今日はハムが筋肉痛

先週の金曜日（ジョグ15km）、土曜日（マラソン完走クラブ練習会14km）
日曜日（六郷トラック分科会10km）と、さすがに今日というより昨日から
ハムの筋肉痛が出てきた。

フルマラソン以外でこれだけハムがはって筋肉痛になったのは
初めてで、今自分が目指している脹脛を使わない走りが出来て
きたのでありば、今秋以降のフルマラソンは期待できるかも。

日曜日のマラソン完走クラブのラスト1000m全力走では自己新
（3分28秒）を達成できたので、脹脛を使わないで（蹴らない）
スピードが出てきたのは大きな自信となった。
何よりも最近はスピードを出して走った後の脹脛のダメージ
がほとんど無いので、これからは定期的にスピ連を行って
いきたいと思う。
自己記録更新というよりは、フルマラソンを同じ3時間30分で
走るとしても７～8割位の力で走れるようにするのが目標です。