駒ヶ根高原合宿２日目

合宿２日目は品走名物早朝朝ランで始まりました。
品走名物とは、朝のジョグなのに結構ハードになるのが
ほとんです。
朝５時半起床、６時前にはジョギングに出発しました。

それにしても皆さん早起きですね、でも昨夜というか午前様
まで数名の仲間が飲み続けていましたが、ジョグにはちゃんと
参加してました。


こんかいの主席幹事kita-san相変わらすのパワー全開
でもお疲れになったことと思います。
地元出身ということですが故郷自慢出来るとても良い所でした。
それにしても３０名以上の集団があさっぱらから列をなして
走る様はやはり壮観でした。


















（Ｕチダ家のりゅう君です）

恒例の朝ランの後は待ちに待った朝食、皆腹ペコで豪快
に食べてました。
２日目の合宿は朝食後に数グループに分かれて、トレラン
組、周辺観光組、ローウェーで駒ケ岳に登る組に分かれて
行動しました。

しかし、駒ケ岳は天気が悪く数名がロープウェイに乗ってよう
ですが、天気が悪く残念ならがお花畑は見られなかったとのこと。


私とｍｉｕさんは池山トレランに参加しました。
往復１３ｋｍ超のコースで途中までは林道を走るので
雨が降っても何とかなりそうです。
２名がスキー場のところから登山道の登りにチャレンジしました。




（登山道直行組のふたり）
林道を走り始めて直ぐに雨が降ってきて、以後この日は駒ヶ根
を後にするまで雨が降り続けました。
しかし、山ランの時は降ったり、止んだり、時々日が出たりで
めまぐるしく天気が変わりました。


（しかし、今回のメイン幹事のkita-sanほんとに元気です）

５ｋｍほど林道を走ってからいよいよ登山道に入りましたが
直ぐに先行していたＳタロウ君が戻ってきてまた一緒に頂上を
目指しました。


（早くも下山してきたＹシダさんそれにしてもダンディです）

わたしは巻き道（距離を稼ぐため）を１人でチャレンジしました。
途中、登山道を登ったＹシダさんと遭遇お互いに写真を撮り合って
分かれました。

（林道を走っているとこのような清流に何度も癒されました）

途中の水場では学生のグループと遭遇、そこからは頂上まで
熊笹が生い茂っていて、シューズがミルミルびしょ濡れになって
しまいました。

（冷たいお水で皆事で水を補給していきました）

熊笹の道に入って直ぐに蛇と遭遇、それにしても太かったな。
水場から３０分くらい走ったところでイキナリ池山の頂上に出て
仲間達と合流。
帰りは水場で水分補給をしたいとのことで自分が登ってきた
道を降りることに。


（トレイルランナーの本領発揮のＳンタロウ君）


（林道の入り口まで戻ってきた時にお日様が顔を出して）



下りは登山道を下って行きましたが思ったほど道は悪く
なく、女性人も一緒にしかし、ｍｉｕさんは久しぶりの山
ランで流石に疲れたようです。





ようやくスキー場まで戻ってきました、ここまでくればゴールの
民宿は直ぐです。最後にここで写真を撮りました。
１３時に民宿に到着。
さっそく近くの温泉に行って汗を流しましたが、ここで観光組
といっしょになりました。
３時ごろにはＳンタロウ君の車に同乗して駒ヶ根高原を後に
しました。

帰りの中央高速はやはり渋滞していて家に帰りついたのは
８時を過ぎていました。
今年の合宿も楽しい思い出がたくさん出来ました。
駒ヶ根高原はとても良い所で、チャンスがあれば駒ヶ根
マラソンに出てみようと思います。

駒ヶ根高原合宿（品川走遊会）

（合宿初日）
２５日から１泊２日の品川走遊会夏合宿にmiuさんと参加してきた。
今年は過去最高の３６の参加者がありました。
往きは駒ヶ根高原まで初めて高速バスを利用しました。
新宿から出発のバスは８割が品走の仲間で貸し切り状態。

渋滞のため約４０分遅れで駒ヶ根インターに到着。
ここから宿まで３０分近く歩きになるけど先着の名古屋
から参加のＩカイ夫妻と富山から参加のＴケちゃんが車で
荷物を宿まで運んでくれて大助かり。ありがとうございました。
しかし、３０人を超える人がぞろぞろと移動する様は壮観でした。


（今回お世話になった民宿天山さん）

 
まずは宿に荷物を預けてお昼を食べに行くことに。
ご存知この駒ヶ根はソースカツどんが名物そこらじゅうに
ソースカツどんのお店がありますが、我々が入ったのは
明治亭という雑誌で紹介されたお店です。


（ｍｉｕさんと２人で分けて食べたそばとソースカツどんのセット）

ところでｍｉｕさんと私は高速バスが中央高速双葉サービス
エリアで休憩したさいに渋滞でお昼が遅くなるかもとパンを買って
食べていたこともあり、１人分を食べるにはお腹がきついという
ことでセットものを２人で分けあって食べましたが、それでも
結構ボリュームがありました。



午後２時に全員集合して（バイクを走らせている２人を除いて）
初日のランは駒ヶ根高原マラソンのコース（１５キロ）を走る予定。

しかし、３４名の仲間が集まると壮観です。また、これだけの仲間の
写真を満遍なく撮ることは１人では大変ですが、カメラを持った仲間が
たくさん参加していうるので、それほど無理をしないで済みそうです。
それでも、一通り仲間全員を撮って最後尾から先頭まで移動することを
２,３回やりましたが、インターバルの練習と言った感じでこれも練習と
思っています。

（まずは会長の号令でアップを行ないます）


駒ヶ根高原マラソンのコースは適度なアップダウンがあり
森林浴をしながらのランでここは一度大会に参加したくなりました。









途中の下りからキンニ君とガチンコで下りランを気持ちよく
走りました。（でも、その夜彼に最悪のアクシデントがおお痛！！）


（やはりコース近くにある養命酒の駒ヶ根工場を見学）


（今回も元気いっぱいの走遊会男子最年少のＳタロウ君）


（コース終盤でも元気に走るｍｉｕさん、Ｔッキーさん）


（名古屋から参加のＤンナはこのコースの常連です）

この後ラスト２キロ位から雨が降り出し最後は土砂降り
状態で約２時間３０分で初日のランは終了。
この後は宿から５分くらいの日帰り温泉で汗を流しました。


（ｋａｉｚａｎの同部屋の仲間達）


（ｍｉｕさんの同部屋の仲間達）


（宴会は３６名の仲間が集まり最高に盛り上がりました）



２次会も楽しい仲間が集まって最高に盛り上がりました）


（特にこのお三方のお話は最高に盛り上がりました）
共通点はみなさんとてもマメな方です。
と言うことで合宿初日は無事終了しました。

3連休は山梨で親子３人旅

（信玄公ご御祭神として祀られている武田神社）

土曜日からの3日間は親子３人で山梨県で一仕事＆観光
＆ランをしてきました。


（山梨県の白州町近くにある山小屋です）
実は山梨の白州町近くに義兄の山小屋があり、小屋の傷み
が酷く修繕を手伝ってほしいとの依頼があり、娘も信玄公ゆかり
の武田神社に行きたい（なぜか最近歴女になった）とのことで
では、一緒に行こうということになりました。

一日目は山に到着するのは午後になるのでその日は皆で
山小屋の片付けなどをする予定でしたが、そこでとんでもない
悲劇が起こりました。

その話は後にするとして、12時前に甲府に到着し新宿か高速
バスでくる義兄と待ち合わせをすることとなり、時間があったので
まずは第一目的の武田神社に行きました。

（武田神社にて）


（孫子の言葉をとった風林火山の旗の前で信玄ファンの娘と）


（なぜか境内にキティちゃんの姿が）

武田神社でのもう1つの目的として同じ敷地にある藤村記念館が
工事中で見学出来なかったことです。ここは娘がまだ小学生位の
時に一度来ており、昔の学校の教室が再現された部屋があり
もう一度見るつもりで来たので残念です。

この後は義兄と甲府駅前で待ち合わせして、山小屋に向かう
途中お昼に長浜ラーメンを食べましたが、これが結構美味かったです。
山での食料などを買い込んで午後3時頃には山小屋に到着。

ここで悲劇が起こりました。それは何とハチに襲われたのです。
最初に娘が家に入る時に脚の甲を刺されました。
最初は何に指されたのか分からないといってましたが、見ると
赤く腫れてきており恐らくハチではないかということで、巣を捜して
みると、何と山でゴミ焼きに使っているペール缶がありそれが
裏返しに置いてあったため、隙間から出入りして巣を作ったらしく
そこからハチが威嚇のために出入りしており、これは始末しないと
山での修繕作業が出来ないだろうと、火を燃やしていぶり出す
作戦をとりましたが、これが更に悲劇を呼ぶことになりました。

缶の周りで火を燃やしたので熱くなったハチが攻撃に出てきて
まず私が顎のところを刺され、その後今度は義兄が2箇所も
刺されてしまいました。
私もそうですが刺されたところが強烈に痛み出してきてひとまず
ハチ退治は中断して、薬を買いに行くことにして私とｍｉｕさんで
薬局を探しに山を降りたところ直ぐに小さな薬局を発見。
ｍｉｕさんが買いに行くとお店のおばさんが、「ハチはすずめ蜂
ではなかった。そうだとすれば病院に行ったほうが良いわよ」
と言われたので、今ならまだやってるという診療所も教えてもらい
山にいる義兄と娘も呼んで診療所に行って見ると、残念ながら
医師が帰ったところだということで、そこに居合わせてた女性に
緊急対応の病院を紹介してもらい、電話で相談すると
刺されてから30分以内に痙攣とかの症状が出ていなければ
とりあえず刺されて所を冷やしなさいとのことなので、スーパーで
保冷剤などを買って冷やすことにしました。

しかし、これまで何十年と山に来てましたが蜂に刺されたのは
初めての出来事でショックもあり、折角来たのにハチがいるので
作業出来ないのではと弱気になってます。

そして今夜は山小屋ではなく近くのペンションに泊まるので
まずはチェックインをするために義兄とはひとまずお別れして
夕食後に様子を見に行くことにしました。

ペンションでの夕食はどれも美味しく満足したところで再び
山小屋に行きましたが、あれから義兄がハチ用の殺虫剤を
買いこんで1人でハチ退治をしたとのことで、ひとまずハチの
恐怖は去ったようです。

しばらく義兄のビールに付き合って（私じゃないよ）明日の作業
のために早めにペンションに引き上げました。




（翌朝の朝のメニューです。このパンがメチャウマでした）


（白州町・ペンション「ボーンフリー」のオーナーご夫妻と）

翌日ペンションのオーナーご夫妻と一緒に写真を撮れせて
いただきましたが、お二人ともとても気さくな方で奥様の料理
は最高でした。


（山小屋に行く前に石尊神社にお参りしました）




（この石尊神社は相当歴史のある神社のようです）

この神社の石段はトレーニングにはもってこいの長さと傾斜が
あり奥の鳥居の先の階段は物凄い傾斜があります。


（社へ向かう最後の階段は物凄い傾斜で下りるときは
　手すりに掴まらないと怖いくらいです）

自分はこの階段を一往復しただけで翌日筋肉痛となりました。

（人気がないのでちょっと一人だと不気味に感じます）


（ｍｉｕさんと娘はサントリー白州工場の見学に）

私と義兄で山小屋の修繕をしている間ｍｉｕさんと娘は
近くのサントリー白州工場の見学に行きました。


（山小屋の入り口にあるバス「中で寝られます」）


（今日の山小屋は昨日の修羅場がウソのように静かです）
山小屋の修繕をなんとかこなして、蜂の巣になってしまった
ペールで焚き火をしていると、昨日生き残ったと思われる
ハチが何度も何度も火が燃えてる缶の中に入ろうとして
おり、恐らく帰巣本能がそうさせているのでしょうか、何だか
哀れになってしまいました。

そんなとき大スズメ蜂と思われるハチがやってきましたが
大きさを見て唖然、昨日刺されたハチの2.5倍位の大きさ
があり、こんなのに刺されたらそれこそ失神してしまいそうです。

なんとか目的の作業が完了したので、義兄は近くの温泉に
私達は次の宿泊地甲府に向かうためｍｉｕさんと娘を迎えに
行き、そのまま甲府へと向かいました。


（娘のお目当てだった信玄公の銅像です）

（いつの間にか歴女になっていた娘と武将の話が出来るとは）


（甲府駅近くにある舞鶴城公園・結構広大な敷地です）





信玄公の銅像を見た後は直ぐ近くにある舞鶴城公園へ
このしろは豊臣秀吉の命で築城された城で結構立派な
城だったことが偲ばれます。

歴史好きとなった娘と歴史談義が出来るとは思いませんでした。
この日は甲府駅近くの宿に宿泊しました。


（翌朝は1人で武田神社までジョギングしました）

この道は甲府駅から真っ直ぐに武田神社に向かっていて
1ｋｍ近くの坂道になっています。
ということで結構汗をかいてしまいました。

最後の日は渋滞を避けて、信玄餅で有名なききょうやの
アウトレットに行きましたが、開店が10時とのことでパスして
勝沼のワイナリーでワインを買って帰路につきました。
東京にはお昼ころに帰って来れたので午後からｍｉｕさんと
2時間ちょっとのＬＳＤで汗を流しました。

久しぶりに娘との旅行が出来て楽しい3日間になりました。
特にハチに3人が刺されると言うハプニングはいい思い出に
なりそうです。
それにしても、ｍｉｕさんだけなんで刺されなかったんでしょうか。

品走練習会・鎌倉木陰の山道ランに参加

昨日は品走の練習会が鎌倉のハイキングコースで行なわれたので
ｍｉｕさんと参加してきました。
家を出た時は青空が広がり結構蒸し暑い感じで鎌倉の山道は
さぞかし暑かろうと覚悟していきました。
集合が12時ジャストなので30分前に行ってマクドナルドで腹ごしらえ。

10分前の鎌倉駅に行くとすでに仲間が集まっていました。
コインロッカーに荷物を突っ込んで、お供はボトルホルダーのみの
軽装で走れるので山道もガンガン行きたいですね。

駅近くの市役所の敷地でストレッチを行い集合写真を撮っていざ
出発。
まずは市役所前の道を長谷の大仏に向かってスタートする。
19名の仲間が集まったので結構長い列になってしまう。
今日のカメラマンは会長、キンニ君、自分の３名で前になり後ろに
なって仲間達の写真を撮りながら走る。
今年に入ってキンニ君がカメラマンに加わってくれたので大助かり。
特にワンウェイのコースは前に出たり後ろに下がってはまた前に戻る
の繰り返して、暑い時期は結構それだけで疲れてしまうのでカメラマン
がたくさんいると分担できるし、自分もたくさん撮っていただけるので
嬉しいですね。


コースは大仏様を過ぎて最初のトンネル前から山道に入りますが
ここは皆歩きで登っていきます。
暑さを覚悟してましたが、思ったほどのことはなく時折吹く風がなんとも
気持ちよいもので、夏は鎌倉でミニトレイルもありカナと思いました。

大仏ハイキングコースを進んでやがて源氏山公園に到着。
ここで呼吸を整えるためにしばし小休止。
こんどは葛原が岡神社の脇を通り浄智寺に向かってイッキに
坂を下ります。
時期が時期だけにあまりハイカーもいないので快調に走ることが
出来ました。

浄智寺からいったん国道２１号線（鎌倉街道）に出て、今度は
建長寺に向かいます。その途中にあるビーフシチューで有名な
去来庵がありますが、今日は日曜日なのに行列が出来ていません。

ここは何年か前、１度目に並んだ時は３組前くらいで打ち止めとなり
２度目に訪れた時に２時間近く待ってようやくお店に入れたほどの
人気店でした。しかし、ようやく口に入れたビーフシチュウでしたが
自分としてはなんだか味がへん、ｍｉｕさんに聞いてみるとやはり
ルーの味がコクがないとかの問題ではなくはっきり言って「不味い」
あげくｍｉｕさんのシチュウの中の牛肉が半生状態。
お店のキャッチフレーズがじっくり煮込んだとあるのにこれはないと
お店の人に言うと「牛肉だから大丈夫ですよ」だって。
回りをみると他のお客さんたちは美味しい、美味しいと言ってます。

このシチュウのどこが旨いんだよと言いたい所でしたが、早々に残して
店を後にしました。
今日は久しぶりにお店の前を通りましたが、行列が出来ていないのは
やっぱりと言った感があります。

さて、建長寺で拝観料３００円なりを払って蓮の花などを見物しながら
いよいよ半僧坊への長い階段を登って天園へ続く山道に入ります。
いきなりの急階段を登って山の上に出ると人もほとんどいないので
木陰の道を快調に走ることが出来、そのうえ負荷も適当にかかるので
練習にもなります。





天園の広場で写真を撮って一休みするといよいよ下りに道に入り
瑞泉時経由で鶴が丘八幡宮へとラストスパートといってもあくまでも
のんびりと進みます。






下りもあと少しのところで仲間のＭさんが対向者を除け損ねて
転んでしまったそうで、ちょっとケガをしてしまいました。
しばらくするとまた走れるようになったので一安心でしたが、やはり
鎌倉でも山道には変わりなく、ちょっとした油断や集中力が欠けると
ケガをすることになるとの教訓として充分注意したいですね。
Ｍさんどうぞお大事に。





鎌倉駅に戻ってからは人汗流すために１５分位歩いたところにある
清水湯で汗を流してさっぱりしたところで、駅に向かう途中のパンや
さんでまずはカレーパンをいただきこれが結構いけました。
そして最後の締めは車の屋台で売っていたアイスクリームをいただき
ました。これも美味しかったですね。

仲間達主力メンバーは鎌倉駅近くで水分補給をしていくので
Ｍサヨさんと３人で帰路につきました。

一部キンニ君の写真を掲載させていただきました。

@ランナー主催の5000mペーストライアル in 夢の島

今日は夢の島の陸上競技場で行なわれた＠ランナー主催の
5000mペーストライアルに昨年に続いて参加してきた。

ポリープ切除手術からちょうど1週間が経過し、1週間完全に
休養して、昨日から走りを再会したので今日は参加するか
迷ったけど、目標タイムを下げて走ることにして行って来た。

ナイターで行なわれるので、夢の島競技場へは5時かちょうどに
到着。先月24時間リレーマラソンで走ったばかりだけど、あらためて
見てみるとトラックはとてもきれいで気持ちよく走ることが出来た。

今日のペーストライアルは2本にして、1本目は4分30秒/km（Ｃ－１）での
走りなのでC組最初のグループ。
5時40分にトライアル開始、4分30秒なので入りは余裕の走りで
前から3列目にインコースをキッチリと走り少しでも余分な距離を
走らないように順調に4000mまで進み、そこからはフリーとなるので
何人かが飛び出したので付いて行くことに、ラスト1㎞は4分ちょっと
まで上げて22分13秒で終了。



２本目の５分１０秒（Ｂ－２）のグループは６時２０分のスタートで
あまり時間の余裕がないので、給水をしてからそのままジョグで
つないでスタートを待つことにした。

２本目は大体時間通りにスタートしたが、今度は５分１０秒の
ペースということで非常に楽に感じられた。
4000mまではペースメーカーの前に出られないので列の1番前
の位置をキープしてラスト1000mはスパートすることにした。
4000mを過ぎると何人かが飛び出したので自分も即反応。
ラスト400mからはトップに出たので最後までペースアップしながら
走り、ラスト1㎞は4分4秒まで上げて気持ちよく終了出来た。

そのまま5周ほどジョグして今日のランは終わることに。
ところで、今日はチームコナミのＳ木さんと品走のエミコ
さんも参加されていたので、終始リラックスして走ることが出来た。

今日は今どれくらいの走力があるのか試すことが出来たので
これからスピ練も取り入れた練習を行なっていこうと思う。