2008年7月 5日 (土)

夢の島競技場で5000mペーストライアル

Ca3a0048 今日は夢の島競技場で行われた@ランナー主催の5000mペーストライアルに参加してきた。
この練習会は3'30"から6'までのペースで1人3本までチャレンジ出来るというもので、それぞれペースメーカーについて4000mまではペースメーカーの前に出ることは禁止され、余力のあるものはそこからペースアップは自由というルールです。

また、ナイターなので少しは暑さは凌げるのではと思ったが走り出すとやはり余裕がないので相当汗をかいた。

今日は自分1人と思ったけど品走のYスコさんと一緒になれたので
一緒にアップしたお陰で結構リラックス出来た。
6時15分に自分が参加した4分フラットのグループがスタート。
参加者は8名位とメチャ少ないので遅れたら目立つだろうなと
ちょっとプレッシャーがかかってきた。

まずはスタートはまあまあ流れに乗って走ることが出来たが
2列で走って下さいと言われたことと、列の中ほどに入って
しまったので、自分のペースが落ち着かないのが分かるほど。

前に詰まりすぎたり、今度は離れてしまったりと高速でのグループ
走は初体験なので、この上げ下げが後々効いてきてようで、4000m
から自分だけ大きくペースダウンが始まり、皆に付いて行こうにも
完全に脚は死んでしまった状態で20分を大きくオーバーしゴール。

最低でも20分は切れると思っていたのでチョット悔しかったけど
考えてみれば今秋は火曜日にスピ練をして昨日もちょっと走り
過ぎたようで疲労が残った状態での走りでは仕方がないかな。

まあ、前向きに考えて4000mまでは付いて行けたのだから
良しとしよう。
走り出して以来これほどスピード練習を続けているの初めてなので
秋以降にはきっと力が付いてくれると信じて怪我にだけは注意して
継続していこう。

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2008年7月 1日 (火)

国立競技場でナイトラン

7月は国立競技場の月会員となったので早速トラックでスピード練習を
してきた。
今日はランニングに関する教室が何もないのでトラックは閑散として
いて思い切り走ることが出来たが、なんとも贅沢のことだと思う。

今日のメニューは3000m+2000+1000のレペテーション。
これが1人だと辛い練習だけど土曜日に@ランナー主催の5000m
の練習会があるので予備練習のつもり。

今日のトラックは涼しい風が吹き抜けて気持ちが良いほどだった。
まずは5000mをアップ代わりに8コースを徐々にスピードを上げながら
12周それにしてもやはり国立のトラックは気分が高揚してくるから不思議だ。

体がほぐれてきた所で最初のメニュー3000m走に挑戦。タイムは12分切り
を目指してスタート。
最初の1周(400m)94秒でまずまずのペースでまだ若干余裕がある。
1000m通過が3'52"でちょっと速いかなと思っているとメインスタンド前の
直線は向かい風が結構きつくスピードを殺されてしまい次の2000m通過は
4'04"とガタ落ち。ラスト1000mも何とか同タイムでゴール。
12'01"と12分が切れなかった。

この3000mを走った時点で今日はもうイイやと言った気分でこれでやめるか
という悪魔の囁きが聞こえてきた。
5分程やすむと何とか走ってみようと前向きになってきたので、とにかく2000m
のスタート。
スタートして400mは足が軽く感じて「おー行けそうだぞ」と思ったのつかの間
徐々に苦しくなってきたが、1000m通過が3'57"でなんとか4分を切った。
しかし、次の1000mは脚が回らなくなってきたので腕振りを心がけて
何とかゴール。8'01"とまた1秒出てしまった。

それにしても今日は自分より速いペースで走っているランナーがいないので
すべて自分がペースをつくらなければならないので、苦しい走りとなってしまう。
もう1000mは無理かなと思ったけど、折角2000mまでこなしたのだから
結果はどうであれ、ここで頑張らなければという気持ちになれた(成長したかな)

ラスト1000mはとにかく力を抜いてスタートしたが、やはり疲れが出てきて
脚が動いてくれない。必死こいて一番辛い2周目を乗り切りラスト400m
でペースアップしてアップアップでのゴール。時計を見ると3'51"「ヤッター」
と思わず自分で自分の頭をナデナデしてあげた。
やはり最後で4分を切ったことは次につながるので自信にもなる。

ということでラスト1000mをしめることが出来たので今日の練習は大満足。
スピード練習はもうだめと思ってもとにかく諦めないでチャレンジすると不思議
なことに、なんとか走れてしまうことが分かってきたのが大きな収穫かな。

今日はお風呂も空いておりゆっくりとお湯につかって疲れを癒すことが出来た。
基本的にスピ練は国立でやる事にしよう。

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2008年6月29日 (日)

今日は国立競技場でペース走

Ca3a0045 今日は月例川崎に出場の予定だったが、明け方から雨、はやく目覚めてしまったが止みそうもないので
6時の時点で月例川崎は諦めてまた寝ようと思ったが、最近は一度目が覚めると眠れないことが多くなり、やはり歳のせいですかね。

そこで、今日はひさしぶりに国立で練習することにしてmiuさんと出かけました。
10時半頃には国立に到着し、受付でビジター料金(1200円)を払って手続きをすませる。


Ca3a0043 若い男性スタッフが2人で受付をしていましたが、以前と違ってとても愛想が良く感じ良く対応してくれるようになりました。

着替えのためにロッカールームに入るとガラガラ状態で早速着替えて回廊走路へと向かう。
トラックは雨で誰も走っていませんでした。
回廊走路にあがるとすでにランナーが走っており、我々もストレッチをしてまずはゆっくりとジョグから
開始。
いろいろなペースでランナーが走っていることや
なによりも雨に濡れずに走りに集中できるのでこれからは国立でペース走をする機会を増やして行きたい。

なによりもここはやる気のあるランナーがたくさんいるので元気をもらえることや、ペースも様々な人が
いるのでペース走にはもってこいの環境ですね。

Ca3a0044 ということで、今日は回廊走路(1周650m)を33周をそこそこのペースで走ることが出来ました。
平均5分16秒/kmのペースで最速は3分54秒台まで上げることが出来たので、今後はこのペース走を増やして行きたい。

最近燃えつけていた感のあるmiuさんも今日は最後まで一緒に付き合ってくれました。
ランの後はお風呂で汗を流して(ガラガラ)さっぱりして国立を後にしました。

miuです
燃えつきたつもりではないのです
最近、本能のままに走っています
ペースとかタイムとか気にしないで
走ることを楽しんでいます
時計はアクセサリー化していますが
以前より走ることが好きになりました
こんな走り方が良いのか悪いのかわかりませんが
これからも長く楽しく走って行きたいと考えただけで
けっして、燃えつきていません
むしろ、これから・・・
                             by miu

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2008年6月21日 (土)

梅雨の日のランニング

Ca3a0034 今日は雨の予報が出ていて8時前まで降っていたので、miuさんは会社の人と地引網のイベントに参加予定でしたが、雨で中止となりました。

ところが8時を過ぎると雨が上がったので、2人で走ることにしました。

コースは定番の品川のウォーターフロント巡りをすることに。まずは品川区民公園へ向かいましたがアジサイがきれいに咲いていました。

Ca3a0035 私は雨に備えて嫌いなキャップを被って走りましたが、蒸し暑くて結局ほとんど被らずに走りました。

品川区民公園は良く整備されているのでこの公園は大好きなところで、ランニングコースとしては一番走っているところかもしれません。
今日はこの先京浜島まで行くので通過するだけで平和島競艇場を見ながら走っていると運河では魚がたくさん跳ねておりました。 


Ca3a0036 平和島のトラックターミナルの前を通ってしばらくいくと大井埠頭臨海公園スポーツの森が見えてきます。この辺は運河が多く夏の夜には涼をもとめて走ることが多いところです。

スポーツの森を左手に見て右に曲がって環七方向に進み、しばらく行くと京浜大橋が見えてきます。
ここは時々坂道ランに使うところですが橋の長さが約450mあるので結構いい練習が出来ます。


Ca3a0037 この橋を渡ると京浜島へと入っていきますが、今日は土曜日のせいかトラックの交通量が多くちょっと嫌な感じでした。
でも、つばさ公園まで行くと車の通りも激減するのでとりあえず水分補給をしました。
土曜日ということで対岸の羽田空港からは2分おき位に旅客機が離陸していきますが、また地方の大会に参加したくなりますね。


Ca3a0039 (つばさ公園を走っているところ)

ここは夜にくると羽田の夜景がとてもきれいです。

Ca3a0041 今日は足を伸ばして城南島まで走りましたが2、3組のグループがバーベキューを楽しんでいました。

城南島は砂浜があって、ウッドデッキを走るととても気持ちよく、遠くお台場のレインボーブリッジを見ることが出来ます。
ここで一休みということで先週の6時完走以来缶コーヒーが気に入ってしまったmiuさんに付き合って
私も飲みましたが疲れた体には美味いですね。


Ca3a0042 見上げる先には旅客機が離陸していくところで大迫力で見ることが出来ます。

この後は大井埠頭臨海公園スポーツの森に行って水分補給をして最後までダレルことなく25kmを走ることが出来ました。
やはりパートナーがいるのは幸せなことだと改めて相棒に感謝、感謝です。
脚の方もようやく6時完走の疲れが抜けてきたようで

明日も走ることが出来そうです。
でも、トレイルシューズを買ったのでほんとは高尾山に行きたかったですが、雨の予報だったのでガマンをしたのに結局1日もってしまいました。
来月は最低1回は山に行きたいですね。




Ca3a0038 ところで今日はキャップを被って走り出したけど雨は降らない上に蒸し暑くてすぐにパンツ(背中側)にはさんで 走りましたが、これが腰高で走るのに姿勢を確認するのに役立つことになりました。
状態をしっかりと姿勢良く走るとキャップのツバが背中にあたるので姿勢を意識することが出来ます。
ちょっと写真が醜いかもしれませんが、腰が落ちてしまうと言う方は試してみてください。



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2008年6月14日 (土)

24時間グリーンチャリティーリレーマラソン

Dscn7538 今日は夢の島で行われた24時間グリーンチャリティーリレーマラソンに品走の仲間と参加してきた。
自分とmiuさんは6時間個人の部に出場、個人の部には他に4名の仲間も参加した。

リレーの部には3チームが参加して賑やかになったかな。
それにしても今日は暑かったな。スタート時は最後まで持つか心配したほどだった。
自分の今日も目標は2年前の記録58km台を超える

Dscn7542 こととしたが、暑さに弱いのでちょっと弱気になった。
スタートから3時間はムラさん、miuさんと一緒に走ったので、リラックス出来たかな。でも、いくら水分を補給しても汗となったすぐに体から出て行っでしまう感じだった。また、梅干がエードに出ていたので5粒は食べたかな。(攣らないようにと)
3時間を過ぎてからは皆と別れてしまったので、一人旅となったがリレーチームで参加した仲間が一生懸命応援してくれたのでパワーをもらうことが出来た。

Dscn7544 (スタート前にリレーチームと6時間個人の部に参加のメンバーと一緒に写真撮影)

3時間から4時間半位までが一番辛かったかな。
ラスト1時間に入るとkm/5分台のペースに戻り
60kmの目標達成出来る可能性が出てきた。
miuさんは仮装チームの人と仲良くなり楽しそうにペアランしていて物凄い元気になってる。
そして、6時間終了の時間が近づいてきて14分以内に2周すれば60km超達成確実となり、ギアを

Dscn7546_2 1段アップ。
そして、ラスト1周は今日のベストタイム5分44秒が出て、5時間58分28秒で60.34km(15位)でゴール。2週前に洞爺湖を走っていたことを考えると
上出来でした。
miuさんも6時間走の最長距離が走れたようで
疲れたけど2人共満足の走りが出来ました。
それにしても仲間の応援はいつもながらパワーをもらえました。
ムラさん(62キロ台10位)とそれほど差がなかった

Dscn7560 のが嬉しかった。
今日のポイントは最後の2周でペースが上げられたことで、スタミナは戻ってきたと言っていいかな。
今日も仲間達に感謝、感謝です。

リレーチームに参加するため名古屋から駆けつけた
サッチさんからもたくさんの応援をもらうことが出来ました、ありがとうございました。




6時間走のラップタイム

6'34" 6'00" 6'44" 6'45" 6'46" 6'39" 6'51" 6'36" 6'44" 6'51" 6'47" 6'48" 6'40" 6'36" 6'47" 6'39" 6'47" 6'42" 6'46" 7'15" 6'16" 6'30" 6'44" 6'33" 6'26" 6'45" 6'35" 11'29" 6'16" 6'27" 6'23" 6'39" 8'21" 6'42" 7'23" 10'34" 6'35" 6'58" 6'43"8'29" 7'15" 6'49" 6'48" 6'37" 6'17" 6'07" 6'35" 6'41" 7'08" 6'51 6'26"5'44"

5時間58分50秒 60.34km 15位
最速ラップ 最終周回 5'44"






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2008年6月 9日 (月)

今日はハムが筋肉痛

先週の金曜日(ジョグ15km)、土曜日(マラソン完走クラブ練習会14km)
日曜日(六郷トラック分科会10km)と、さすがに今日というより昨日から
ハムの筋肉痛が出てきた。

フルマラソン以外でこれだけハムがはって筋肉痛になったのは
初めてで、今自分が目指している脹脛を使わない走りが出来て
きたのでありば、今秋以降のフルマラソンは期待できるかも。

日曜日のマラソン完走クラブのラスト1000m全力走では自己新
(3分28秒)を達成できたので、脹脛を使わないで(蹴らない)
スピードが出てきたのは大きな自信となった。
何よりも最近はスピードを出して走った後の脹脛のダメージ
がほとんど無いので、これからは定期的にスピ連を行って
いきたいと思う。
自己記録更新というよりは、フルマラソンを同じ3時間30分で
走るとしても7~8割位の力で走れるようにするのが目標です。

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2008年6月 8日 (日)

六郷トラックでスピ練

Rokugou 今日は品走の仲間と六郷トラックでスピード練習をやりました。
今日で3日連続のランで脚はお疲れモードだったけど、折角仲間が音頭とりをしてくれたのでここは出なくてはね。

4名位の参加と思いきや私を含めて6名が参加しました。
昨日のマラソン完走クラブの練習会の疲れが残っていたが、初参加のKリスさんのペースメーカーとして走るつもりで行きました。

○スピ練メニュー
・4000mジョグ
・200mインターバル5本  58" 59" 59" 59" 57"
・ファルトレク(野外走)川原の草地 2.5km
・400m インターバル 86" 84"(自分だけ)
・1000m 全力走 ペースメーカー 4'39" 
・クールダウン 2周

私がペースメーカーをつとめさせていただいた女性は初参加でしたが
200mインターバルは結構余裕がありそうだったので、1000も
km5分でと引っ張ってみましたがなんと4分39秒の走りで応えて
くれ、自分にとってもとても良い勉強になりました。

自分も膝から下に力を入れない走りを意識しており、最近はスピード練習を
行った後も脹脛のハリがほとんどでなくなったので徐々に蹴りにたよらない
走りになりつつあることを実感できるようになった。
来週末は夢の島で6時間走があるので体調に気をつけていきたい。

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2008年6月 7日 (土)

マラソン完走クラブ練習会織田フィールド

Rimg1230_8 先週に続いてマラソン完走クラブの練習会に参加してきた。今日は正規の練習会(スポーツエントリで募集)なので60名を超える参加者があり大盛況でした。

また、NIKE RUN CARAVANが来ているので学生の数が多く先週の日曜日にくらべるとトラックは過密状態、でも今日のメニューはファルトレクということでトラックよりも代々木公園の不正地を走る練習がメインなのでそれほどトラックの混雑は影響ないようだ。

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ナイキのキャラバンではシューズの試し履きやドリンクやバナナの無料サービス
があり、有効に利用させてもらいました。

アップの後、参加者が60名近くいるのでグループ分けをするために800mを1本行った
結果、自分は3'01"で第一グループとなった。
最初のファルトレクは約20分公園中をジョグペースで不正地を選んで走ったが
昨日のジョグから脚の重たいのは取れないので、無理をしないで膝から下の
力を抜いて走ることに集中した。

2回目のクラス分けは400mで自分は1'24"と昨日の走りから考えるとやはり
集団走でペースメーカーがつくので走れてしまうようだ。
ということで、ファルトレクを3回行った後にはこの練習会恒例の1000m
チャレンジ走を行った。
先週は20名の参加者で19名が自己新を達成したが、私1人が自己タイ記録
だったので、だめもとでチャレンジしてみた。
先週はペースメーカーが3分40秒だったために前半おさえてしまったため
に最後のスパートがとどかなかった反省から、今日は400mを越えたところから
3分30秒のペースメーカーの前に出て少しでも前に前にと気持ちだけは
強くもっていき、最後の100mからは最後のスパートで3分28秒の自己記録を
達成できた。

今の脚の状態では上出来ではないかと思います。
スピード練習は辛いけど結果を出せばそれが励みになるので
とにかく少しでも上を目指してこれからも練習して行きたい。
いま自分が取り組んでいるのは、膝から下を使わない(脹脛等)走り
で、これによって怪我の予防にもなるので続けて生きたいと思う。l
今日もマラソン完走クラブのスタッフと仲間に感謝、感謝です。

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2008年6月 1日 (日)

マラソン完走クラブミニ練習会

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今日はマラソン完走クラブのミニ練習会に参加してきた。
今回の会場はほんとに久しぶりの織田フィールドである。
メニューは1000mの自己記録更新を目標にという1本勝負
の走りをすること。

M完走クラブには20名のランナーが参加したが、他にもセカンドウィンドAC
の練習会も行われるようで此方は40名近くの参加者がいたかな。
また、そのほかにも高校生、大学生のグループと結構な混雑でした。

トラックは混雑していたが走り出してしまえばそれほど気になることはなかった。
まずはアップから始まりトラックの内側の芝生を走ったが、隣に並んで走った
コーチが私の脚をみて相当練習をしてますよねと言ってくれたが、脹脛を見て
言われたのならあまり喜べないかな。
と言うのも今読んでいるランニングの解説本によると筋肉が発達している
のはパワーランニング(筋力に頼った走り)をしているためで、筋肉を使えば
疲れや故障を引き起こすので、インナーマッスルを使って体の前傾姿勢を
保ち、体重移動で楽に長く走ることが出来ると解説されており、自分も怪我を
しないためにも、この走りを習得したいと思っているためだ。
とにかく練習をつんで脹脛の筋肉を落として行きたいと思う。

アップの後はまずは自分の目標を決めて、200走ってペースを確認する
練習を行った。
コーチがペースメーカーについてくれたので、この時はペースが速すぎて
km3分のペースで走ってしまった。でも、km3分のペースは思っていたより
きつくはなかったかな。
次はもう1本200mを自分の設定ペースになるように走ったが、今度は42秒位
のペースだった。

いよいよ本番となったが、コーチからは1kmと言えども最初にオーバーペース
にならないように注意して、600~800mを頑張って上げていき、最後の200
mでスパートするのが理想の走りだと言われた。
自分の1kmのベストは3分30秒なので、少しでも更新したいと思ったけど
ペースメーカーは3分、3分40秒とちっと中途半端なのが微妙だった。

10時20分になりいよいよスタートとなった。
最初は突っ込まないように3分40秒のペースメーカーに付いてはしる。
それほど心拍は苦しくなく脚のほうもまだ余裕がある。
最初の400を89秒位で通過し、600mまではペースを維持して
600mを超えたところでペースメーカーの前に出て徐々にペースアップ
ラスト200からはもう一段ペースを上げたが残念ながら3分30秒で
記録更新はならなかった。

でも、洞爺湖の1週間後でスピ練も満足にしていない状態だったので
まあ、合格点をつけてもいいのかな。
これからはレースはしばらくお休みなのでスピ連を定期的に続けて
いきたいと思う。
このごろスピードはとにかくチャレンジすれば必ず結果を出せることが
分かってきた。
来週もマラソン完走クラブの練習会があるので楽しみである。

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2008年5月29日 (木)

洞爺湖観光編

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1日目

24日は羽田でkita-sanご夫婦と合流して新千歳空港に向かうことに。
この時搭乗したのがなんとポケモンジェットでラッキーと言う感じでした。
でも乗ってしまえば機内は変わりません。
この日は離陸する飛行機が超過密で20分ほど滑走路で順番待ちをする羽目に。
新千歳までのフライトはところどころゆれましたがおおむね順調でした。

新千歳到着後早速レンタカーを借りて道央自動車道で一路室蘭方面に
へ向けて出発。天気は霧雨が降ったりやんだりだが空は明るい。

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(途中立ち寄ったサービスエリアで)

当初のもくでは室蘭の地球岬に行く予定だったが雲空では
と洞爺湖へ直行することにした。
伊達を過ぎた辺りからなんと青空がでてきたではないか。
最初に立ち寄ったのが昭和新山で、ここは新婚旅行の時に一度
訪れていたと思うけど?

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ここでちょうどお昼時となったのでまずはラーメン屋さんで腹ごしらえ。
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これが結構美味くて皆満足、さすが北海道ですね。
お腹が満腹となったところで、ここからロープウェイで有珠山山頂へ。

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(ケーブルカーに乗ったらワカサイモがおまけで付いてきた)

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(後方に見えるのは昭和新山です)

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(いい笑顔ですよお二人さん)

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有珠山を後にしていよいよ洞爺湖マラソンのコースの下見をする
ことにと、その前におやつに岡田屋さんの白いおしるこをいただくことに。

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(岡田屋さんで白いお汁粉をいただきました)

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(これが洞爺湖岡田屋名物の白いおしるこ)

この白いおしるこはmiuさんが雑誌で情報収集していたスイーツ
で、自分としてはえー白いお汁粉かよと思っていましたが、一口
食べてみえこれがいけます。この白さは白いお豆とミルクで出来ており
まったりとした甘みで白玉も美味です。皆大満足で美味しくいただきました。

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スイーツを頂いた後はいよいよコースの下見にでました。
スタートが我々が宿泊するホテルのすぐ側なのでそこからスタート。
実際レースのときは湖を時計回りに3.5km走って折り返しまた
スタート地点を通ってこんどは湖を反時計回りで湖を1周します。

道はすいているので快適に湖を見ながら走ることが出来ます。
距離表示の標識がすでに立てられていて1kmごとの表示になっている。
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(ここは30km地点の水の駅付近)

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(37km地点)

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(前日登録の会場である洞爺湖文化センター)

約50分位で湖を1周して最後は前日登録を行ってナンバーカードを
もらって、カッパのブースを見て回るほどないか。miuさんはウェアを
ゲットしてました。
最後はホテルにチェックインして温泉で汗を流して明日への英気を養う
ことに。

洞爺湖3日目

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洞爺湖最後の朝は幻想的な幕開けとなりました。

その前に頭にきたことを話さなければなりません聞いてください。
大会当日の朝、こちらは連泊のつもりで当然荷物は部屋に置いてある。
フロントにキーを預け連泊ですよねと確認するとなんと、今の部屋は
修学旅行生が入りますと言うではないか。
冗談じゃないよ(怒る)こちとら走った後にゆっくりするためにわざわざ
連泊にしたのに、よく確認してとmiuさんはカンカン。
それそうだよこれから走るということでテンションが上がっているのに
そしてフロントが確認すると確かに連泊となっていますが、今のお部屋は
空けてくださいだと。失礼対興奮しました。
とにかくスタート時間が迫ってきたので、慌てて荷物を降ろしてくるという
騒動がありました。

最終日は午前中はなんとか雨の心配はないようで一安心。
朝食の後で体ほぐしに少しジョグをすることにした。

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(洞爺湖サミットの会場となるウインザーホテルが見えます)

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(昨日のレースではこのお面の前を通りました)

それにしても今日の洞爺湖の朝はすばらしい景観で朝霧によって
湖がより幻想的に見えました。

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ホテルをチェックアウトした後はこの遊覧船で中島まで行ってきました。
爽やかな風が吹き渡り気持ちよい船旅でした。

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約30分ほど中島の中の大島でのんびりと過ごすことが出来ました。
楽しい3日間はあっという間に過ぎ去ってしまい名残惜しいけど
そろそろ洞爺湖を後にして千歳空港に向かうことに。

帰りの高速もガラ空き状態で千歳空港の近くにあるアウトレットモール
レラで時間調整することに。
北海道に来てまだ新鮮な寿司を食べていなかったのでここの
回転寿司で腹ごしらえ、さすがに美味しかったですね。
その後はブラブラとウインドショッピングをしたけど、ここでわざわざ
買い物して荷物増やすことないジャンと言っていた私のほうが
買ってしまいました。結構いいものがありましたよ。

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(千歳空港近くにあるアウトレットモール Rera)

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(結構広いモールで掘り出し物も見つかるかも)

レンタカーを返して空港で最後の買い物をしたけど、なんと
初日に買えなかったジャガポックルがちょうど入荷したので
ラッキーなことに買うことが出来ました。

ところで北海道は午後からにわか雨や突風の予報が出ており
空港に速く着いたら早い便に変更しようかと思っていましたが
我々の1便前の飛行機は機材不良のため飛行機ごと取替えとの
事で我々の便よりも1時間以上遅くなったそうでアウトレットによって
正解でした。

飛行機は定刻通りに離陸準備は終わったのですが、羽田空港が
やはり混んでいるので滑走路で20分程待機してからの出発でしたが
羽田には約30分遅れで到着、無事北海道の旅は終わりました。




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