペースアップしました。

手賀沼は思ってよりもペースを上げることが出来ませんでした。
走り出して2㎞位からすでに脚が重たく感じてハーフの軽快さ
をまったく感じることが出来ませんでした。
前日に品走の練習会で八潮の周回コースでムラさんと一緒に
走ったので調子に乗って12分30秒で1周走ったのでその疲れが
残ったのか。

まあ、ハーフは1月の八丈島以来なのでこんなものかといった
感じもあります。
ネットで1時間33分50秒（手計時）は良いのか悪いのか？
この辺が私の今の実力といった所ですかね。
このあと11月には川崎国際多摩川ハーフとぼっちゃん一緒に
らんらんらんと2本ハーフが入っているので1時間30分切りに
チャレンジします。

本日の走行距離：21㎞
10月の月間走行距離累計：292㎞